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IBS를 위한 13가지 효과적인 가정 요법

과민성 대장 증후군(IBS)은 경련성 결장 및 점막 결장염이라고도 하며 위장 장애입니다. 이 상태에서는 복부 경련 또는 통증, 설사 에피소드가 뒤따르는 변비, 팽만감, 가스, 대변 점액, 메스꺼움, 두통, 우울증 및 피로가 있습니다. 과민성 대장 증후군(IBS)은 많은 사람들에게 비교적 흔한 문제입니다. IBS의 정확한 원인은 알려져 있지 않습니다. 장내 세균총(좋은 박테리아)이나 면역 체계의 이상 때문일 수 있습니다. ibs 증상(ibs:과민성 대장 증후군)을 돕는 효과적인 가정 요법이 있습니다. IBS는 치료할 수 없기 때문에 증상을 치료할 수 있습니다.

IBS의 문제는 삶의 질에 영향을 미친다는 것입니다. 이는 만성 통증, 피로의 원인이며 일부 IBS 환자에서 우울증이 발생할 수 있다고 제안되었습니다. IBS 증상(ibs:과민성 대장 증후군)에 도움이 되는 적절한 음식을 섭취함으로써 IBS를 통제할 수 있습니다. IBS 환자를 돕기 위해 치료법을 조합하여 사용하는 것이 좋습니다. 과민성 대장 증후군을 치료하는 몇 가지 자연적인 방법에 대해 논의할 것입니다.

ib 증상을 자연적으로 치료하는 방법은 무엇입니까? 오늘 Boldsky는 ib 증상을 돕기 위한 몇 가지 가정 요법을 공유할 것입니다. ibs 증상(ibs:과민성 대장 증후군)에 도움이 되는 음식을 살펴보세요.

용해성 섬유

ibs 증상에 도움이 되는 안전하고 효과적인 가정 요법 중 하나입니다.(ibs:과민성 대장 증후군). 수용성 섬유소는 장에서 액체를 흡수하여 설사를 예방하는 데 도움이 됩니다. 좋은 공급원은 콩, 오트밀 및 사과, 딸기, 자몽과 같은 일부 과일입니다. 식단에 수용성 섬유소를 포함하는 것은 ibs 설사를 치료하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다.

차전자피(이스파굴라)

식단에서 수용성 섬유소를 충분히 섭취할 수 없는 것 같으면 매일 차전자피(이스파굴라) 보충제를 섭취하십시오. 화학적 완하제와 달리 안전한 천연 완하제입니다. 부작용 없이 장기간 복용해도 안전합니다.

페퍼민트

페퍼민트는 IBS 증상을 개선합니다. 페퍼민트는 결장 근육을 진정시키는 데 사용되며, 이는 IBS 환자가 겪는 설사와 복부 불편을 완화할 수 있습니다. 페퍼민트는 또한 항경련 특성이 있어 장 통증과 헛배부름을 개선할 수 있습니다. 저녁 식사 후 페퍼민트를 허브 차로 섭취하거나 페퍼민트 오일 캡슐을 사용해 볼 수 있습니다. 후추는 ibs 증상(ibs:과민성 대장 증후군)을 돕는 최고의 가정 요법 중 하나입니다.

미끄러운 느릅나무

미끄러운 느릅나무는 장 시스템의 내벽을 코팅하여 장 자극을 진정시켜 치유할 시간을 주고 추가 손상을 방지합니다. 느릅나무는 물과 함께 캡슐이나 분말 형태로 섭취하는 것이 가장 좋습니다.

알로에 베라

알로에 베라는 IBS와 관련된 통증과 염증을 줄이는 항염 효과가 있습니다. 진정시키고 장 내벽의 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 주스나 캡슐로 섭취할 수 있습니다. 알로에 베라는 어린이나 임산부, 또는 당뇨병, 신부전 또는 갑상선 질환이 있는 경우 복용하지 않는 것이 좋습니다.

감초

ib 증상을 자연적으로 치료하는 방법은 무엇입니까? (ibs:과민성 대장 증후군) 감초는 IBS 증상 치료에 매우 효과적입니다. 항염 효과로 자주 사용됩니다. 그것은 자극받은 내장 내벽을 진정시키고 회복시키는 데 도움이되는 화합물을 함유하고 있습니다. 허브차나 팅크로 섭취할 수 있습니다.

요구르트

'살아있는 배양물'(좋은 박테리아)이 포함된 요구르트는 IBS 설사에 대한 인기 있는 치료법입니다. 살아있는 배양균은 장에서 보호층을 제공하고 젖산을 생성하여 신체에서 박테리아 독소를 제거하는 데 도움이 되는 친숙한 박테리아입니다. 과민성 대장 증후군을 치료하는 안전하고 자연스러운 방법 중 하나입니다. 상태가 호전될 때까지 하루에 여러 번 복용하십시오. 이스파굴라 반 티스푼과 요구르트 한 컵을 섞을 수도 있습니다. 점심과 저녁 식사 후 1시간 후에 드십시오. 개선될 때까지 매일 반복합니다.

아마씨

아마씨는 노폐물의 원활한 통과에 필요한 식이섬유의 좋은 공급원입니다. 아마씨는 면역 및 소화 시스템을 지원하는 것으로 알려진 오메가-3 필수 지방산의 좋은 공급원입니다. IBS의 변비와 설사는 모두 아마씨로 치료할 수 있습니다. 갓 갈아낸 아마씨 한 스푼을 물과 함께 하루에 한 번 섭취하십시오. 차로 만들어 자기 전에 드셔도 좋습니다. 위장을 깨끗하게 유지하고 가스를 제거하려면 매일 음료를 마시십시오.

회향 씨앗

회향 씨앗은 IBS와 관련된 장의 경련과 팽만감을 완화할 수 있습니다. 회향 씨앗은 또한 소화 시스템에서 지방을 제거하는 데 도움이 되어 IBS에 기여하는 장의 점액 과잉 생성을 억제합니다. 회향 씨앗으로 차를 만들 수 있습니다. IBS 증상을 예방하고 줄이기 위해 이 허브차를 매일 3회 마십니다.

생강

생강은 가스와 팽만감을 감소시킬 수 있으므로 IBS 치료에 종종 권장됩니다. 또한 생강은 장의 염증을 줄이고 장의 근육을 이완시킬 수 있습니다. 생강차를 하루에 두세 번 마시면 경련과 복통을 완화할 수 있습니다. 생강 한 조각을 갈아서 꿀 한 티스푼을 더할 수 있습니다. 설사를 없애기 위해 점심과 저녁 식사 전에 이 혼합물을 섭취하십시오. 소화도 잘 됩니다.

양배추 주스

양배추 주스는 변비를 경험하는 IBS 환자에게 매우 효과적인 또 다른 치료법입니다.
배추 주스의 약한 완하 효과는 배변을 부드럽게 하고 배변을 쉽게 해줄 뿐만 아니라 신체의 수분을 유지하는 데 도움이 됩니다. 이것은 ibs 변비를 치료하는 효과적이고 자연스러운 방법 중 하나입니다.(ibs:과민성 대장 증후군) 어떤 사람들에게는 양배추 주스가 팽만감과 헛배부름을 유발할 수 있습니다.

보충

달맞이꽃 기름, 보리지 기름, 생선 기름, 섬유질 또는 프로바이오틱스와 같은 보조제는 IBS를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 오일 보충제는 장을 진정시키는 데 도움이 되며, 프로바이오틱스는 소화 시스템에서 박테리아의 좋은 균형을 회복시킵니다. 처방약을 복용하는 경우 보충제를 복용하기 전에 의사와 상담하십시오.

일부 음식 피하기

IBS로 고통받는 사람들은 ib 증상을 돕는 적절한 음식을 섭취해야 합니다. 피해야 할 특정 음식이 있습니다. 일반적으로 지방이 많은 음식, 튀긴 음식, 매운 음식, 술, 설탕, 카페인이 든 커피와 차가 문제가 될 수 있습니다. 또한 콩, 양배추, 브로콜리, 방울양배추, 콜리플라워, 완두콩, 양파와 같이 가스를 발생시키는 음식을 피하는 것이 가장 좋습니다. 이것은 IBS 환자에게 심각한 팽만감, 가스 및 복통을 유발할 수 있습니다. 또한 무유당 또는 저유당 유제품을 사용하는 것이 좋습니다.