두통은 가장 흔한 의학적 불만 중 하나입니다. 두통의 원인을 파악한 후 두통의 치료가 가능합니다. 두통에는 두 가지 유형이 있습니다. 일차 및 이차 두통. 일차성 두통은 대부분 뇌의 화학 물질의 과잉 활동이나 머리의 신경이나 혈관 문제로 인해 발생합니다. 유전될 수도 있습니다. 이것은 원발성 두통이 두통을 유발하는 일부 기저 질환의 증상이 아님을 의미합니다. 그 자체가 증상이 아니라 질병입니다. 원발성 두통의 예는 편두통입니다. 이차성 두통은 급성 부비동 감염, 뇌종양 및 뇌졸중과 같은 일부 기저 질환의 결과 또는 증상입니다. 이 두통은 특정 질병의 증상일 뿐입니다. 질병을 치료하면 두통도 완화됩니다.
두통의 원인은 일부 음식, 스트레스, 공해, 날씨 변화 등 다양한 유발 요인(두통을 유발하는 자극)이 있습니다. 두통을 피하는 가장 좋은 방법은 유발 요인을 식별하여 두통이 시작되기 전에 예방할 수 있도록 하는 것입니다. 먹는 것, 신체 활동, 스트레스가 많은 사건 또는 날씨 변화에 대해 생각하고 그 중 하나 또는 일부가 두통을 유발하는지 생각해 보십시오. 그런 다음 이러한 트리거를 피하십시오. 그러나 만성적이거나 빈번한 두통을 경험하는 경우 기저 질환의 증상일 수 있으므로 의사의 진찰을 받으십시오.
왜 나는 항상 두통이 있습니까? 오늘 Boldsky는 두통의 몇 가지 주요 원인과 그 치료법을 공유할 것입니다. 매일 두통이 생기는 몇 가지 이유를 살펴보세요.
물을 충분히 마시지 않고 식사를 거르면 두통의 원인이 될 수 있습니다. 하루 8잔의 물을 마시고 단백질, 복합 탄수화물, 건강한 지방이 포함된 균형 잡힌 식사를 하루 종일 규칙적으로 하여 혈당 수치를 안정적으로 유지하십시오. 신체가 건강을 유지하는 데 필요한 필수 비타민과 섬유질과 함께 수분이 함유된 과일과 채소를 많이 섭취하십시오.
대부분의 사람들은 운동 후에 두통을 앓습니다. 이 두통은 아이스크림과 같은 차갑거나 냉동된 음식을 먹은 직후에 발생할 수 있습니다. 한랭 자극성 두통을 참을 수 없다면 아이스크림을 더 천천히 먹고 조금씩 드십시오.
이것은 두통의 주요 원인 중 하나입니다. 스트레스는 두통과 관련이 있습니다. 스트레스를 받는 동안 신체는 힘든 시기를 극복하는 데 도움이 되는 코르티솔을 생성하고, 코르티솔 수치가 감소하면 편두통에 더 취약합니다. 두통이 스트레스와 관련된 경우 심호흡, 명상, 편안한 마사지 또는 편안한 아로마테라피 목욕을 통해 스트레스 수준을 줄일 수 있습니다.
왜 나는 항상 두통이 있습니까? 두통은 어떤 식으로든 소화기 건강과 관련이 있습니다. 특정 음식을 먹은 후 소화를 모니터링하여 소화 장애와 두통을 유발하는 특정 음식이 있는지 확인하십시오.
격렬한 운동을 했다면 두통의 원인이 될 수 있습니다. 운동을 다른 활동과 혼합하여 통증이 완화되는지 확인하십시오. 어떤 사람들은 더 오래 워밍업해야 한다고 생각합니다. 적당한 운동은 훌륭한 스트레스 해소제로 간주됩니다. 두통에 기여할 수 있는 다양한 근육이 있지만, 상부 목 근육이 두통에 더 책임이 있습니다. 걷기는 순환을 증가시키고 목과 어깨 근육을 이완시키는 데 도움이 되므로 좋은 선택입니다.
일부 두통은 방부제, 인공 색소, 향료, 우유, 계란, 밀, 치즈, 카페인 및 가공육의 질산염으로 인해 발생할 수 있는 음식 알레르기와 관련이 있습니다. 당신이 먹는 것을 기록하고 방아쇠를 피하는 데 도움이되는 패턴을 식별하십시오. 그런 다음 식단에서 의심스러운 음식을 제거하여 개선 사항이 있는지 확인하거나 의사의 알레르기 검사를 고려하십시오.
연기, 살충제, 플라스틱, 향수, 탈취제, 염소, 일산화탄소 등 두통을 유발할 수 있는 환경 오염 물질은 약 12,000종 이상입니다. 벽 페인트의 독소에도 두통을 유발할 수 있는 물질이 포함되어 있습니다. 환경의 독소 수준을 낮추려면 집과 사무실에 공기 정화 식물을 여러 개 배치하고 신선한 공기 속에서 더 많은 시간을 보내십시오.
연구에 따르면 밤에 6시간 이하로 잠을 자는 사람들은 8시간을 자는 사람들보다 두통에 더 잘 걸리는 것으로 나타났습니다. 긴장을 풀고 8시간 동안 숙면을 취하도록 노력해야 합니다. 수면 부족은 두통의 가장 흔한 원인 중 하나일 수 있습니다.
책상에 기대면 머리 목 근육에 압력이 가해질 수 있습니다. 그러니 일어나서 어깨를 올리고 허리를 받쳐주는 의자를 사용하세요. 항상 잘못된 자세를 유지한다면 매일 두통의 원인 중 하나가 될 수 있습니다.
그것은 가장 고통스러운 두통이며 몇 시간 또는 때로는 며칠 동안 지속될 수 있습니다. 두통 외에도 구토, 시야 흐림, 사각 지대 등의 여러 증상이 있습니다. 일반적으로 머리의 한쪽에 발생하며 일시적입니다. 1년에 1~2회 또는 한 달 또는 일주일에 두 번과 같이 언제든지 발생할 수 있습니다. 일부 환자는 거의 매일 두통을 앓을 수 있습니다. 편두통의 원인은 유전적 요인과 환경적 요인이 있습니다. 편두통은 운동, 이완, 편두통을 유발하는 유발 요인(음식 또는 환경 조건)을 피하고 침술과 같은 대체 요법을 통해 상당 부분 예방할 수 있습니다.
임신과 갱년기 두통의 원인은 호르몬 변동 때문입니다. 생리 직전에 에스트로겐이 감소하면 편두통이 발생할 수 있습니다. 일부 안전한 약물에 대해 두통이 심해지면 의사와 상의할 수 있습니다.
두통에 진통제를 과도하게 사용한 후에는 두통이 다시 올 수 있으며 극심한 통증을 동반합니다. 반동성 두통이라고도 합니다. 진통제를 남용하면 반동 두통이 발생할 수 있습니다.
날씨도 두통의 원인이 될 수 있습니다. 화창한 날에는 선글라스를 착용하고 수분을 유지하기 위해 물을 많이 마셔야 합니다.
담배는 두통을 유발할 수 있습니다. 직접 담배를 피우지 않더라도 간접흡연에는 여전히 니코틴이 함유되어 있어 뇌혈관을 좁게 만듭니다. 따라서 담배를 끊거나 담배를 피우는 사람과 멀리 떨어지십시오.