여름 더위가 시작되고 몸을 시원하게 유지하기 위해 할 수 있는 일들이 많이 있습니다. 이번 여름에 지켜야 할 규칙이 없다면 폭염은 건강을 해칠 수 있습니다. 어른보다 아이들의 건강을 가장 먼저 생각해야 합니다.
자녀가 체온을 낮추기 위해 매일 충분한 양의 물을 마시고 있는지 확인하는 것이 중요합니다. 반면에 장로들도 음식과 물 섭취에 주의를 기울여야 합니다. 여름에 몸을 시원하게 유지하기 위해 Boldsky가 귀하와 공유하는 몇 가지 자연스러운 방법이 있습니다. 따라서 귀하가 건강하고 건강해질 수 있습니다.
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여름에는 평소보다 훨씬 더 많은 땀을 흘리는 경향이 있습니다. 수분 함량이 높은 음식을 섭취하면 손실을 만회하기 때문에 매일의 식단으로 가장 좋습니다. 마찬가지로 건강한 운동 차트도 유지해야 합니다. 여름 동안 건강하고 활동적인지 확인하십시오. 이번 여름을 시원하게 보낼 수 있는 가장 좋은 자연 방법을 소개합니다.
매일 물을 많이 마시면 몸이 시원하고 가벼워집니다. 따라서 여름철에는 물 섭취를 늘리십시오.
올 여름 시원하게 지내는 자연적인 방법 중 하나는 시원하거나 찬물로 샤워를 하는 것입니다. 이렇게 하면 자동으로 체온을 낮추는 데 도움이 됩니다.
이번 여름에 아이들과 즐거운 시간을 보내고 싶다면 수영을 하는 것이 자연스러운 방법입니다.
이번 여름을 시원하게 보내는 가장 좋은 자연적인 방법은 매일 과일이나 과일을 섭취하는 것입니다. 수박은 최고의 여름 과일입니다.
열을 유발하는 음식은 땀을 흘리고 메스꺼움을 줄 뿐입니다. 파파야, 파인애플, 잭프루트를 피하십시오.
Chai는 커피와 비교할 때 선택할 수있는 더 나은 옵션입니다. 차는 몸을 시원하게 해주는 반면 커피는 몸에 열을 가해 줍니다.
기회가 있을 때마다 찬물에 발을 담그십시오. 발을 차갑게 유지하면 나머지 신체를 시원하게 유지하는 데 도움이 됩니다.
여름에 시원하게 지낼 수 있도록 천연 오일로 머리를 마사지하십시오. 오일은 몸 전체를 식히는 데 도움이 됩니다.
여름에는 술을 마시지 마십시오. 알코올에 함유된 속성은 몸을 따뜻하게 하는 데 도움이 됩니다.
레몬 주스는 여름에 자연적으로 몸을 식히는 데 놀라운 역할을 합니다. 레몬 물을 많이 마시면 소화 시스템도 정화됩니다.
당신이 소비하는 모든 것에 얼음을 추가하십시오. 여름에 시원함을 유지하는 자연스러운 방법 중 하나입니다.
여름에 풍부하게 섭취할 수 있는 특정 채소가 있습니다. 오이, 토마토는 여름에 시원함을 유지하는 데 도움이 됩니다.