우리 모두는 때때로 분노를 경험하지만 이러한 인간의 감정을 항상 경험한다면 어떻게 될까요? 글쎄, 우리 관계는 토스를 갈 것이다. 인간은 두려워하거나 상처를 받거나 몹시 실망할 때 분노를 느낍니다. 당연한 반응이지만 잘 표현하지 않으면 직장은 물론 사생활도 엉망이 된다. 그렇기 때문에 화를 다스리는 방법을 찾는 것이 중요합니다. 이 기사에서는 화를 다스리는 음식 목록을 찾을 수 있습니다.
푸드마인드 링크에 대해 들어보셨나요? 음, 정확히는 먹는 음식이 기분에 영향을 미칩니다. 식습관을 바꾸면 생각도 바뀌고 인생도 바뀔 수 있습니다. 연구에 따르면 분노는 식단을 통해 부분적으로 제어할 수 있습니다. 우리가 먹는 음식은 우리 몸에서 다양한 감각을 일으킵니다. 어떤 음식은 긴장을 풀어주는 반면 다른 음식은 우리를 더 공격적으로 만듭니다. 어떤 음식은 화를 유발하는 반면 다른 음식은 화를 억제합니다. 다음은 화를 다스리는 음식 목록입니다.
바나나:
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매일은 아니더라도 정기적으로 바나나를 먹습니다. 바나나에 함유된 비타민 B와 칼륨은 긴장을 푸는 데 도움이 됩니다. 분노 관리를 위한 비용 효율적인 솔루션입니다.
호두:
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오메가 3 지방산 덕분에 호두는 시원하고 행복한 상태를 유지하는 데 도움이 됩니다.
국수:
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싫어할 수도 있지만 화를 다스리고 싶다면 일부러 먹습니다. 하지만 국수에 매운 국물을 추가하지 마십시오.
땅콩 버터:
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맛있고 무엇보다 화를 참는 데 도움이 됩니다.
구운 치즈:
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구운 치즈와 함께 토스트를 먹으러 가십시오. 당신의 미뢰는 감사할 것이고 당신의 분노도 통제될 것입니다.
구운 감자:
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감자는 탄수화물과 비타민 B가 풍부합니다. 두 가지 모두 혈압을 낮추고 스트레스를 줄이는 데 각각의 역할을 합니다. 분노를 조절하기 위해 올바른 음식을 섭취하면 정신 건강에도 도움이 될 수 있습니다.
오늘날의 세상은 전쟁터입니다. 우리는 매일 전쟁을 벌입니다. 교통 체증을 뚫고 운전하는 것부터 사무실에서 바쁜 하루를 처리하는 것까지 모든 작업에는 인내가 필요합니다. 그러나 때때로 우리는 그것을 잃고 화를냅니다. 사실, 분노는 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 분노는 홍조 피부, 높은 혈압 및 스트레스의 원인입니다. 화를 줄이기 위해 올바른 음식을 먹으면 곧 신경을 식힐 것입니다.
물론 분노를 조절하는 다른 방법이 있습니다. 여기에는 명상, 이완 운동 및 기타 운동이 포함됩니다. 그러나 당신의 노력은 당신을 식힐 수 있는 식단을 섭취하는 것으로 시작해야 합니다.
화를 잘 다스리지 못하면 분노로 변합니다. 부정적인 감정을 품는 것은 건강에 좋지 않습니다. 분노의 다른 많은 심각한 부작용이 있습니다. 분노가 행동 패턴이 되기 전에 분노를 처리하는 것이 좋습니다. 분노가 생명에 해를 끼치도록 내버려 두는 것보다 분노를 통제하는 것이 좋습니다. 위에 나열된 음식을 먹고 정크 푸드, 매운 음식 및 커피를 멀리하십시오. 음식에 의존하여 화를 다스리는 것은 이 지저분한 세상에서 평화롭게 살기 위한 첫 번째 단계가 되어야 합니다.