직장에서 긴 하루를 보낸 후 따뜻한 물로 샤워를 하는 것이 가장 편안한 휴식이 될 수 있습니다. 이것은 혈류를 촉진하는 데 도움이 될 것입니다. 이것은 또한 뭉친 근육을 진정시키는 데 도움이 될 것입니다. 찬물 샤워는 뜨거운 물과 같은 이완 효과가 없습니다. 그러나 찬물에 목욕을 하면 건강상의 이점이 많이 있습니다.
사진 보기
냉수욕이나 얼음찜질을 하는 것을 크라이오테라피라고 합니다. 이것은 아마추어와 프로 운동 선수 사이에서 일반적인 관행입니다. 하지만 휴식이 필요하다고 느낄 때 원하는 것은 뜨거운 물 목욕뿐입니다. 겨울철에 온수 또는 냉수 목욕의 장단점을 알아야 합니다. 겨울에 찬물 목욕이 좋은 이유를 살펴보십시오.
사진 보기
경고 증가
껴안는 것은 선택 사항이 아닙니다. 특히 일하러 가야 하고 심부름을 해야 하는 겨울에는 더욱 그렇습니다. 따라서 목욕에 더 좋은 물을 선택할 때 항상 찬물로 갈 수 있습니다. 몸을 따뜻하게 유지하려면 심호흡을 많이 해야 합니다. 많은 산소를 섭취하는 데 도움이 되며, 이는 하루 종일 주의를 환기시키는 데 좋습니다.
피부에 좋음
겨울에는 피부와 머리카락이 모두 건조해지는 것을 알 수 있습니다. 뜨거운 물 샤워를 하기로 결정하면 이 과정이 가속화될 뿐입니다. 따라서 겨울철에 뜨거운 물 목욕을 할 것인지 찬물 목욕을 할 것인지 고민할 때 이 점을 염두에 두어야 합니다. 찬물 샤워는 모공을 막고 큐티클을 조여주는 데 도움이 됩니다.
사진 보기
면역 및 순환
면역력은 겨울철에 최고조에 달해야 합니다. 그렇지 않으면 이 계절에 매우 흔한 독감에 걸리게 됩니다. 찬 물은 장기 주변에 더 많은 혈액을 순환시키는 데 도움이 됩니다. 이것은 면역 체계를 개선하는 데 도움이 될 것입니다.
사진 보기
근육통
이것은 겨울철의 또 다른 일반적인 부작용입니다. 추운 날씨는 근육을 아프게 합니다. 약간의 운동을 했다면 확실히 근육통이 있을 것입니다. 냉수욕이 이에 대한 최선의 해결책이 될 것입니다.
스트레스 완화
연구에 따르면 찬물로 샤워를 하거나 수영장에 빠르게 뛰어드는 것이 요산을 줄이는 데 도움이 됩니다. 이것은 또한 항산화제를 최적의 수준으로 유지하는 데 도움이 됩니다.