오랫동안 우리는 칼슘이 건강하고 성장하는 신체에 필요하다는 말을 들어왔습니다! 뼈와 몸을 건강하게 유지하려면 매일 식단에서 필요한 양의 칼슘을 섭취해야 합니다. 칼슘은 성장기의 어린이와 30대가 된 여성에게 특히 중요합니다. 그 이유는 뼈를 강화하는 것과 같지만 시기와 필요가 다릅니다.
칼슘은 정해진 양만큼 섭취해야 합니다. 정상적인 인간으로서 우리는 신체에 필요한 칼슘이 다릅니다. 몸이 필요로 하는 영양소는 필요한 만큼만 공급해야 합니다. 무엇이든 과하면 몸에 문제를 일으킬 수 있으므로 이러한 문제는 반드시 피해야 합니다.
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칼슘, 미네랄, 비타민 등 필요한 만큼 섭취해야 합니다! 칼슘에 대해 이야기하자면, 필요한 양만큼 섭취하면 뼈를 강화하는 반면, 필요 이상으로 섭취하면 신체를 완전히 약화시키고 만성 질환 위험을 증가시킵니다. 필요 이상으로 칼슘을 섭취하고 있는지 어떻게 알 수 있습니까? 또한 신체가 필요로 하는 것보다 더 많은 칼슘을 섭취하면 메스꺼움, 우울증, 구토 및 설사와 같은 문제가 발생할 위험이 있습니다. 칼슘이 너무 많으면 직면할 수 있는 모든 문제를 살펴보겠습니다.
갑상선기능항진증
부갑상선은 일반 갑상선 바로 앞에 있습니다. 이 땀샘은 신체에 존재하는 칼슘과 인의 양을 조절하는 역할을 합니다. 부갑상선 호르몬이 이 땀샘에서 방출되면 신체가 칼슘 흡수를 이상적으로 중단해야 함을 의미합니다. 체내에 칼슘이 너무 많으면 이 호르몬이 필요 이상으로 많이 분비되는 것을 느끼게 되어 갑상선 기능 항진증이라는 만성적인 문제를 일으키게 됩니다. 이것은 칼슘 과다 섭취의 부작용 중 하나입니다.
심혈관 질환
칼슘을 과잉 섭취하면 심장에 영향을 미치기 시작합니다. 여성의 칼슘 권장량은 하루 약 1400mg입니다. 여성이 이 양을 초과하면 다양한 문제를 겪을 수 있습니다. 대규모 심장마비는 신체에서 칼슘을 더 많이 섭취한 결과입니다. 칼슘 양이 많을수록 여성의 심장에 영향을 미치는 경향이 있는 다양한 호르몬이 방출됩니다.
메스꺼움과 피로
튼튼한 뼈와 건강을 책임지는 칼슘은 다량 섭취 시 문제를 일으킬 수 있습니다. 체내 칼슘 농도 증가의 주요 증상 중 하나는 메스꺼움과 피로감입니다. 고용량의 칼슘은 신체가 모호한 방식으로 반응하여 현기증을 일으키고 심한 메스꺼움을 유발할 수 있습니다.
기타 미네랄 증가
칼슘 및 기타 영양소의 증가로 인해 신체의 칼슘 흡수가 감소하면 신체가 주요 만성 문제에 직면하게 됩니다. 일부는 처리할 수 있지만 흡수가 계속 감소하면 신체가 특정 행동에 반응하지 않는다는 의미입니다. 저혈압과 불규칙한 심장 박동은 흡수 감소의 결과입니다. 체내 칼슘 수치가 증가하면 불안을 느낄 것입니다.
신장 결석
칼슘이 체내에 너무 많으면 신장 결석이 발생할 수 있습니다. 적절한 시기에 치료하지 않으면 악화될 수 있습니다. 따라서 즉각적인 조치를 취하고 체내 칼슘 수치를 줄여야 합니다.