저혈압이나 저혈압에 대한 최고의 가정 요법이 있습니다. 그러나 먼저 혈압이 무엇인지 이해합시다. 혈압이란 동맥벽에 대한 혈액의 압력을 의미합니다. 정상 혈압 범위는 120/80mmHg(또는 140/90 미만)입니다. 혈액이 몸 전체를 계속 순환하여 산소와 영양분을 공급하는 것이 중요합니다.
그러나 일부 의학적 상태로 인해 정상 상태를 유지하지 않습니다. 혈액의 압력은 높거나 낮을 수 있습니다. 고혈압은 고혈압이라고 하며 출혈, 심장마비, 신장병을 비롯한 뇌졸중과 같은 많은 함의가 있습니다. 혈압이 120/80mmHg 이상이면 고혈압으로 본다.
수축기 혈압 1000mmHg 또는 이완기 혈압 60mmHg(100/60mmHg 미만)보다 낮은 혈압은 저혈압으로 간주됩니다. 이는 벽에 대한 혈액의 압력이 낮아서 신체 조직에 산소를 공급한다는 것을 의미합니다. 이 상태를 의학 용어로 저혈압이라고 합니다. 저혈압 증상은 현기증, 구토 감각 및 실신입니다. 심한 경우 저혈압이 생명을 위협합니다.
혈압이 낮으면 뇌가 혈액을 충분히 공급받지 못해 실신하게 됩니다. 저혈압은 심장 문제, 내분비 문제, 탈수 및식이 요법, 약물, 실혈 또는 임신의 영양소 부족과 같은 다양한 조건에 의해 발생합니다. 저혈압의 원인에 따라 증상을 피하기 위한 특정 예방 조치를 취할 수 있으며 일부 가정 요법을 사용하여 증상을 제거할 수 있습니다. 저혈압이나 저혈압에는 안전하고 자연적인 치료법이 있습니다.
오늘 Boldsky는 저혈압이나 저혈압에 대한 최고의 가정 요법을 공유할 것입니다. 저혈압이나 저혈압에 대한 몇 가지 놀라운 자연 요법을 살펴보십시오.
이것은 저혈압에 가장 오래 사용된 치료법입니다. 혈압을 유지하기 위해 다양한 방법으로 섭취할 수 있습니다. 과일로 먹거나 주스 형태로 먹을 수도 있습니다.
이것은 저혈압에 매우 유익한 치료법입니다. 혈압 수준을 개선하기 위해 몇 주 동안 이 치료법을 계속하십시오. 도자기 그릇에 건포도 20~30개 정도를 물에 담가둡니다. 다음날 아침 건포도를 먹습니다. 건포도를 불린 물을 마십니다.
이것은 저혈압이나 저혈압에 대한 신속한 가정 요법 중 하나입니다. 식단에 소금이나 짠 음식을 더 많이 포함시키십시오. 소금은 혈압을 높이는 데 도움이 됩니다. 물 한 컵에 소금 ½작은술을 넣으십시오. 지속적으로 저혈압이 있는 경우 하루에 두 번 마시십시오.
꿀은 거의 모든 질병의 치료제이며 저혈압이나 저혈압에 대한 최고의 자연 요법 중 하나입니다. 저혈압으로 어지러움이 느껴진다면 꿀을 섭취하면 즉각적인 효과를 볼 수 있다. 물 한 컵에 꿀 두 스푼을 섞습니다. 여기에 소금 한 꼬집을 넣고 이 혼합물을 마십니다.
다크 커피에 함유된 카페인은 즉시 혈압을 높이는 데 도움이 됩니다. 다른 건강 문제가 있는 경우 이 치료법을 피하십시오. 매일 1-2잔의 다크 커피를 마시거나 저혈압의 경고 신호를 느낄 때 드십시오.
탈수는 많은 사람들에게 저혈압의 원인입니다. 따라서 혈압이 내려가고 있다고 느끼면 물 섭취량을 늘려야 합니다. 물 8-10잔을 마시십시오.
주스 형태로 물 섭취량을 늘릴 수도 있습니다.
이것은 저혈압에 매우 유익한 가정 요법입니다. 아침에 가장 먼저 아몬드 우유를 섭취하십시오. 이것은 혈압을 높이는 데 도움이 됩니다.
비트 뿌리의 생즙은 혈압을 높이는 데 매우 도움이 됩니다. 생 비트 뿌리 주스 한 컵을 하루에 두 번 섭취하십시오. 혜택을 받으려면 적어도 1주일 동안 치료를 계속하십시오. 이것은 저혈압이나 저혈압에 대한 최고의 가정 요법 중 하나입니다.
이 약초 요법은 저혈압 치료에 매우 효과적입니다. 이 허브에는 많은 약용 속성이 있습니다. 홀리 바질 잎 10~15장을 으깬다. 잎의 주스를 걸러냅니다. 이 주스를 꿀 1티스푼과 섞습니다. 아침 공복에 드세요.
알코올은 적당한 양을 섭취하더라도 신체의 탈수를 유발하여 저혈압을 유발합니다. 정상적인 혈압을 유지하려면 알코올 섭취를 완전히 피하고 물 섭취로 대체하십시오.
신체 위치의 급격한 변화는 저혈압 환자에게 현기증을 유발할 수 있습니다. 이것을 자세성 저혈압이라고 합니다. 아침에 침대에서 일어나기 전에 심호흡을 하십시오. 서기 전에 2분 동안 앉으십시오. 서 있는 동안 저혈압 증상이 나타나면 한 발을 의자에 대고 앞으로 몸을 기울이십시오. 이렇게 하면 심장과 머리의 혈액 순환이 개선됩니다.
혈압을 조절하기 위해서는 식단에 변화를 줄 필요가 있습니다. 몸이 필요한 모든 영양소를 섭취하고 있는지 확인하십시오. 적절한 영양소가 부족하면 저혈압이 발생할 수 있습니다. 저혈압에 가장 좋은 음식은 식단에서 곡물, 과일, 살코기 없는 닭고기, 생선 및 야채입니다. 쌀, 감자, 빵, 파스타 등 탄수화물이 풍부한 음식의 섭취를 제한하십시오.
식후(식후) 혈압을 떨어뜨릴 수 있는 세 끼의 큰 식사 대신 여러 번의 작은 식사를 하십시오. 식사 후에는 더 많은 혈액이 위장관으로 보내져 심장과 뇌로 가는 혈액 공급이 줄어들어 어지러움을 유발합니다. 같은 양의 식사를 5-6번의 작은 식사로 나눕니다. 상대적으로 적은 양의 혈액이 소화 시스템에 필요합니다.
연구에 따르면 가벼운 운동은 저혈압 환자의 혈압을 증가시킵니다. 격렬한 운동은 혈압을 더욱 낮출 수 있으므로 피하십시오. 요가, 걷기, 수영, 자전거 타기와 같은 가벼운 운동은 혈압 조절에 큰 도움이 됩니다. 혈압을 유지하려면 매일 운동을 해야 합니다.
스트레스는 사람들의 혈압을 변동시키는 중요한 요소입니다. 모든 종류의 스트레스를 피하십시오. 늦은 밤까지 일하지 마십시오. 부정적인 생각과 불필요한 걱정을 피하세요.