족부건염은 족부건의 염증과 자극을 의미합니다. 힘줄은 근육을 뼈에 부착시키는 섬유 조직의 띠입니다. 발 건염은 종종 통증이 있으며 지속되면 심각한 문제가 될 수 있습니다.
발 부위를 과도하게 사용하여 발생합니다. 달리기, 걷기 또는 과도한 서 있는 작업과 같은 다양한 활동으로 인해 발생할 수 있습니다. 다른 기여 요인으로는 잘 맞지 않는 신발, 뼈 박동, 노화, 비만 및 당뇨병이 있습니다. 건염과 활액낭염은 일반적으로 반복적인 활동으로 인해 발생합니다. 여기에는 정원 가꾸기, 삽질, 그림 그리기 또는 테니스나 골프 치기가 포함됩니다.
음식 건염의 증상으로는 날카로운 통증, 압통, 염증, 부기, 운동 제한 및 다리의 약화가 있습니다.
건염의 통증을 완화하는 방법? 음식 건염의 증상이 나타나면 즉시 완화할 수 있는 몇 가지 가정 요법이 있습니다.
오늘, Boldsky는 발 건염에 대한 몇 가지 가정 요법을 공유할 것입니다. 살펴보세요.
다음은 발 건염에 대한 12가지 가정 요법입니다.
발 건염에 대한 효과적인 가정 요법 중 하나는 별꽃입니다. 비타민, 미네랄, 영양소가 풍부한 천연 허브입니다. 발 건염으로 인한 통증, 염증, 경직 및 압통을 줄이는 데 도움이 됩니다.
건염의 통증을 완화하는 방법? 밀가루 반죽은 발 건염을 치료하는 데 사용할 수 있는 천연 치료제입니다. 밀가루 2큰술에 같은 양의 화이트 와인을 섞어 부드러운 반죽을 만듭니다. 이 부드러운 페이스트를 영향을 받는 발의 아픈 부위에 바르십시오. 30분 동안 그대로 두십시오. 이것은 발 건염에 대한 효과적인 가정 요법 중 하나입니다.
건염의 통증을 완화하는 방법? 환부에 얼음찜질을 하면 발 건염과 관련된 염증과 통증을 줄이는 데 크게 도움이 됩니다. 얼음이 없으면 냉동 야채 한 봉지나 찬 숟가락을 사용해도 됩니다. 약 15분 동안 염증이 있는 부위에 이 냉찜질을 하세요. 이 과정을 매일 몇 번씩 반복하십시오.
효과적인 발 건염 치료법 중 하나는 올리브 오일로 마사지하는 것입니다. 올리브 오일로 발을 마사지하면 발 건염으로 인한 통증과 염증을 크게 완화할 수 있습니다. 또한 영향을 받는 근육 내부와 주변의 혈류를 자극합니다. 올리브 오일 외에도 참기름이나 겨자 오일을 사용할 수 있습니다. 따뜻해질 때까지 약간의 올리브 오일을 데우십시오. 10~15분 동안 따뜻한 오일로 발을 부드럽게 마사지하십시오. 통증이 가라앉을 때까지 매일 하십시오.
이것은 발 건염을 치료하는 간단한 방법입니다. 엡솜염이 함유된 따뜻한 물에 발을 담그십시오. 따뜻한 물의 열은 발에 놀라운 치유 효과를 줄 것입니다. 엡솜염에 있는 황산마그네슘은 몸에 마그네슘을 제공합니다(피부를 통해 흡수됨). 근육과 결합 조직(힘줄)을 치유하는 데 도움이 됩니다. 또한 이완과 해독을 촉진합니다. 이것은 최고의 발 건염 치료법 중 하나입니다.
항염증 특성으로 인해 건염에 대한 또 다른 효과적인 가정 요법입니다. 따뜻한 물 한 컵에 유기농 사과 식초 2작은술을 넣으십시오. 꿀 1티스푼을 섞는다. 이 용액을 매일 2~3회 마신다. 사과 사이다 식초를 정기적으로 섭취하면 전반적인 건강에 좋습니다.
뜨거운 식초와 차가운 식초를 번갈아 가며 감싸면 발 건염으로 인한 통증과 염증을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 온찜질은 통증을 감소시키고 뭉친 근육을 이완시키며 냉찜질은 염증을 감소시킵니다. 식초도 항염증제로 작용합니다. 같은 양의 백식초와 물을 섞어 큰 팬에서 가열합니다. 별도의 팬에 식초와 찬물을 같은 비율로 섞습니다. 그런 다음 따뜻한 식초와 찬 식초에 수건을 번갈아 담그십시오. 10분 동안 두 랩을 모두 적용합니다.
카이엔 고추는 천연 진통제인 캡사이신으로 알려진 화학 물질의 풍부한 공급원입니다. 카이엔 페퍼의 보온 효과도 매우 진정됩니다. 따뜻한 올리브 오일 반 컵에 카이엔 고추 두 큰술을 섞습니다. 이 혼합물을 환부에 바르고 15~20분 동안 그대로 두십시오.
그들은 항염 성질을 가지고 있습니다. 마늘과 강황으로 반죽을 만드십시오. 마늘을 으깬 다음 강황 가루를 섞는다. 영향을받는 부위에 페이스트를 바르십시오. 통증과 염증을 완화시켜줍니다.
신선한 양배추 잎을 물 한 그릇에 30분 동안 담그십시오. 배추잎을 발의 환부에 대고 면포로 감싼다. 하룻밤 두었다가 이 과정을 2~3일 반복하면 족부건염으로 인한 염증과 통증이 완화됩니다.
브로콜리 페이스트는 발 건염을 완화할 수 있습니다. 신선한 브로콜리를 가지고 믹서기에 물을 넣어 반죽을 만듭니다. 영향을받는 발에이 페이스트를 바르십시오. 발에 면포를 감습니다. 20분간 방치 후 미지근한 물로 씻어냅니다.
큰 크기의 감자 1개를 삶아주세요. 식혀서 완전히 으깨주세요. 영향을받는 발에 적용하십시오. 으깬 감자 위에 깨끗한 면포를 싸서 발에 단단히 고정하십시오. 30분 동안 그대로 두십시오.