외식은 건강에 해롭습니다. 바쁜 생활을 하고 외식을 자주 한다면 집에서 식사를 자주 하는 것이 포인트. 집에서 식사를 하려면 더 많은 시간과 노력이 필요하지만 여러 면에서 건강에 도움이 될 수 있습니다.
게다가 밖에서 음식을 먹으면 살이 찌고 무기력해지며 무엇보다 당뇨병, 대사증후군, 특정 유형의 암과 같은 많은 질병에 생명을 불어넣는 핵심입니다.
상인들이 사용하는 물은 깨끗하지 않기 때문에 외식은 몸에 좋지 않습니다. 또한 음식이 완전히 익지 않아 소화불량 및 기타 위장 문제를 일으킬 가능성이 더 높습니다.
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다음은 밖에서 음식을 섭취했을 때의 영향입니다. 외식이 몸에 나쁜 이유를 살펴보세요.
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지방, 칼로리 및 효과!
레스토랑에서 제공되는 대부분의 음식에는 지방과 칼로리가 많이 포함되어 있어 정기적으로 섭취하면 건강에 해로울 수 있습니다.
시도해야 할 20가지 길거리 음식:진심으로!!!!
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씻지 않은 야채
음식점에서 요리에 사용하는 야채는 요리하기 전에 소금물에 씻거나 강황에 담가두면 안 됩니다. 씻지 않은 채소, 특히 염료와 비료가 함유된 채소를 섭취하면 장에 좋지 않습니다.
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기름이 반복적으로 사용됨
외식은 신선한 기름으로 조리하는 경우가 거의 없기 때문에 건강에 해롭습니다. 생선 덩어리를 튀기는 데 사용되는 기름은 대부분 파파드를 튀길 때와 같은 기름입니다. 오래된 기름에 조리된 튀긴 음식을 섭취하면 건강을 해칠 수 있습니다. 설사와 심한 복통으로 이어집니다.
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익지 않은 고기
채식을 하지 않은 음식을 밖에서 너무 많이 섭취하지 않도록 하십시오. 이런 종류의 음식을 밖에서 먹으면 건강에 해로울 수 있습니다. 익히지 않은 고기에는 위장에 침투하여 많은 문제를 일으킬 수 있는 고기 벌레와 기타 박테리아가 포함되어 있습니다.
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높은 트랜스 지방산
트랜스 지방산(TFA)은 주로 바나스파티와 같은 부분적으로 수소화된 식물성 기름에서 얻습니다. 다른 오일에도 TFA가 포함되어 있지만 바나스파티가 가장 많이 함유되어 있습니다. 이 식물성 기름을 섭취하면 콜레스테롤, 당뇨병 및 관상 동맥 질환이 증가합니다.