운동은 사람을 건강하고 건강하게 유지합니다. 그러나 그것이 사람을 육체적으로나 정신적으로 얼마나 도울 수 있습니까?
운동이 중요하다는 것을 알지만 게으름 때문에 피하는 것뿐입니다. 우리 중 많은 사람들이 전혀 운동하고 싶지 않은 날을 경험했습니다. 어떤 사람들은 규칙적으로 운동하기 위해 약간의 동기가 필요합니다. 당신이 그들 중 하나라면 이 기사는 당신을 위한 것입니다.
규칙적으로 운동을 하는 주된 이유는 전반적인 건강 발달에 도움이 되기 때문입니다. 모든 연령에서 운동을 할 수 있습니다. 운동을 시작해도 늦지 않습니다. 규칙적인 신체 활동은 연령에 관계없이 남성과 여성 모두에게 유익합니다.
연구에 따르면 운동을 하지 않는 사람들은 규칙적으로 운동하는 사람들에 비해 사망률이 더 높습니다. 규칙적으로 운동해야 하는 이유를 아는 것이 중요합니다. 많은 사람들이 심혈관 질환을 일으키는 원인 중 하나는 신체 활동 부족입니다.
운동을 해야 하는 여러 이유 중 가장 중요한 것은 개인의 발달입니다. 그것은 당신을 자신감 있게 만들고, 자존감을 높이며, 기분을 고양시키는 데 도움이 됩니다. 규칙적으로 운동해야 하는 몇 가지 이유를 살펴보십시오.
규칙적인 운동을 하는 이유 중 하나는 매력적인 몸매를 만드는 것입니다. 따라서 매일 시간을 할애하여 운동을 하십시오.
생산성 향상에도 도움이 됩니다. 운동은 주의력과 집중력을 향상시킵니다. 그러니 건강한 삶을 위해 매일 운동하세요.
매일 운동을 하는 가장 좋은 이유는 장수를 향상시키기 때문입니다. 육체적으로 활동적인 사람들은 장수합니다.
규칙적인 운동은 근력과 질량을 향상시키고 지방 세포를 감소시킵니다. 그러니 오늘부터 운동을 시작하세요.
운동은 새로운 뇌 세포의 성장을 자극하여 기억력과 학습 능력을 향상시키는 데 도움이 됩니다.
운동은 주름과 선을 줄이는 데 도움이 됩니다. 운동을 하면 피부가 신선하고 젊어집니다. 그러니 운동을 놓치지 마세요.
매일 운동을 하면 스트레스를 크게 줄일 수 있습니다. 많은 요인이 스트레스를 유발합니다. 스트레스를 피하기 위해 매일 운동을 하십시오.
규칙적인 운동은 전반적인 면역 체계를 향상시킵니다. 면역 체계를 강화하려면 매일 운동을 하십시오.
신체 운동은 식욕을 개선하는 데 도움이 됩니다. 운동을 하면 배가 고프고 식욕이 좋아집니다.
변비로 고통받는 사람들에게 운동은 장을 깨끗하게 유지하는 데 도움이 되므로 최고의 약입니다.
운동은 체내의 나쁜 콜레스테롤은 감소시키고 좋은 콜레스테롤은 증가시켜 혈중 콜레스테롤 수치에 유리하게 영향을 미칩니다.
모든 형태의 운동은 고혈압 감소에 효과적인 것으로 입증되었습니다. 따라서 운동 요법을 절대 놓치지 마십시오.
규칙적인 운동은 제2형 당뇨병으로 고통받는 사람들에게 이 질병의 위험을 50~60% 감소시키기 때문에 도움이 됩니다.
규칙적인 운동은 피부톤과 피부색을 개선합니다. 그러니 오늘부터 운동을 시작하세요.
규칙적인 신체 활동은 심장을 튼튼하게 합니다. 신체 활동 부족과 심혈관 사망은 직접적인 관련이 있습니다. 신체 활동은 심장이 더 많은 혈액을 쉽게 펌핑하는 데 도움이 되므로 심장마비의 위험을 크게 예방할 수 있습니다.
규칙적으로 운동해야 하는 또 다른 중요한 이유는 키가 자라는 데 도움이 되기 때문입니다. 그러니 오늘부터 운동을 시작하세요.
많은 칼로리를 태우는데 도움이 되므로 비만을 예방할 수 있습니다. 그러니 오늘부터 운동을 시작하세요.
신체 활동이 암, 특히 요즘 보편화되고 있는 대장암과 유방암에 걸릴 위험이 낮다는 것을 증명하는 증거가 있습니다.
규칙적으로 운동해야 하는 또 다른 중요한 이유는 뼈를 효과적으로 강화하기 때문입니다.
요통이 있는 사람은 매일 운동을 하여 요통을 완전히 없애고 향후 재발을 예방할 수 있습니다.
40세 이후에 신체 활동을 하는 사람들은 운동을 하지 않는 사람들에 비해 뇌졸중 위험을 50%까지 낮출 수 있습니다.
밤에 잠이 안 오거나 잠이 부족하다면 신체 활동을 하면 해소할 수 있습니다.
전반적인 성생활은 적절한 운동으로 개선되고 유지될 수 있습니다. 규칙적으로 운동하는 남성은 전혀 운동하지 않는 남성보다 발기 부전을 겪을 가능성이 낮습니다.
고강도 운동은 여성의 갱년기 전환과 관련된 부정적인 변화를 크게 줄입니다.