감염성 박테리아/바이러스와 같은 외부 물질과 싸우는 우리 신체 메커니즘의 가장 일반적인 방법은 감염을 피하기 위한 염증이며 신체가 이러한 원치 않는 요소를 차단하려고 할 때 발생합니다. 하나는 신체의 염증을 퇴치하고 건강을 유지하기 위해 건강에 좋은 음식을 포함할 수 있습니다.
그러나 너무 많은 것이 나쁜 것처럼 염증도 마찬가지로 문제를 일으킬 수 있고 즉각적인 주의가 필요할 수 있습니다. 염증의 원인은 설탕과 지방이 많은 음식에서부터 알레르기에 이르기까지 다양합니다.
신체 염증을 치료하는 음식이 있습니까?
그렇습니다. 특정 음식이 다음과 같이 신체의 염증을 멈출 수 있다는 것이 의학적으로 입증되었습니다.
건포도는 주름이 거의 없는 열매로 염증을 진정시키고 줄이는 데 매우 도움이 됩니다. 건강한 신체를 유지하는 데 매우 도움이 되는 항산화제가 있습니다.
이 음식은 염증을 가라앉히는 데 매우 도움이 되는 것으로 입증된 높은 오메가-3 지방산을 함유하고 있어 체내 염증을 제거하는 데 도움이 됩니다. 이러한 물고기 중 일부는 연어와 참치일 수 있습니다.
오트밀이나 죽과 같은 통곡물을 섭취하면 염증을 억제하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이들 역시 오메가-3 수치가 높고 염증을 감소시키고 예방하기 때문입니다.
이 과일은 단일불포화 지방을 함유하고 있으며 신체 염증을 줄이거나 줄이려고 노력하는 최고의 식품 중 하나입니다. 이 작은 천사는 또한 당신의 심장에 매우 건강합니다.
이것은 대부분 우리의 모든 문제에 대한 답입니다. 단시간에 염증을 줄이는 능력이 있는 단백질로 가득 찬 소스입니다.
짙은 녹색 잎이 많은 미녀는 비타민 E가 매우 풍부하여 항염 섭취를 위한 저녁 식사입니다. 이 음식은 신체 염증을 조절하는 데 도움이 됩니다.
또 다른 강력한 항염증제 및 항산화제로서 음식이나 차에 첨가하든지 간에 염증과 싸우는 신체 기능을 추가함과 함께 항상 우리의 미뢰를 부려먹습니다.
올리브 오일은 많은 감염과 질병과 싸우는 또 다른 건강에 좋은 영양 포화 식품입니다. 염증이든 심혈관 질환이든 모두에게 최고의 치료법입니다. 건강에 좋은 강장제로 모든 식사를 요리하세요.
이들은 건강에 좋은 지방과 오메가-3가 풍부하며 특히 건강에 좋은 영양소와 항산화 특성을 가지고 있습니다. 견과류 중 가장 유용하고 효과적인 것은 아몬드와 호두로, 염증과 싸우는 기록이 있기 때문입니다.
설탕이나 향신료에 첨가하면 항상 좋은 맛과 함께 소비자에게 건강을 가져다줍니다. 염증을 줄이거나 감기와 싸우거나 메스꺼움을 진정시키는 등 생강은 모든 것을 다 합니다.
열매는 고통스러운 염증을 완화하거나 암과 심장병을 예방하는 데 도움이 되는 풍부하고 다채로운 과일입니다. 맛도 좋고 소지자에게 건강을 가져다 주므로 계속해서 맛있어 보이는 딸기, 블루베리 또는 라즈베리를 한 움큼 잡으십시오.
저지방 우유 제품은 비타민 D와 칼슘이 풍부한 공급원이며 염증을 줄임으로써 그 가치가 입증되었습니다.
또 다른 오메가-3 포장 식품은 병아리콩, 검은콩, 강낭콩으로 구성된 콩류입니다. 소화가 잘되고 아주 맛있습니다.
일부에서는 염증을 줄이는 데 도움이 되는 것으로 알려진 즙이 많은 붉은 아름다운 토마토. 익히거나 날것으로 한 입 베어물면 그 마법을 볼 수 있습니다.
절대적으로 아름답고 맛있는 과일은 체리입니다. 이 독특하고 강력한 항염증 과일은 냄비를 포함하여 거의 모든 시간에 무엇이든 함께 먹을 수 있습니다.
후추와 고구마와 같이 염증을 줄이고 통증을 완화하는 데 도움이 되는 다른 많은 음식도 있습니다. 당분과 포화 지방이 많은 음식은 면역 체계의 과잉 활동으로 인해 염증을 악화시키는 경우가 많습니다.