음식을 통해 행복을 얻을 수 있다고 생각해 본 적이 있습니까? 이런 생각이 한 번도 일어나지 않았다면 스스로 발견할 것이 훨씬 더 많습니다. 사실 이것을 몰랐던 모든 사람들을 위해, 당신을 행복하게 하는 것으로 입증된 특정 음식이 있습니다. 당신을 행복하게 만드는 이러한 음식은 뇌와 다른 기관으로 가는 혈류를 조절하는 특정 영양소로 구성되어 있습니다. 그들은 배고픔뿐만 아니라 기분 변화에서도 포만감을 줍니다. 아래에 언급된 음식은 뇌 세포를 자극하고 활동성을 유지하는 데 도움이 됩니다.
들어 본 적이 없는 것처럼 보일지 모르지만 뇌 세포를 자극하고 당신을 행복하게 만드는 음식이 존재한다는 것은 확고한 사실입니다. 계속해서 당신을 행복하게 만드는 이 음식들을 살펴봅시다. 여기 당신을 행복하게 하는 12가지 음식이 있습니다. 행복한 삶을 위한 식품으로도 분류할 수 있습니다.
행복을 유지하고 싶다면 아마도 이러한 음식을 일상적으로 만들어야 할 것입니다. 계속 읽어보세요...
아몬드, 헤이즐넛, 호두를 포함한 견과류는 입증된 기분 전환제로 알려져 있습니다. 오메가-3 지방산과 마그네슘이 풍부합니다. 마그네슘은 전반적인 뇌 건강 증진에 중요한 것으로 알려져 있으며 우울증을 예방하는 필수 요소입니다.
음식이 지루할 수 있습니다. 그러나 오트밀은 기분을 좋게 하고 기분을 좋게 하는 등 여러 가지 건강상의 이점과 관련이 있습니다. 오트밀에는 엄청난 양의 마그네슘이 함유되어 있어 기분이 아주 좋습니다.
아스파라거스는 엽산이 풍부하여 건강과 행복을 유지하는 데 큰 역할을 합니다. 아스파라거스는 뇌 건강을 증진시키는 중요한 식품입니다.
물은 실제로 목록의 첫 번째에 있어야 하지만 여기에는 음식이 특별한 순서로 나열되지 않으므로 그냥 가도록 합시다. 탈수는 경미한 수준일지라도 기분에 부정적인 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 약 3리터의 물을 마시면 기분이 좋아질 것입니다.
꿀에는 맛과 영양이 모두 있어 기분이 좋아집니다. 불안과 싸우는 자연 요법으로 알려져 있습니다. 따라서 기분을 좋게 하고 싶다면 꿀 몇 숟가락이면 충분합니다.
렌틸콩에는 뇌가 기분을 좋게 만드는 것으로 알려진 신경 전달 물질인 도파민과 노르에피네프린을 생성하는 데 사용하는 아미노산인 L-티로신이 풍부할 뿐만 아니라 다량의 엽산이 들어 있습니다.
오메가-3 지방산의 메가 도즈를 얻고 싶다면 아마씨가 바로 그것입니다! 오메가-3 지방산 함량이 높기 때문에 기분이 좋아지고 숭고한 뇌 건강이 촉진됩니다.
커피는 우울한 기분을 즐거운 기분으로 바꾸는 것으로 입증되었습니다. 카페인은 에너지와 힘을 느끼게 하는 뇌 영역을 강화하는 것으로 알려져 있습니다. 또한, 카페인은 두뇌 능력과 집중력 향상과도 관련이 있습니다.
세계에서 가장 건강한 식품 중 하나로 알려진 브로콜리는 엽산과 크롬이 풍부합니다. 둘 다 기분을 좋게 하고 기분을 좋게 만드는 것으로 알려져 있습니다. 브로콜리는 여러 형태의 암을 예방하는 것을 포함하여 다른 놀라운 건강상의 이점도 가지고 있습니다.
녹색 잎이 많은 채소는 마그네슘과 철분이 풍부하여 숭고한 정신 건강에 기여합니다. 마그네슘은 300가지 이상의 방식으로 신체에 유익한 것으로 알려져 있으며 의학 연구에서 입증되었습니다. 시금치는 또한 최적의 뇌 기능과 다시 연결되는 오메가-3 지방산을 함유하고 있습니다.
계란에는 비타민 D가 풍부합니다. 비타민 D가 부족하면 인간의 우울증과 불안을 유발하는 것으로 알려져 있습니다. 또한 비타민 B12는 좋은 뇌 건강을 담당합니다.
다시 우유는 비타민 D와 단백질과 비타민을 포함한 기타 필수 영양소로 가득 차 있으며, 이 모두는 기분을 좋게 하는 데 도움이 됩니다.