갑상선은 목 아래 중앙에 위치한 호르몬 생성샘입니다. 갑상선은 갑상선이라는 호르몬을 생성합니다. 그것은 신체의 모든 세포, 기관 및 조직에 영향을 미칩니다. 체온, 체중, 심박수, 신진대사율, 에너지 생산을 조절합니다. 아주 작은 기관이지만 최적의 기능은 전반적인 건강과 웰빙에 매우 중요합니다. 갑상선 문제에서 이 갑상선 호르몬은 다량으로 생성되거나(갑상선기능항진증) 무시할 수 있는 양으로 생성됩니다(갑상선기능저하증). 두 경우 모두 우려 사항입니다. 갑상선 기능 항진증(갑상선 이상)은 갑상선 호르몬(티록신)이 과도하게 생성되는 것을 의미합니다. 오늘은 갑상선 기능 항진증에서 피해야 할 음식이 몇 가지 있습니다.
갑상선이 과도하게 활동하면 갑상선 호르몬이 과도하게 생성될 수 있습니다. 이것을 갑상선 기능 항진증이라고 합니다. 과도한 갑상선은 우리 몸에 나름대로 의미가 있습니다. 갑상선 기능 항진증의 증상은 빠른 심장 박동, 신경과민 또는 불안, 신진 대사 증가, 저체중, 심장 두근 거림 또는 불규칙한 심장 박동, 피로 또는 근육 약화, 손 떨림, 기분 변화, 부족하거나 불규칙한 기간, 돌출 된 눈, 갑상선 비대, 피부 건조함과 수면장애.
갑상선 기능 항진증에 어떤 음식을 피해야 하나요? 오늘, 볼드스키는 갑상선 기능 저하증에서 피해야 할 음식 목록을 공유할 것입니다.
요오드는 갑상선의 활동을 증가시키므로 갑상선 기능 항진증을 앓고 있는 경우 요오드가 함유된 음식을 피해야 합니다. 해조류, 다시마 및 요오드와 요오드화 소금이 풍부한 기타 해산물을 피해야 합니다. 가장 피해야 할 갑상선 기능 항진 식품입니다.
갑상선 기능 항진증으로 피해야 할 음식 목록 중 하나입니다. 그들은 갑상선을 자극하여 더 많은 티록신을 생성합니다. 커피, 설탕 또는 기타 카페인이 있거나 자극적인 음식과 음료와 같은 각성제는 갑상선 기능 항진증의 증상을 악화시키므로 피해야 합니다. 카페인 음료를 물이나 건강에 좋은 과일 주스로 대체하십시오.
전유는 갑상선 기능 저하증에서 피해야 할 식품 중 하나입니다. 전유 섭취는 갑상선 기능 항진증에 좋지 않습니다. 따라서 전유를 피하십시오. 건강에 좋고 소화가 잘 되는 탈지유를 섭취하세요.
이 밀가루는 통곡물보다 영양소가 적고 소화가 잘 되지 않습니다. 이것은 혈당이 높은 음식이며 혈액 내 설탕과 호르몬 수치를 방해할 수 있습니다. 혈당 지수가 낮은 식품을 섭취하면 갑상선 호르몬을 비롯한 신체의 건강한 호르몬 수치를 회복할 수 있습니다.
파스타, 빵, 스낵, 시리얼을 피하세요. 갑상선 기능 항진증에 가장 좋은 식단에는 현미, 보리, 퀴노아, 에어팝콘, 통밀 빵 등과 같은 통곡물이 포함됩니다.
갑상선 기능 저하증에서 피해야 할 다른 음식으로는 사탕수수 설탕, 포도당, 고과당 옥수수 시럽 등이 있습니다. 음식에 칼로리와 단맛을 더하고 혈당을 급상승시킵니다. 이러한 설탕에는 영양상의 이점이 거의 없습니다. 높은 혈당 수치는 갑상선 기능 항진증으로 고통받는 사람들에게 더 많은 심계항진을 유발할 수 있습니다. 청량 음료, 팬케이크 시럽, 잼/젤리, 쿠키, 케이크, 패스트리 캔디, 무지방 냉동 요구르트 등과 같은 음식과 음료를 피하십시오.
갑상선 기능 항진증에 어떤 음식을 피해야 하나요? 붉은 고기는 콜레스테롤이나 포화 지방 수치가 높기 때문에 갑상선 기능 항진증에서는 피해야 합니다. 이것은 심장병과 제2형 당뇨병을 유발합니다. 붉은 고기 섭취를 줄이면 갑상선 기능 항진증의 증상을 줄일 수 있습니다.
그레이브스병은 갑상선 기능 항진증의 원인입니다. 이것은 자가면역 질환이며 음식 알레르기는 그레이브스병의 증상을 유발할 수 있습니다. 따라서 알레르기를 일으키는 음식을 피하는 것이 중요합니다. 자신에게 알레르기 반응을 일으키는 음식이 무엇인지 알아보고 피하십시오.
일반적인 음식 알레르기는 유당 불내증(우유), 글루텐 불내증(빵에 있음), 땅콩 알레르기, 밀 알레르기, 음식으로 인한 알레르기 반응입니다. 첨가제 등
수소화 식물성 기름은 상업적으로 준비된 많은 식품에 사용됩니다. 이것들은 트랜스 지방의 공급원이며 좋은 콜레스테롤 수치를 손상시키고 갑상선 기능 항진증의 증상을 악화시킵니다. 상업적으로 준비된 크래커, 쿠키, 도넛, 마가린, 파이 크러스트, 양파 링을 먹지 마십시오.
그들은 또한 갑상선 기능 항진증과 함께 피해야 할 음식 목록 중 하나입니다. 다양한 유형의 음식은 다양한 방식으로 갑상선 기능 항진증 환자에게 영향을 미칩니다. 어떤 사람들에게는 갑상선 기능 항진증이 유당 불내증이나 우유나 유제품을 소화할 수 없게 만듭니다. 우유, 치즈, 아이스크림, 요구르트 등을 섭취한 후 소화 불량, 복부 팽만감 또는 피로가 느껴진다면 유제품을 피하십시오.
알코올은 에너지 수준을 방해하고 갑상선 기능 항진증과 관련된 수면 문제를 악화시킬 수 있습니다. 알코올을 섭취하면 갑상선 기능 항진증이 있는 사람의 골다공증 위험이 높아집니다. 와인, 맥주, 칵테일 및 기타 알코올 음료를 제한하거나 피하십시오.