겨울이왔다. 기온이 떨어지고 곧 우리는 실내에 몸을 웅크리고 웅크리고 있는 자신을 발견하게 될 것입니다. 정말 아늑하고 편안하게 들립니다. 그러나 이 아늑한 분위기에서 우리 대부분이 놓치는 것이 한 가지 있습니다. 바로 물입니다.
네, 우리가 잊고 있는 물입니다. 춥고 떨리는 계절에 우리는 종종 이 상쾌한 음료의 일일 요구량을 놓칩니다. 물의 건강상의 이점을 알면서도 겨울에는 물을 찾지 않습니다.
바나나의 건강상의 이점
우리 몸의 약 70%는 물입니다. 모든 기본 기능을 위해 우리 몸은 물을 필요로 합니다. 그러나 우리는 이러한 사실을 간과하고 겨울 동안 물 섭취를 줄입니다. 겨울철 건강 수칙을 이야기하다 보면 몸을 따뜻하게 하기, 적절하게 균형 잡힌 식사를 하기, 머리와 발을 제대로 가리는 것 등을 자주 접하게 됩니다. 그러나 우리는 물에 대해 거의 이야기하지 않습니다.
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건조한 피부와 갈라진 입술의 형태로 겨울철에 탈수 등의 징후가 나타난다. 우리는 또한 입이 바짝바짝 마르지만 물을 마실 생각은 하지 않습니다. 우리가 갈망하는 것은 뜨거운 김이 나는 음료입니다.
커피나 차를 마시러 가는 대신 허브차를 마시며 물에 향을 더해보세요. 뜨거운 한 모금을 즐길 수 있을 뿐만 아니라 신체가 물의 건강상의 이점을 얻을 수 있도록 도와줍니다.
겨울철 식수의 건강상의 이점은 다음과 같습니다.
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신체 내부 기능: 신체 내부 기능과 관련하여 대부분의 일을 하는 것은 물입니다. 이들 중 일부는 체온 유지, 화학 반응 및 영양소 수송입니다. 그런 다음 관절, 척수, 점막 및 눈 사이에 필요한 타액, 윤활이 형성됩니다. 물이 부족하면 이러한 기능이 방해를 받아 지속적인 영향을 미칠 수 있습니다.
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시스템 클렌저: 물의 건강상의 이점은 신체 독성 폐기물을 씻어내는 형태로도 볼 수 있습니다. 신장과 간과 같은 장기가 기능하려면 충분한 양의 물이 필요합니다. 물이 없으면 기능이 저하되어 더 많은 합병증을 유발할 수 있습니다. 기온이 낮아진다고 해서 우리 몸의 수분 요구량도 낮아지는 것은 아닙니다.
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피부 보습제: 바람이 건조하면 피부에서 수분을 빼내는 경향이 있습니다. 이것은 건조하고 벗겨지기 쉬운 피부와 갈라진 입술로 이어집니다. 그들은 보기 흉할 뿐만 아니라 오히려 고통스러울 수 있습니다. 신체가 이러한 수분 손실에 대처하고 피부 건조를 예방하려면 건강한 수분 섭취가 필요합니다. 하루 8잔의 물 규칙을 유지하려는 노력은 겨울에도 매우 중요합니다. 겨울철 건강 수칙의 일환으로 물 섭취는 피부를 신선하고 건강하게 보이게 하는 데 도움이 됩니다.
소화에 도움: 겨울이든 여름이든 봄이든 우리는 같은 양의 음식을 섭취합니다. 소화 시스템이 동일한 건강 방식으로 기능하도록 돕기 위해서는 모든 계절에 동일한 건강한 양의 물을 섭취하는 것이 중요합니다. 소화 시스템이 건강하면 가장 흔한 질병이 배제됩니다.