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이번 여름을 시원하게 보내는 12가지 자연적인 방법

여름 더위가 시작되고 몸을 시원하게 유지하기 위해 할 수 있는 일들이 많이 있습니다. 이번 여름에 지켜야 할 규칙이 없다면 폭염은 건강을 해칠 수 있습니다. 어른보다 아이들의 건강을 가장 먼저 생각해야 합니다.

자녀가 체온을 낮추기 위해 매일 충분한 양의 물을 마시고 있는지 확인하는 것이 중요합니다. 반면에 장로들도 음식과 물 섭취에 주의를 기울여야 합니다. 여름에 몸을 시원하게 유지하기 위해 Boldsky가 귀하와 공유하는 몇 가지 자연스러운 방법이 있습니다. 따라서 귀하가 건강하고 건강해질 수 있습니다.

여름에 감기에 걸리는 4가지 이유

여름에는 평소보다 훨씬 더 많은 땀을 흘리는 경향이 있습니다. 수분 함량이 높은 음식을 섭취하면 손실을 만회하기 때문에 매일의 식단으로 가장 좋습니다. 마찬가지로 건강한 운동 차트도 유지해야 합니다. 여름 동안 건강하고 활동적인지 확인하십시오. 이번 여름을 시원하게 보낼 수 있는 가장 좋은 자연 방법을 소개합니다.

물을 많이 마시기

매일 물을 많이 마시면 ​​몸이 시원하고 가벼워집니다. 따라서 여름철에는 물 섭취를 늘리십시오.

찬물로 샤워하기

올 여름 시원하게 지내는 자연적인 방법 중 하나는 시원하거나 찬물로 샤워를 하는 것입니다. 이렇게 하면 자동으로 체온을 낮추는 데 도움이 됩니다.

수영하기

이번 여름에 아이들과 즐거운 시간을 보내고 싶다면 수영을 하는 것이 자연스러운 방법입니다.

물 과일 선택

이번 여름을 시원하게 보내는 가장 좋은 자연적인 방법은 매일 과일이나 과일을 섭취하는 것입니다. 수박은 최고의 여름 과일입니다.

열식품 멀리하기

열을 유발하는 음식은 땀을 흘리고 메스꺼움을 줄 뿐입니다. 파파야, 파인애플, 잭프루트를 피하십시오.

차이가 더 나은 선택입니다

Chai는 커피와 비교할 때 선택할 수있는 더 나은 옵션입니다. 차는 몸을 시원하게 해주는 반면 커피는 몸에 열을 가해 줍니다.

당신의 발을 즐겁게 하세요

기회가 있을 때마다 찬물에 발을 담그십시오. 발을 차갑게 유지하면 나머지 신체를 시원하게 유지하는 데 도움이 됩니다.

기름도 도움이 됩니다

여름에 시원하게 지낼 수 있도록 천연 오일로 머리를 마사지하십시오. 오일은 몸 전체를 식히는 데 도움이 됩니다.

알코올 금지

여름에는 술을 마시지 마십시오. 알코올에 함유된 속성은 몸을 따뜻하게 하는 데 도움이 됩니다.

레몬 주스의 놀라운 효과

레몬 주스는 여름에 자연적으로 몸을 식히는 데 놀라운 역할을 합니다. 레몬 물을 많이 마시면 ​​소화 시스템도 정화됩니다.

생활에 얼음을 더하다

당신이 소비하는 모든 것에 얼음을 추가하십시오. 여름에 시원함을 유지하는 자연스러운 방법 중 하나입니다.

채소가 풍부합니다

여름에 풍부하게 섭취할 수 있는 특정 채소가 있습니다. 오이, 토마토는 여름에 시원함을 유지하는 데 도움이 됩니다.