가야트리 만트라를 외우는 것만으로도 많은 건강상의 이점이 있습니다. 그러나 가야트리 만트라의 건강상의 이점을 살펴보기 전에 만트라에 대해 알아보겠습니다. 다음과 같이 진행됩니다.
Om Bhur Buvaha Svaha
Tat Savithur Varenyam
Bhargo Devasya Dheemahi
Dhiyo Yonaha Prachodayath
가야트리 만트라는 만트라와 기도로 두 배가 됩니다. 그 기원은 Vedas로 추적됩니다. 최고의 만트라로 간주됩니다. Bhagwat Gita에서 Lord Krishna는 "나는 가야트리다"라고 말합니다. 이는 가야트리 만트라를 외침으로써 크리슈나의 모든 속성을 경험할 수 있다는 것을 의미합니다.
가야트리 만트라를 외울 때 염두에 두어야 할 한 가지는 단어의 모든 발음이 완벽해야 한다는 것입니다. 올바른 성가를 통해서만 가야트리 만트라의 모든 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다. 가야트리 만트라의 몇 가지 건강상의 이점을 살펴보십시오.
만트라를 읊는 것은 마음에 건강한 것으로 간주됩니다. 가야트리 만트라를 외우는 것은 다른 만트라를 능가하는 효과가 있습니다. 그것은 복부에서 시작하여 혀, 입술, 구개 및 두개골 뒤쪽에 진동을 보내는 "옴"으로 시작합니다. 이것은 차례로 마음을 진정시키고 진정시키는 효과가 있는 이완 호르몬을 방출합니다.
가야트리 만트라의 모든 음절의 발음은 완벽해야 합니다. 그러려면 만트라를 외울 때 많은 주의를 기울여야 합니다. 규칙적으로 하면 집중력 향상에 도움이 됩니다. 좋은 집중은 건강한 정신에 있으며 이것이 가야트리 만트라가 우리가 달성하는 데 도움이 되는 것입니다.
정확한 발음과 음절에 대한 적절한 강조로 가야트리 만트라를 부를 때, 뇌 영역 안팎에 많은 다양한 신경이 자극됩니다. 연구에 따르면 가야트리 만트라를 외치는 것은 우울증과 간질 치료제로 알려진 미주 신경을 자극하는 것으로 나타났습니다. 음부 또한 자극되어 엔돌핀과 기타 이완 호르몬이 분비됩니다.
모든 성가에는 심호흡이 포함됩니다. 깊은 호흡으로 시작한 다음 만트라 전체에 걸쳐 매우 의식적으로 호흡합니다. 숨을 쉬려고 노력하면 얼마나 많은 노력이 필요한지 깨닫고 일률적으로 호흡하기 시작합니다. 점차적으로 호흡 시스템이 습관이 되어 건강한 호흡 방식을 채택하게 됩니다.
가야트리 만트라를 제대로 읊는 것은 머리에 공명을 일으킨다. 계속해서 시상하부를 자극합니다. 시상하부의 기능 중 하나는 행복 호르몬을 분비하는 것이며 행복은 면역 강화에 도움이 됩니다.
가야트리 만트라의 건강상의 이점은 피부에서도 볼 수 있습니다. 신경의 다양한 진동이 얼굴 부위의 혈액 순환을 개선하고 독소를 제거하여 행복하고 빛나는 피부를 선사합니다.
만트라를 외우려면 간격을 두고 숨을 참아야 합니다. 이것은 폐 근육을 강화하는 데 도움이 됩니다.