과민성 대장 증후군(IBS)은 경련성 결장 및 점막 결장염이라고도 하며 위장 장애입니다. 이 상태에서는 복부 경련 또는 통증, 설사 에피소드가 뒤따르는 변비, 팽만감, 가스, 대변 점액, 메스꺼움, 두통, 우울증 및 피로가 있습니다. 과민성 대장 증후군(IBS)은 많은 사람들에게 비교적 흔한 문제입니다. IBS의 정확한 원인은 알려져 있지 않습니다. 장내 세균총(좋은 박테리아)이나 면역 체계의 이상 때문일 수 있습니다. ibs 증상(ibs:과민성 대장 증후군)을 돕는 효과적인 가정 요법이 있습니다. IBS는 치료할 수 없기 때문에 증상을 치료할 수 있습니다.
IBS의 문제는 삶의 질에 영향을 미친다는 것입니다. 이는 만성 통증, 피로의 원인이며 일부 IBS 환자에서 우울증이 발생할 수 있다고 제안되었습니다. IBS 증상(ibs:과민성 대장 증후군)에 도움이 되는 적절한 음식을 섭취함으로써 IBS를 통제할 수 있습니다. IBS 환자를 돕기 위해 치료법을 조합하여 사용하는 것이 좋습니다. 과민성 대장 증후군을 치료하는 몇 가지 자연적인 방법에 대해 논의할 것입니다.
ib 증상을 자연적으로 치료하는 방법은 무엇입니까? 오늘 Boldsky는 ib 증상을 돕기 위한 몇 가지 가정 요법을 공유할 것입니다. ibs 증상(ibs:과민성 대장 증후군)에 도움이 되는 음식을 살펴보세요.
ibs 증상에 도움이 되는 안전하고 효과적인 가정 요법 중 하나입니다.(ibs:과민성 대장 증후군). 수용성 섬유소는 장에서 액체를 흡수하여 설사를 예방하는 데 도움이 됩니다. 좋은 공급원은 콩, 오트밀 및 사과, 딸기, 자몽과 같은 일부 과일입니다. 식단에 수용성 섬유소를 포함하는 것은 ibs 설사를 치료하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다.
식단에서 수용성 섬유소를 충분히 섭취할 수 없는 것 같으면 매일 차전자피(이스파굴라) 보충제를 섭취하십시오. 화학적 완하제와 달리 안전한 천연 완하제입니다. 부작용 없이 장기간 복용해도 안전합니다.
페퍼민트는 IBS 증상을 개선합니다. 페퍼민트는 결장 근육을 진정시키는 데 사용되며, 이는 IBS 환자가 겪는 설사와 복부 불편을 완화할 수 있습니다. 페퍼민트는 또한 항경련 특성이 있어 장 통증과 헛배부름을 개선할 수 있습니다. 저녁 식사 후 페퍼민트를 허브 차로 섭취하거나 페퍼민트 오일 캡슐을 사용해 볼 수 있습니다. 후추는 ibs 증상(ibs:과민성 대장 증후군)을 돕는 최고의 가정 요법 중 하나입니다.
미끄러운 느릅나무는 장 시스템의 내벽을 코팅하여 장 자극을 진정시켜 치유할 시간을 주고 추가 손상을 방지합니다. 느릅나무는 물과 함께 캡슐이나 분말 형태로 섭취하는 것이 가장 좋습니다.
알로에 베라는 IBS와 관련된 통증과 염증을 줄이는 항염 효과가 있습니다. 진정시키고 장 내벽의 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 주스나 캡슐로 섭취할 수 있습니다. 알로에 베라는 어린이나 임산부, 또는 당뇨병, 신부전 또는 갑상선 질환이 있는 경우 복용하지 않는 것이 좋습니다.
ib 증상을 자연적으로 치료하는 방법은 무엇입니까? (ibs:과민성 대장 증후군) 감초는 IBS 증상 치료에 매우 효과적입니다. 항염 효과로 자주 사용됩니다. 그것은 자극받은 내장 내벽을 진정시키고 회복시키는 데 도움이되는 화합물을 함유하고 있습니다. 허브차나 팅크로 섭취할 수 있습니다.
'살아있는 배양물'(좋은 박테리아)이 포함된 요구르트는 IBS 설사에 대한 인기 있는 치료법입니다. 살아있는 배양균은 장에서 보호층을 제공하고 젖산을 생성하여 신체에서 박테리아 독소를 제거하는 데 도움이 되는 친숙한 박테리아입니다. 과민성 대장 증후군을 치료하는 안전하고 자연스러운 방법 중 하나입니다. 상태가 호전될 때까지 하루에 여러 번 복용하십시오. 이스파굴라 반 티스푼과 요구르트 한 컵을 섞을 수도 있습니다. 점심과 저녁 식사 후 1시간 후에 드십시오. 개선될 때까지 매일 반복합니다.
아마씨는 노폐물의 원활한 통과에 필요한 식이섬유의 좋은 공급원입니다. 아마씨는 면역 및 소화 시스템을 지원하는 것으로 알려진 오메가-3 필수 지방산의 좋은 공급원입니다. IBS의 변비와 설사는 모두 아마씨로 치료할 수 있습니다. 갓 갈아낸 아마씨 한 스푼을 물과 함께 하루에 한 번 섭취하십시오. 차로 만들어 자기 전에 드셔도 좋습니다. 위장을 깨끗하게 유지하고 가스를 제거하려면 매일 음료를 마시십시오.
회향 씨앗은 IBS와 관련된 장의 경련과 팽만감을 완화할 수 있습니다. 회향 씨앗은 또한 소화 시스템에서 지방을 제거하는 데 도움이 되어 IBS에 기여하는 장의 점액 과잉 생성을 억제합니다. 회향 씨앗으로 차를 만들 수 있습니다. IBS 증상을 예방하고 줄이기 위해 이 허브차를 매일 3회 마십니다.
생강은 가스와 팽만감을 감소시킬 수 있으므로 IBS 치료에 종종 권장됩니다. 또한 생강은 장의 염증을 줄이고 장의 근육을 이완시킬 수 있습니다. 생강차를 하루에 두세 번 마시면 경련과 복통을 완화할 수 있습니다. 생강 한 조각을 갈아서 꿀 한 티스푼을 더할 수 있습니다. 설사를 없애기 위해 점심과 저녁 식사 전에 이 혼합물을 섭취하십시오. 소화도 잘 됩니다.
양배추 주스는 변비를 경험하는 IBS 환자에게 매우 효과적인 또 다른 치료법입니다.
배추 주스의 약한 완하 효과는 배변을 부드럽게 하고 배변을 쉽게 해줄 뿐만 아니라 신체의 수분을 유지하는 데 도움이 됩니다. 이것은 ibs 변비를 치료하는 효과적이고 자연스러운 방법 중 하나입니다.(ibs:과민성 대장 증후군) 어떤 사람들에게는 양배추 주스가 팽만감과 헛배부름을 유발할 수 있습니다.
달맞이꽃 기름, 보리지 기름, 생선 기름, 섬유질 또는 프로바이오틱스와 같은 보조제는 IBS를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 오일 보충제는 장을 진정시키는 데 도움이 되며, 프로바이오틱스는 소화 시스템에서 박테리아의 좋은 균형을 회복시킵니다. 처방약을 복용하는 경우 보충제를 복용하기 전에 의사와 상담하십시오.
IBS로 고통받는 사람들은 ib 증상을 돕는 적절한 음식을 섭취해야 합니다. 피해야 할 특정 음식이 있습니다. 일반적으로 지방이 많은 음식, 튀긴 음식, 매운 음식, 술, 설탕, 카페인이 든 커피와 차가 문제가 될 수 있습니다. 또한 콩, 양배추, 브로콜리, 방울양배추, 콜리플라워, 완두콩, 양파와 같이 가스를 발생시키는 음식을 피하는 것이 가장 좋습니다. 이것은 IBS 환자에게 심각한 팽만감, 가스 및 복통을 유발할 수 있습니다. 또한 무유당 또는 저유당 유제품을 사용하는 것이 좋습니다.