악몽은 개인을 괴롭히거나 화나게 하거나 두렵게 하는 나쁜 꿈으로, 밤이나 잠자는 동안 깨웁니다. 누군가는 꿈을 기억할 수 있고 누군가는 기억하지 못합니다. 악몽은 무의식적인 마음이 당신이 피하고 있는 상황에 대해 주의를 기울이는 방식이지만, 그것은 분명히 당신을 괴롭히고 있습니다. 다행히 악몽에 대한 최고의 자연 가정 요법이 있습니다. 일반적으로 진정 또는 진정 효과가 있는 몇 가지 허브는 악몽 없이 숙면을 취하는 데 도움이 될 수 있습니다.
악몽의 정확한 과학적 원인은 아직 알려져 있지 않으며 그것에 대해 많은 종교적, 영적 이론이 있습니다. 때때로 악몽은 우리가 피하고 있는 상황을 깨닫게 하고 그것에 대해 더 조심하게 되는데, 일종의 방어 기제일 수 있습니다. 오늘날에도 과학자들은 인간 두뇌의 힘을 완전히 이해할 수 없습니다.
그러나 악몽 뒤에는 몇 가지 과학적 이론이 있습니다. 악몽은 스트레스와 신경 장애의 결과입니다. 악몽은 수술, 사랑하는 사람의 상실, 폭행 또는 심각한 사고와 같은 외상적인 사건을 겪을 때도 발생할 수 있습니다. 일상 생활의 스트레스, 임신, 약물, 금단 증상, 재정적 문제, 질병 또는 발열 및 기타 깨어 있는 문제도 밤에 꿈에 영향을 줄 수 있습니다.
악몽을 멈추는 방법? 오늘 Boldsky는 악몽에 대한 몇 가지 효과적인 자연 가정 요법을 공유할 것입니다. 악몽에 대한 몇 가지 약초 요법을 살펴보십시오. 이 모든 허브는 차나 주입의 형태로 섭취할 수 있습니다.
카모마일은 또한 최고의 긴장 및 스트레스 해소제입니다. 또한 졸리지 않을 것입니다. 소화 불량은 악몽의 이 과정을 자극할 수 있습니다. 가벼운 음식 알레르기나 과로된 소화 시스템은 카모마일 차로 진정시킬 수 있습니다. 악몽 없이 잠을 잘 수 있을 만큼 내면의 고요함을 줄 것입니다.
야생 상추는 신체에 약한 진정 효과가 있으며 불안을 진정시키고 수면을 촉진하는 데 사용됩니다. 이 이완 효과는 악몽을 예방하는 데 도움이 됩니다.
이것은 악몽에 대한 최고의 자연 가정 요법 중 하나입니다. 이 허브는 강력한 진정제 역할을 하여 더 빨리 잠들 수 있도록 도와줍니다. 짧은 시간 동안만 사용하십시오.
이것은 암말에 대한 효과적인 약초 요법 중 하나입니다. 이것은 신경을 진정시키는 허브이며 또한 근육을 이완시키는 데 도움이 됩니다. 몸이 평화롭게 잠들 수 있도록 도와줍니다.
수면과 소화를 개선하고 악몽에 대한 최고의 천연 가정 요법 중 하나입니다. 근육과 호흡기를 이완시켜줍니다. 이것은 차례로 숙면을 취하고 악몽을 예방하는 데 도움이 됩니다.
이 허브는 수면 허브로 알려져 있습니다. 강력한 천연 진정제입니다. 건강한 수면 패턴을 촉진합니다. 근육과 마음을 이완하고 평화롭게 잠을 잘 수 있습니다.
악몽을 멈추는 방법? 이 허브는 많은 의약 특성을 가지고 있으며 악몽을 치료하는 것도 그 중 하나입니다. 인후통과 편두통의 진통제로도 사용됩니다.
항우울제로 작용하여 뇌를 이완시킵니다. 뇌에서 신경 전달 물질 세로토닌을 유지하는 데 도움이 됩니다. 이 화학적 세로토닌은 당신을 행복하게 만듭니다. 아침에 복용하면 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다. 악몽을 풀어줍니다.
악몽에 약이 있습니까? 인삼은 악몽을 예방하는 데 도움이 됩니다. 신장의 부신을 진정시켜 스트레스 호르몬인 코르티솔을 적게 생성합니다. 이것은 잠자기 전에 완전히 긴장을 풀고 악몽의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.
이 허브는 신경을 진정시키고 마음을 이완시키며 수면을 유도하고 기운을 북돋아 줍니다. 밤에 차를 마시면 악몽에서 벗어날 수 있습니다.
수면의 질과 지속 시간을 향상시킵니다. 이 허브는 또한 많은 신경 장애를 치료하는 데 매우 효과적입니다. 또한 불안, 스트레스 및 걱정을 진정시키는 데 매우 효과적입니다. 그 결과 숙면을 취하고 악몽을 덜 꿉니다.
이 향신료는 체온을 낮추어 수면을 촉진합니다. 마음과 신경을 이완시키고 악몽을 예방하므로 항상 음식에 이 향신료를 추가하십시오.
진정 또는 수면 효과가 있습니다. 그것은 긴장과 스트레스를 진정시키는 완벽한 도구로 만드는 마음과 몸을 편안하게 해줍니다. 또한 공황 발작으로 진정됩니다.
그것은 약한 진정 작용이 있으며 정서적 긴장, 두통 및 안면 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 추출물이나 차를 섭취하면 악몽을 예방할 수 있습니다.
그들은 항 스트레스 비타민으로 알려져 있으며 신경계의 적절한 기능을 촉진하고 마음과 신경을 이완시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 몸이 필요로 하는 적절한 영양소를 섭취해야 합니다. 특히 일부 영양소에서 신체를 고갈시킬 수 있는 약을 복용하는 경우. 매일 충분한 양의 비타민 B를 섭취하고 있는지 확인하십시오. 비타민 B의 공급원은 고기, 참치, 간, 콩류(펄스 또는 콩), 통곡물, 감자, 바나나, 칠리 페퍼, 계란 및 당밀입니다.
이것은 또한 악몽에 대한 최고의 예방 및 치료 중 하나입니다. 이것은 수면 마비로 알려진 특별한 종류의 악몽을 조장하는데, 깨어 있고 깨어 있는 것처럼 느껴지면서 동시에 움직일 수 없습니다. 또한 환자는 숨이 가쁘고 방 안에 알 수 없는 존재가 있음을 감지합니다.
취침 최소 몇 시간 전에는 이러한 행위를 피하십시오. 그들은 당신의 수면을 방해하고 악몽으로 이어질 것입니다.
자기 전에 부드러운 음악, 따뜻한 목욕 또는 명상을 시도하십시오. 적어도 한 시간 전에는 모든 텔레비전, 휴대전화, 컴퓨터의 전원을 끄십시오.
악몽을 꾸고 있다면 잠자기 전에 폭력적인 영화를 보거나 무거운 음악을 듣는 것은 좋지 않습니다. 책을 읽고 잔잔한 음악을 들으며 휴식을 취하십시오.
이 허브는 가벼운 우울증, 불안 및 수면 장애의 증상을 개선합니다. 우울증에 대한 이 한방 치료는 또한 편안한 수면을 촉진하여 불면증을 치료합니다.