잠을 많이 자면 몸이 더 빨리 분해된다고 연구원들은 말합니다. 가끔 과잠을 자는 것도 좋지만 과식은 몸에 치명적인 부작용을 낳는다. 연구에 따르면 과잠은 신체를 무기력하게 만들고 일상 활동을 수행하기에 부적합하게 만듭니다. 또한 눈 아래에 무거운 가방이 생깁니다.
과잠은 한 장소에 몇 시간씩 머물러 있기 때문에 심장에 좋지 않습니다. 건강을 유지하고 싶다면 늦잠을 자는 것은 좋지 않습니다. 과수면의 원인은 당뇨병, 비만, 우울증, 심장병입니다.
코골이를 멈추기 위해 다음과 같은 수면 자세를 취하십시오.
늦잠을 자면 몸이 한 자세만 담당하게 됩니다. 시간이 지나면 몸이 이 습관에 익숙해질 것입니다. 따라서 건강한 삶을 살기가 어려워집니다.
다음은 과다 수면 부작용의 일부입니다. 이러한 효과를 살펴보고 활기찬 생활을 시작하십시오.
연구에 따르면 밤에 9시간 이상 자는 사람들은 당뇨병에 걸릴 확률이 60% 더 높습니다.
더 많이 자면 덜 활동적입니다. 이것은 차례로 신체가 에너지를 태울 시간을 줄입니다. 따라서 시스템에 지방 침전물로 저장됩니다. 이것은 주요 과다 수면 부작용 중 하나입니다.
한 연구에 따르면, 늦잠을 자는 사람들은 늦잠을 피하는 사람들보다 비만 위험이 21% 더 높습니다.
가장 흔하고 불쾌한 과다 수면 부작용 중 하나는 잦은 두통입니다. 이것은 과다 수면이 뇌의 신경 전달 물질에 미치는 영향으로 인해 발생합니다.
과수면의 주요 원인은 심한 허리 통증 때문일 수 있습니다. 하지만 물리치료를 받지 않고 그냥 누워만 있으면 건강이 나빠질 수 있습니다.
사람들은 우울증으로 인해 더 많이 자고 싶어할 수 있습니다. 그러나 필요한 시간보다 더 많이 자면 우울증이 악화될 수 있습니다. 과잠이 몸에 해로운 또 다른 이유입니다.
과수면의 주요 부작용은 심장에 좋지 않다는 것입니다. 연구에 따르면 더 많은 시간 동안 자루 속에 있는 것을 좋아하는 사람들은 관상동맥 심장병에 걸릴 위험이 더 높습니다.
수면 취함이라는 장애로 진단되면 깨어 있는 것과 잠들어 있는 것 사이에 끼어 있는 듯한 느낌이 들 것입니다. 이것이 과잠이 몸에 좋지 않은 이유입니다.