우리 대부분은 사르손의 건강상의 이점에 대해 모릅니다. 사실 사르손잎(겨자잎)은 간과하고 있지만 맛도 좋고 건강에도 아주 좋습니다. 사실, 그들은 모든 부엌의 일부여야 합니다. 영양가가 매우 높고 칼로리도 낮습니다.
건강에 좋은 20가지 잎
인도인은 거의 모든 요리에 겨자씨를 사용합니다. 하지만 요즘은 인도인들이 패스트푸드 문화에 익숙해지면서 상황이 달라졌다. 오늘날 우리가 먹는 정크 푸드는 오늘날 만연한 비만과 심장병의 원인이 됩니다.
잘 먹는 것은 특정한 정도로 상황을 바꿀 수 있습니다. 속부터 치유할 수 있는 영양가 있는 녹색 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. sarson 잎의 건강상의 이점은 매우 많습니다. 그들은 비타민 A, C 및 E, 항산화제 및 망간을 함유하고 있습니다. 항산화제는 암과 싸우는 데 중요한 역할을 합니다. 또한 자유 라디칼 손상을 줄입니다.
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사슨 잎의 5가지 건강상의 이점
암을 예방합니다
겨자잎은 암 예방에 효과적입니다. 그들은 산화 방지제를 함유하고 있습니다. 항염 효과가 있으며 몸을 해독하기도 합니다. 연구에 따르면 겨자잎은 폐암, 유방암, 난소암, 방광암 및 전립선암과 같은 다양한 유형의 암을 예방하는 데 중요한 역할을 한다고 합니다.
시스템 해독
겨자잎에는 항산화 물질이 들어 있습니다. 그들은 신체를 해독하는 데 중요한 역할을 합니다. 암과 심장 문제와 같은 특정 유형의 만성 질환을 예방하는 데 있어 해독은 많은 도움이 됩니다. 사르손을 정기적으로 섭취하면 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.
심장에 좋다
겨자잎은 건강한 심장을 유지하는 데 도움이 됩니다. 콜레스테롤을 줄이고 신체의 해독을 돕습니다.
항염 효과가 있습니다.
겨자 잎에는 오메가 3 지방산과 비타민 K와 같은 항염증제가 들어 있습니다. 항염증 특성은 특정 장기 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 이것은 겨자잎의 건강상의 이점 중 하나입니다.
기타 겨자잎 효능
사슨은 식이섬유의 좋은 공급원입니다. 소화에 좋고 장 건강에 좋습니다. 사르손은 비타민 A가 풍부하여 눈에도 좋습니다. 겨자잎은 칼슘이 풍부해 뼈에도 좋다. 이것은 사르손의 장점 중 하나입니다. 겨자는 저칼로리 식품이므로 체중 감량 목표가 있는 사람도 시도해 볼 수 있습니다.