니코틴 금단 증상은 무엇입니까? 글쎄, 당신이 흡연자이고 갑자기 담배를 끊는다면, 당신의 몸은 니코틴 공급 부족으로 인해 특정 증상을 보이기 시작합니다. 어떤 종류의 불안을 경험할 수 있으며 이 단계에서 담배를 아주 심하게 깎습니다.
니코틴 금단 증상은 얼마나 오래 지속됩니까? 음, 3일에서 3개월까지 흡연자의 몸에는 다양한 변화가 일어납니다. 처음 2-3일은 견디기 어려울 수 있지만 심각한 니코틴 금단 증상이 가라앉고 나면 그 이후로 갈망을 조절하면 쉽게 삶을 살 수 있습니다.
니코틴 대체 요법의 유형
흡연은 죽입니다. 많은 종류의 유해 물질이 포함되어 있으므로 즉시 중단하는 것이 좋습니다. 사실, 흡연은 이 행성의 다른 어떤 물질보다 중독성이 강한 것으로 간주됩니다. 그렇기 때문에 흡연자들은 금연을 하고 니코틴 금단 증상을 줄이는 방법을 찾아야 합니다.
담배를 끊은 직후에 구토를 느낀다면 증상 중 하나로 간주할 수 있습니다. 레몬 주스를 마시거나 의사와 상의하여 도움을 받으되 갈망을 자제하십시오.
어떤 사람들은 그 단계에서 우울증을 겪을 수도 있습니다. 어떤 종류의 운동을 하고 즐거운 음악을 들으면 그 단계에서 도움이 됩니다.
이것은 니코틴 금단 증상 중 하나입니다. 증상은 모든 사람에게 동일하지 않을 수 있지만 대부분의 흡연자에게서 나타날 가능성이 높습니다.
짜증은 콜드 칠면조를 끊은 일부 금연자들이 경험하는 또 다른 증상일 수 있습니다. 따라서 휴가를 그만두는 것이 더 좋습니다.
잠이 오지 않을 수 있습니다. 불면증과 별도로 피로와 졸음도 경험할 수 있습니다. 이러한 증상은 며칠 후에 점차 사라질 수 있습니다.
어떤 사람들에게는 금연 후에 변비가 발생할 수 있고 다른 사람들에게는 설사가 발생할 수 있습니다. 둘 다 심각한 니코틴 금단 증상입니다.
어떤 사람들은 금연 후에 더 많이 먹기 시작할 수 있습니다. 며칠 지나면 식욕이 정상으로 돌아오지만 그 단계에서는 폭식을 조절하는 것이 좋습니다.
심박수와 혈압은 특정 변화를 겪을 수 있으며 이는 흡연자에게 걱정거리가 될 수 있습니다. 그러나 이 단계에서 갈망을 제어하는 것이 좋습니다.
끊으면 불안하지만 하루나 이틀만 참으면 기분이 나아질 것입니다. 그 단계에서 사랑하는 사람과 시간을 보내십시오.
직장을 그만둔 직후에 일에 집중하는 것이 어려울 수 있습니다. 그렇기 때문에 여유가 있을 때 그만두는 것이 도움이 될 수 있습니다.
가장 중요한 것은 니코틴 금단 증상이 나타나는 단계에서 갈망을 조절하는 것입니다. 전투에서 승리하고 영원히 담배를 피우지 마십시오!