모두가 그것을 말하고 반복해서 말합니다! 그러나 여전히 걷기의 이점을 간과하는 사람들이 있습니다. 걷기는 누구나 시도할 수 있는 가장 효과적인 운동으로 간주됩니다. 연구에 따르면 걷기는 당뇨병, 심장 문제 및 고혈압과 같은 일반적인 만성 질환의 대부분을 관리할 수 있습니다.
의사는 건강상의 이점 때문에 대부분의 다른 운동보다 걷기를 권장합니다. 빠른 걸음으로 몸과 마음에 좋은 리프레쉬를 할 수 있습니다. 아주 간단한 사실은 누구나 걸을 수 있고 이것이 건강을 유지하는 가장 간단한 방법이라는 것입니다. 걸을 때 추가 장비가 필요하지 않습니다. 당신이 거기 있고 당신의 발이 거기 있고 그것이 당신이 필요로 하는 전부입니다. 귀하의 재정적 보안에 추가 이점!
일과의 일부로 걷기를 하면 확실히 삶이 훨씬 나아질 것입니다. 걷기에는 많은 이점이 있으므로 고려해야 합니다. 그 중 몇 가지가 아래에 언급되어 있습니다.
걸으면 몸이 찢어지지 않지만 매일 걸으면 체지방이 크게 감소하는 이점이 있습니다.
혈당 수치는 식사 후 걸을 때 조절됩니다. 이것은 대사 리듬을 갖는 데 가장 중요합니다.
걷기의 주요 이점 중 하나는 트리글리세리드 수치를 개선하고 혈압을 낮추는 것입니다. 매일 걷기로 최대의 효과를 얻으십시오.
연구에 따르면 매일 걷는 사람들의 사망률은 매우 낮습니다. 그 이유는 건강한 신체의 전반적인 웰빙 때문입니다.
관절염으로 고통받는 사람들은 항상 운동을 피하는 경향이 있습니다. 이런 경우에는 걷기가 도움이 됩니다.
걷기는 두뇌에도 도움이 됩니다. 더 빨리 걷는 사람들이 기억력과 논리 테스트에서 더 잘 수행할 수 있다는 것이 입증된 연구가 있습니다.
매일 걷기의 이점에는 스트레스 감소가 포함됩니다. 이것은 매우 자연스러운 환경에서 걸을 때 더 적합합니다.
킬러 T 세포는 매일 30분 정도 걷기를 하면 증가합니다. 이는 사람의 면역력이 높아진다는 것을 의미합니다.
걷기는 노인의 균형을 개선하는 데 도움이 됩니다. 이는 우발적인 낙상을 줄이는 데 도움이 됩니다.
걷기의 이점 중 하나는 특히 아침에 걷는 경우 생각할 기회를 준다는 것입니다. 이를 통해 문제를 분석하고 해결책을 찾을 수 있습니다.
알아차렸다면 걷기는 일종의 명상과 같습니다. 당신은 언제나 세상으로부터 자신을 닫고 30분간의 걷기 명상에 들어갈 수 있습니다.
의사결정에 어려움을 느끼면 생각을 멈추고 산책을 하십시오. 당신은 이것의 결과를 보고 놀랄 것입니다. 결정을 내리고 솔루션을 찾는 것이 쉬울 것입니다.
걷기는 심장과 심장의 혈액 순환을 완벽하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 따라서 걷기는 심장에도 중요합니다.
여분의 지방을 빼는 가장 쉬운 방법은 30분 정도 걷는 것입니다. 걷기는 추가 칼로리를 태우는 데 도움이 되며 전신의 체중을 줄여줍니다.
걷기는 세계를 탐험하고 주변 세계를 경험하는 데 도움이 됩니다. 꽃 냄새를 맡고 신선한 공기를 즐기며 즐길 수 있는 것들입니다.