밤에 이를 갈면 심각한 문제가 될 수 있습니다. 어떤 사람들은 잠자는 동안 이를 가는 습관이 있습니다. 이것은 무의식적인 습관입니다. 이 상태의 의학 용어는 bruxism입니다. 이것은 매우 위험한 질환은 아니지만 무시하면 다른 치과 문제를 일으킬 수 있습니다. 이 문제의 주요 원인은 바로 불안입니다. 그러나 그것은 사람이 자고 있을 때 발생합니다. 잠자는 동안 이를 갈기 작용이 일어나기 때문에 문제를 겪는 사람은 이를 전혀 인식하지 못할 것입니다.
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이를 갈고 있는지 의심스러울 때 가장 먼저 해야 할 일은 치과 의사와 상담하는 것입니다. 치아가 손상되기 전에 문제를 예방하기 위한 예방 조치를 취하십시오. 드문 경우지만 심각한 연삭으로 인해 치아가 상실되기도 합니다.
치아 연삭을 멈추는 방법? 첫째, 칼슘과 마그네슘을 충분히 섭취하십시오. 식단에 녹색 잎 채소를 포함하십시오. 또한 다양한 종류의 견과류를 섭취하는 것이 포인트입니다.
가장 좋은 방법은 치과에 가서 치아 보호대를 요청하는 것입니다. 매일 밤 자기 전에 치아에 고정해야 합니다. 이 도구를 사용하면 이갈이 습관으로 인한 치아 손상을 줄일 수 있습니다.
이 문제로 고통받을 때 항상 수분을 공급하는 것이 좋습니다. 정기적으로 시스템에 충분한 물을 공급해야 합니다.
카페인이 치아 연삭 문제를 악화시킬 수 있다는 사실을 알고 계십니까? 커피 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 또한 음주를 줄이십시오.
건강한 식단을 섭취하는 것은 매우 중요합니다. 식단에 비타민 B5가 포함되어 있는지 확인하십시오. 생선과 닭고기를 먹습니다. 이것은 밤에 이갈이를 제어하는 데 중요합니다.
치아 연삭의 원인은 무엇입니까? 글쎄요, 주된 이유는 스트레스입니다. 따라서 먼저 작업해야 합니다. 의식적으로 삶의 스트레스를 없애도록 노력하십시오.
이 문제로 고통받는 경우 충분한 양의 칼륨을 제공하면 도움이 될 수 있습니다. 토마토는 칼륨의 좋은 공급원입니다. 기타 소스로는 오렌지와 바나나가 있습니다.
가능하면 그 부위의 뭉친 근육을 더 이완시키기 위해 그 부위를 마사지하십시오. 밤에 이갈이로 고통받는 경우 이를 수행하는 것이 중요합니다.
bruxism을 멈추는 방법? 글쎄, 의사와 상담하는 것은 문제를 제거하기 위해 매우 중요합니다. 그러나 감귤류를 먹으면 문제에 대처하는 데 도움이 될 것입니다. 몸에는 비타민 C가 필요합니다.
이갈이 습관으로 인해 통증이 발생했다면 해당 부위 근처의 근육이 이완되었는지 확인하십시오. 근육 이완을 위해 핫팩을 해보세요.