오래 앉아 있으면 수명이 단축될 수 있다는 사실을 알고 계셨습니까? 연구원들은 장시간 앉아 있는 사람이 심장병으로 사망할 위험이 높다고 보고했습니다. 직장에 계속 앉아만 있어도 정신 건강에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있는 부작용이 있습니다. 직장에 앉아 있을 때의 위험은 장애인이 될 수도 있고 건강 위험을 유발할 수도 있습니다. 연구에 따르면 앉아서 일하는 직업에 종사하는 사람들은 특정 유형의 결장암에 걸릴 위험이 두 배로 증가합니다. 너무 많이 앉아 있는 것은 건강을 해칠 뿐만 아니라 규칙적인 운동으로도 돌이킬 수 없음을 기억하십시오. 전문가들은 직장에 앉아 있을 때의 위험과 관련하여 적어도 24가지의 만성 질환이 있음을 발견했습니다. 다음은 직장에서 오래 앉아 있을 때의 15가지 건강 위험 중 일부입니다.
1년 동안 직장에 앉아 있으면 서서히 높은 콜레스테롤 수치를 경험할 수 있습니다. 더 많은 시간 동안 앉아 있는 사람들은 바람직한 수준의 콜레스테롤을 가질 가능성이 적습니다. 오래 앉아 있으면 대사 기능 장애를 일으킬 가능성이 더 높아져 혈장 트리글리세리드 수치가 증가하고 고밀도 지단백 콜레스테롤 수치가 감소하며 동시에 인슐린 감수성이 감소합니다.
담배와 마찬가지로 장시간 앉아 있어도 건강에 해로운 것으로 간주됩니다. 직장에 앉아 있는 위험은 신체의 근육이 완전히 활용되지 않기 때문에 사람의 에너지 소비를 줄입니다. 게다가 칼로리 소모도 최소화됩니다.
근육은 지방을 덜 태울 수 있을 뿐이고 오래 앉아 있기 때문에 혈류가 더 느려집니다. 더 중요하게 이것은 지방산이 심장을 막히게 할 것입니다. 가장 앉아있는 생활 방식을 가진 사람들은 심혈관 질환에 걸릴 가능성이 더 높습니다.
신체 활동이 적으면 심장병과 암으로 사망할 위험이 있습니다. 하루 종일 책상에 앉아 있는 것의 건강상의 위험 중 일부는 자궁내막암, 유방암 및 난소암의 발병입니다.
책상에 앉아 있는 것은 혈당을 처리하는 신체의 능력을 손상시킬 뿐입니다. 이것은 혈액에서 세포로 포도당을 운반하고 나중에 에너지로 활용되는 역할을 하는 호르몬 인슐린에 대한 감수성을 감소시키려고 합니다.
활동적인 근육은 뇌를 통해 신선한 혈액과 산소를 펌핑한 다음 모든 종류의 기분 향상 화학 물질로의 방출을 유발합니다. 반면에 비활동적인 생활 방식을 취하면 두뇌를 포함한 모든 것이 느려집니다.
최근 연구에 따르면 대사 증후군은 좌식 생활 방식의 악영향입니다. 오랜 시간 동안 앉아 있으면 대사 증후군(고혈압, 혈당 수치 증가, 허리 둘레의 과도한 체지방 및 비정상적인 콜레스테롤 수치와 같은 상태의 집합)의 위험에 기여합니다.
장시간 앉아 있으면 건강상의 위험이 요통의 주요 원인이 될 수 있습니다. 오래 앉아 있으면 요추의 견고성이 바뀌고 허리 부상의 위험이 증가할 수도 있습니다.
척추의 움직임이 없으면 손상되기 쉽습니다. 우리가 어떤 활동을 할 때 척추 사이의 부드러운 디스크가 발달하고 수축하여 결국 혈액과 영양소를 흡수하려고 시도한다는 것을 기억하십시오. 장시간 앉아 있는 경향이 있는 경우 디스크가 고르지 않게 압축됩니다.
직장에 앉아 있는 것은 상호 작용이 제한되어 심리적 웰빙에 좋지 않기 때문에 우려의 원인이 될 수 있습니다.
오래 앉아 있으면 혈액 순환이 느려집니다. 이것이 다리에 체액이 고이는 이유일 수 있습니다. 그리고 일부 건강 문제는 부은 발목에서 정맥류에 이르기까지 다양합니다.
신경병증은 비활동적 상태와 오랜 시간 한 자세를 유지하는 경우에도 발생할 수 있습니다.
장시간 책상에 주차하게 되면 엉덩이, 무릎, 척추에 많은 압력을 가하는 경향이 있어 쇠약과 건염을 유발합니다.
한 자세로 오래 앉아 있으면 신경이 손상되어 불편함과 저림을 느낄 수 있습니다.
하루 종일 책상에 앉아 있어야 하는 경우 쓰레기통에 갇힌 기분이 들 수 있습니다. 오래 앉아 있으면 우울증 증상이 나타날 가능성이 높아집니다.