여름은 소수의 음식을 피하고 몸을 식힐 수 있는 더 나은 음식으로 대체해야 하는 계절입니다. 인도에는 자연적으로 체온을 유지하기 위해 피해야 하는 특정 음식이 있습니다.
파파야, 파인애플, 아보카도와 같은 건강에 좋은 과일은 속까지 따뜻해지는 열을 내는 과일입니다. 이러한 음식을 섭취하면 몸의 열이 증가하여 피부에 여드름이 생기고 종기가 납니다.
따라서 이러한 문제를 피하려면 여름에는 이러한 음식을 멀리하는 것이 가장 좋습니다.
반면 여름에 먹어야 할 음식은 수박, 오이, 구아바 등 수분이 많은 건강식이다. 오늘 Boldsky는 여름에 피해야 할 몇 가지 음식과 섭취해야 할 몇 가지 음식을 공유합니다. 이 시기에 무엇을 섭취해야 하는지 살펴보세요.
버터밀크는 여름에 먹으면 좋은 음식 중 하나입니다. 몸을 시원하게 유지하는 데 도움이 되며 또한 감기와 기침과 같은 질병을 일으키는 해로운 박테리아를 죽입니다.
여름 최고의 음식은 수박입니다. 이 붉은 육즙 과일은 90%의 수분과 10%의 과육을 함유하고 있습니다. 여름에 이 과일을 섭취하면 수분만 유지됩니다.
사향 멜론은 여름에 매일 식단에 추가해야 하는 다른 최고의 식품입니다. 머스크 멜론 역시 수분을 함유하고 있어 땀을 흘리는 것을 방지합니다.
비타민 C 및 기타 항염증 특성이 풍부한 구아바는 여름에 섭취하면 건강하고 활력이 넘치는 느낌을 줍니다. 또한 단백질이 풍부하여 추가 에너지를 제공합니다.
체온을 낮추기 위해서는 여름에 코코넛 물을 마시는 것이 필수입니다. 코코넛 워터는 피부를 신선하고 부드럽게 유지하는 데 도움이 됩니다. 또한 몸에서 독소를 제거합니다.
여름에 감귤류 섭취가 중요합니다. 오렌지는 충분한 양의 비타민 C를 제공하는 과일 중 하나입니다. 또한 오렌지에는 하루 종일 활동적으로 유지하는 에너지로 몸을 채우는 단백질이 다량 함유되어 있습니다.
이것은 또한 여름에 섭취하는 또 다른 과일입니다. 토마토에는 무더위가 닥칠 때만 몸에 번성하는 세균을 죽이는 비타민 C가 풍부합니다. 토마토는 면역 수준을 유지하는 데 도움이 되므로 매일 식단에 추가해야 합니다.
여름에는 향신료가 포함된 음식을 피해야 합니다. 매운 음식은 몸을 따뜻하게 하여 신진대사율을 높입니다. 태양이 너무 밝을 때는 향신료를 너무 많이 사용하는 것은 좋지 않습니다.
비채식주의자 음식은 단백질의 좋은 치료 원인이지만 여름에 섭취하는 것은 좋지 않습니다. 고기, 양고기 등의 음식은 열이 많아 몸에 좋지 않습니다.
정크 푸드는 모든 사람이 좋아하는 음식입니다. 그러나 이것은 게으름을 느끼게 하는 인공 성분이 많이 포함되어 있기 때문에 여름에 피해야 하는 음식 중 하나입니다. 또한 신진대사율을 낮추고 체중을 늘립니다.
대부분의 인도 음식에는 많은 양의 기름이 들어 있습니다. 여름에 기름진 음식을 섭취하면 졸리고 게으름을 더할 뿐입니다.
소스와 관련된 음식은 위를 무겁게 할 뿐만 아니라 나른하게 느끼게 합니다. 여름에 피해야 할 음식은 바베큐 치킨, 치즈 딥 소스 등입니다.
사람들은 주로 겨울에 몸을 따뜻하게 유지하기 위해 커피를 마십니다. 여름에는 커피를 피하고 녹차나 간단한 차이를 선택하십시오. 여름 동안 더 많은 건강상의 이점이 있습니다.
꿀이 몸에 열을 유발한다는 사실을 알고 계셨습니까? 여름에 피해야 할 최악의 인도 음식 중 하나는 꿀입니다. 녹차에 꿀을 첨가할 때 레몬도 약간 짜십시오.