뚜렷한 이유 없이 화나고, 슬프고, 좌절하고, 우울하고, 감정적인 순간을 경험한 적이 있습니까? 종종 우리는 이것을 호르몬 탓으로 돌리며 어느 정도 사실입니다. 호르몬은 우리 몸에 아주 미세하게 조정되어 있어 어떤 불균형도 정상적인 삶의 순조로운 항해에 확실히 영향을 미칩니다. 신체의 조화 변화에 대해 알아야 할 많은 징후가 있습니다.
호르몬은 인체의 모든 세포가 기능하는 데 필수적인 요소입니다. 호르몬은 우리 몸에서 뇌, 심장, 근육 및 생식 기관에 영향을 미치는 놀라운 화학적 전달자 역할을 합니다. 그래서, 그것들의 불균형은 어떤 식으로든 당신에게 영향을 미칩니다.
호르몬 불균형을 위한 식품 목록
호르몬 불균형은 남성보다 여성에게 더 많은 영향을 미칩니다. 호르몬은 여성의 건강에 중요한 역할을 합니다. 여성의 호르몬 불균형을 알 수 있는 일반적인 징후는 비정상적인 기분 변화, 성욕, 다산 또는 배란을 보이는지 확인하는 것입니다. 갱년기 여성은 대부분 호르몬 문제가 발생하기 쉽습니다.
호르몬 불균형의 원인이 궁금합니다. 호르몬 불균형의 주요 원인 중 일부는 스트레스, 부적절한 수면, 부적절한 식단 및 건강에 해로운 생활 방식입니다. 갱년기, 임신, 월경주기, 피임약 등도 여성의 호르몬 불균형 증상을 유발합니다. 일반적으로 이러한 모든 신체 변화는 호르몬 불균형을 알 수 있는 신호입니다.
자, 이제 호르몬 불균형을 알 수 있는 몇 가지 일반적인 징후를 살펴보겠습니다.
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수면 장애: 프로게스테론이라는 호르몬은 우리 몸 전체를 이완시키는 데 도움이 됩니다. 때로는 프로게스테론 수치가 급격히 감소하여 불안과 우울증을 유발하여 우리 몸의 이완 특성에 영향을 미칩니다. 이것은 우리를 불안하게 만들어 수면 장애를 일으킬 수 있습니다.
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피로: 피곤하고 피곤함을 자주 느끼십니까? 갑상선 호르몬 결핍으로 고통받을 수 있기 때문입니다. 갑상선 호르몬은 우리 몸의 대사 활동을 조절하며, 이 호르몬이 부족하면 전신 시스템이 느려지고 피로를 느끼게 됩니다.
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체중 증가: 갑상선 호르몬의 불균형으로 인해 우리 몸의 신진대사가 감소하고 이에 따라 췌장의 기능이 변경됩니다. 그런 다음 췌장은 지방을 보존하고 신체의 중간 부분에 저장하여 체중을 증가시킵니다.
기억 흐림: 때때로 무언가를 잊어버리는 것은 자연스러운 일이지만, 이것을 지속적으로 느끼는 것은 근본적인 호르몬 문제일 수 있습니다. 에스트로겐은 뇌 의사소통에 사용되는 호르몬인 코르티손을 조절합니다. 따라서 에스트로겐 수치가 감소하면 자연적으로 코티솔 수치도 감소하여 기억력 감퇴를 유발합니다.
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안면 홍조와 식은땀: 얼굴과 상체가 갑자기 뜨거워지는 것을 안면홍조라고 하며, 식은땀이 안면홍조보다 더 많은 발한을 유발합니다. 이러한 일반적인 호르몬 불균형 증상은 특히 폐경기 여성에게서 낮은 에스트로겐 수치의 결과입니다.
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우울증 및 기분 변화: 중년 여성은 종종 호르몬 불균형으로 인해 이러한 상태를 겪습니다. 폐경기 동안 여성의 호르몬 수치는 변동하여 불필요한 우울증과 불안을 초래합니다. 이것은 호르몬 불균형을 알 수 있는 징후 중 하나입니다.
자궁내막증: 호르몬 불균형 증상인 자궁내막증은 조직이 자궁 밖에서 자라게 하는 여성 질환입니다. 너무 많은 에스트로겐, 특히 제노에스트로겐 호르몬은 자궁 외부 조직의 세포 성장을 자극합니다. 골반통, 경련, 복부 팽만감, 성교 시 통증이 자궁내막증의 일부 증상입니다.
이 현대 시대에는 호르몬 불균형이 잘 치료되고 치유됩니다. 따라서 호르몬 불균형이 의심되는 증상은 즉각적인 상담과 후속 조치가 필요합니다.