남성들은 하루 열량의 32%를 식간 간식 형태로 소비하며, 이는 모든 인구통계에서 가장 높은 간식 섭취량입니다. 그들의 목표는 설탕과 알코올 음료, 칩, 크래커, 사탕, 케이크 및 패스트리입니다. 그러나 곧 보게 되겠지만, 간식을 먹는다는 것이 무분별한 먹이를 의미할 필요는 없습니다. 다른 방법으로는 얻을 수 없는 영양소를 전달하기 위해 식사 사이에 식사를 하십시오. 더 강한 남성을 위한 최고의 건강 간식을 선택해야 합니다. 유기농 식품에는 장점이 있으며 물론 맛 테스트를 거쳤습니다. 비축하고 마른 상태를 유지하십시오.
일하는 여성을 위한 파워 스낵
건강한 생활은 올바른 식습관과 체중 감량에 관한 것입니다. 주제에 대해 많이 이야기되지만 제대로 이해되고 구현되지 않는 건강. 남성은 인도 사회의 주요 인물이며 그의 이미지는 가족을 부양하고 오랜 시간 일하며 모든 사람의 안전을 보장하는 사람입니다. 그러나 오늘날에는 남녀가 모든 면에서 평등하므로 여성의 건강이 중요한 만큼 남성의 건강도 무시해서는 안 됩니다.
특히 건강 문제가 증가하고 스트레스와 퇴행성 질환의 부담이 증가함에 따라 질병, 남성은 모든 연령대에서 건강을 관리하는 것이 필수적입니다. 질병은 한 번에 영향을 미치지 않는 조용한 살인자입니다. 따라서 남성을 위한 건강에 좋은 간식을 포함하는 것은 좋은 일입니다.
자연이 우리에게 놀라운 건강상의 이점을 제공한 특정 음식이 숨겨져 있으며 오늘은 남성을 위한 20가지 최고의 건강 간식을 나열합니다.
여름이 시작되면서 망고, 파파야와 같은 이국적인 과일에는 많은 영양 요소가 있습니다.
그들은 특정 산화 방지제를 함유하고 있습니다. 녹차는 우리가 흔히 사용하는 홍차 다음으로 최고입니다.
녹색 코코넛은 속부터 부드럽고 달콤하며 전해질 불균형을 유지하는 데 도움이 되며 스포츠 음료로 섭취할 수 있습니다.
95% 이상의 마른 다진 고기를 선택하고 으깬 강낭콩을 넣고 토마토와 향신료를 토핑합니다. 미니 통곡물 번과 함께 드십시오.
지방을 줄이기 위해 멍에의 절반만 사용하여 마른 기둥을 계란에 던집니다. 그런 다음 플레인 그릭 요거트, 양파, 잘게 썬 고추를 넣고 파프리카를 얹습니다.
저지방 페타 치즈 덩어리, 방울 토마토, 오이, 블랙 올리브, 꼬치만 있으면 막대기로 먹을 수 있는 건강한 샐러드입니다. 저지방 단백질 부스트를 위해 케밥에 구운 치킨 큐브를 추가하십시오.
저칼로리 과카몰리 딥, 매운 살사, 고단백 검은콩을 포함합니다.
지방 대신 단백질로 가득 차 있습니다. 다이어트 중이라면 권장하지 않습니다.
통밀 도우와 저지방 모짜렐라 치즈를 얹고 고기 덩어리, 토마토, 슬라이스 아보카도를 얹은 건강한 납작빵 피자.
검은콩, 토마토, 고수, 신선한 라임 주스가 섞인 구운 옥수수와 닭고기.
운동 전 음주는 최적의 근육 성장 및 영양소 사용을 위한 단계를 설정합니다.
휴대가 매우 간편하여 간식으로 먹기에 최적입니다.
얇게 썬 아보카도, 올리브 오일 1작은술, 발사믹 식초 약간, 소금과 후추를 곁들인 어린 시금치 잎을 사용하여 만들 수 있습니다.
알코올이 없는 적포도주에는 다양한 유형의 암을 예방할 수 있는 폴리페놀이 들어 있습니다.
하루에 주스 한 잔만으로도 전립선의 안정 기간이 증가합니다.
우유 1컵, 바나나 1개, 아보카도 1/2개, 냉동 다진 시금치 1/2컵을 함께 섞어 맛있게 드세요.
통밀 빵 2조각에 아몬드 버터 4큰술을 바르고 그 위에 얇게 썬 사과와 바나나를 얹을 수 있습니다.
작은 그릇에 저지방 플레인 요구르트 1컵과 오렌지 조각 1컵, 다진 피스타치오 2Tbsp를 결합합니다.
잘게 썬 체다 치즈 2큰술, 살사 2큰술,
플레인 저지방 요구르트 2큰술로 중간 크기의 구운 감자를 얹습니다.
저지방 플레인 요구르트 1컵, 바나나 1개, 땅콩 버터 2작은술, 코코아 가루 2작은술과 얼음 한 줌을 섞습니다.