탈수의 영향은 매우 해롭고 심지어 생명을 위협할 수도 있습니다. 탈수증을 돌볼 필요가 있습니다. 그러나 더 중요한 것은 이러한 상황이 발생하지 않도록 방지하는 것입니다. 결국 '예방이 치료보다 낫다'는 말에 이유가 없는 것은 아니다.
탈수로 인해 건강에 문제가 생기기 전에 우리는 그 상태를 이해할 필요가 있습니다. 탈수증이란? 신체는 손실된 수분을 대체할 수 있는 수분이 충분하지 않을 때 탈수증에 시달립니다. 이것은 신체 기능의 불균형으로 이어집니다. 또한 다양한 합병증을 유발합니다. 탈수의 원인은 다음 중 하나일 수 있습니다.
건강한 신장을 위한 훌륭한 음식
과도한 발한: 덥고 맑은 날씨에는 필요 이상으로 물을 덜 마시게 될 수 있습니다. 땀을 흘리는 동안 우리는 몸에서 엄청난 양의 체액을 잃습니다. 탈수로 이어질 수 있습니다.
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구토: 병에 걸리면 많은 사람들이 구토하는 경향이 있습니다. 규칙적인 구토와 소량의 물 섭취는 탈수를 유발할 수 있습니다.
낮은 수분 섭취: 차, 커피 및 청량 음료를 마시는 것은 수분 섭취로 간주될 수 없습니다. 사실, 이러한 음료는 신체에 이뇨 효과가 있어 과도한 배뇨를 유발합니다. 결국 체액 손실을 증가시킵니다.
열 노출: 장시간 태양에 노출되면 어떻게 되나요? 몸에서 땀이 나기 시작하고 열에 너무 많이 노출되면 체액이 손실됩니다. 곧 탈수 효과가 나타나기 시작합니다.
과소배뇨: 소변을 너무 많이 보아도 탈수증상이 나타날 수 있습니다.
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건조가 건강에 미치는 영향
인체의 거의 75%가 물로 구성되어 있습니다. 물은 또한 모든 장기와 세포의 적절한 기능을 위해 필요합니다. 탈수가 발생하면 몇 가지 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 일부는 그렇게 과감하지 않고 일부는 만성적입니다.
변비: 몸에 수분이 부족하면 변비가 생긴다. 대변이 딱딱해져서 결장에 어려움을 겪습니다. 장기간의 변비는 균열과 출혈을 유발할 수도 있습니다.
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두통: 뇌가 쉬는 액체 주머니가 있습니다. 탈수증이 발생하면 이 체액이 부족해져 두통을 유발할 수 있습니다. 일부는 심한 두통으로 고통받을 수 있지만 일부는 가벼운 두통으로 고통받을 수 있습니다.
근육 경련: 몸은 모든 근육의 원활한 기능을 위해 물이 필요합니다. 신체에 적절한 수분이 있으면 적절한 윤활이 이루어집니다. 그러나 물이 없으면 이 윤활이 손실되고 근육 경련이 발생합니다.
발작: 적절한 양의 물이 부족하면 전해질 불균형이 발생할 수 있습니다. 이것은 불수의적 근육 수축으로 이어질 수 있는 세포 사이의 전기적 메시지의 혼합을 초래할 수 있습니다. 극단적인 경우 현기증과 발작을 일으킬 수 있습니다.
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신부전: 신장은 독소를 배출하는 데 도움이 되는 매우 중요한 신체 기관입니다. 탈수 효과의 일부로 과도한 수분과 노폐물을 제거할 수 없어 합병증을 유발할 수 있습니다. 생명을 위협하는 합병증도 발생할 수 있습니다.
혼수 상태: 이것은 탈수의 매우 극단적인 효과처럼 들릴 수 있지만 가능합니다. 이것은 일반적으로 상태가 경미한 단계에서 치료되지 않을 때 발생합니다. 사람을 죽음에 이르게 할 수도 있습니다.
물에는 생명이 있습니다. 우리는 생존을 위해 물이 필요합니다. 생명을 주는 약속을 담고 있는 자연의 선물 중 하나입니다. 매일 충분한 양의 물을 섭취하는 것이 중요합니다. 매일 최소 6-8잔의 물을 섭취하는 것이 중요하며 많은 건강 문제에 작별을 고할 수 있습니다.