폐 건강에 좋은 음식이 있습니다. 그것들을 공유하기 전에 폐에 대해 이해합시다. 우리 모두가 폐를 알고 있듯이 우리 몸에서 폐의 중요성. 그들은 산소를 섭취하여 전신에 공급함과 동시에 이산화탄소를 배출합니다. 들숨(공기를 들이마시는 것)과 날숨(우리 몸에서 이산화탄소를 빼는 것)인 호흡을 돕습니다. 폐의 기능이 끝나는 곳은 이것이 전부가 아닙니다. 훨씬 더 있습니다. 그것은 그것에 오는 혈액에 산소를 공급합니다. 이것은 혈액에 산소를 추가한다는 것을 의미합니다. 이 산소화된 혈액은 심장으로 가서 전신으로 펌핑됩니다.
폐가 없었다면 우리는 산소 부족으로 그냥 죽었을 것입니다. 따라서 폐를 관리하는 것이 매우 중요합니다.
폐를 돌보는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 우선 금연에 대한 동일한 일반적인 조언. 담배에 존재하는 연기와 니코틴은 폐의 어떤 부분도 손상시키지 않습니다. 그들의 유일한 임무는 폐를 손상시켜 궁극적으로 폐암으로 이어지는 것입니다.
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폐렴, 모든 종류의 독감, 천식 등과 같은 기타 호흡기 질환은 폐에 피해를 줄 수 있습니다. 이를 위해 할 수 있는 일은 예방입니다. 모든 호흡기 바이러스 또는 박테리아 질병은 전염성이 있기 때문입니다. 소중한 폐를 보호하는 데 필요한 모든 예방 조치를 취할 수 있습니다.
폐 건강을 고려하여 대담한 하늘에서 폐를 깨끗하게 유지하고 모든 종류의 연기와 오염 물질을 통해 흡수된 독소를 제거하는 데 도움이 되는 폐 건강을 위한 최고의 음식을 공유하고자 합니다.
폐에 좋은 음식을 살펴보세요.
그들은 당근, 고구마, 짙은 잎이 많은 채소, 토마토 등과 같은 일부 과일과 채소에서 발견됩니다. 카로티노이드는 폐 건강에 매우 중요합니다. 폐암의 위험을 줄이는 것으로 밝혀진 최고의 항산화제입니다. 또한 천식 환자를 완화시켜주기 때문에 천식 환자에게도 좋습니다. 건강한 폐를 위해 이 카로티노이드 채소를 섭취하십시오.
폐 건강에 좋은 음식 중 하나입니다. 심장을 포함한 건강 전반에 오메가 3 지방산이 얼마나 중요한지 우리 모두 알고 있습니다. 그들은 또한 우리를 위해 한 가지 더 좋은 일을 할 수 있습니다. 호흡곤란, 쌕쌕거림 등과 같은 천식 증상을 완화합니다. 오메가 3 지방산이 풍부한 음식을 섭취하면 천식 환자의 상태가 점차 좋아집니다. 오메가 3 지방산이 풍부한 식품으로는 연어, 참치, 송어, 견과류, 아마씨와 같은 지방이 많은 생선이 있습니다.
이것들은 폐에 가장 좋고 효과적인 건강 식품 중 하나입니다. 이러한 야채에는 양배추, 브로콜리, 알 줄기 양배추 및 브로콜리가 포함됩니다. 그들은 항산화 물질이 풍부합니다. 그들은 폐에서 모든 종류의 독소를 제거하고 해독합니다. 이 야채로 샐러드를 만드는 것이 가장 좋은 방법입니다.
엽산은 우리 몸에서 엽산으로 전환됩니다. 엽산이 풍부한 식품으로는 시금치, 브로콜리 비트 뿌리, 아스파라거스, 감귤류, 렌즈콩, 아보카도가 있습니다. 이 음식은 폐에서 암을 유발하는 물질을 제거하고 폐암으로부터 당신을 보호합니다. 또한 폐 건강에 가장 좋은 식품 중 하나입니다.
폐 건강에 좋은 음식을 섭취하는 방법? 비타민 C가 풍부한 과일을 섭취하십시오. 강력한 항산화제입니다. 우리가 들이마시는 전신에 폐가 산소를 공급하도록 도와줍니다. 비타민 C가 풍부한 음식을 섭취해야 합니다. 비타민 C가 풍부한 음식은 오렌지, 레몬, 토마토, 피망(피망), 키위, 딸기, 포도, 파인애플, 망고도 있습니다. 이 과일은 또한 폐에서 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다.
알리신이라는 활성 물질이 포함되어 있습니다. 이 물질은 건강에 매우 유용합니다. 감염과 싸우고 폐의 염증을 줄입니다. 마늘은 또한 항산화 특성을 가지고 있으며 폐와 몸 전체에서 자유 라디칼을 제거하는 데 도움이 됩니다. 이것은 폐암을 예방합니다. 천식 환자와 폐에 감염이 있는 사람에게도 좋습니다.
딸기는 폐에 좋은 슈퍼푸드입니다. 그들은 많은 항산화제, 플라보노이드, 카로티노이드로 가득 차 있습니다.
루테인과 제아잔틴이 주요 항산화제입니다. 그들은 폐에서 발암 물질을 제거하고 폐암으로부터 당신을 보호합니다. 그들은 또한 폐 감염을 죽이고 천식에 좋습니다. 블루베리, 라즈베리, 블랙베리와 같은 다크 베리를 드실 수 있습니다. 폐에 좋은 음식 중 하나입니다.
사과는 건강한 폐에 가장 좋은 과일입니다. 그들은 많은 영양소, 플라보노이드, 항산화제 및 많은 비타민을 함유하고 있습니다. 사과를 먹으면 폐 질환을 예방할 수 있습니다. 또한 폐암 발병을 예방합니다. 이것은 폐 건강에 가장 좋은 자연 식품 중 하나입니다.
이 향신료는 풍미와 건강 증진을 위해 식사에 매우 쉽게 통합할 수 있습니다. 항염 기능은 건강 문제로 이어질 수 있는 잔류 오염을 폐에서 제거합니다. 생강을 건강에 좋은 약으로 사용하는 방법에 대한 제 기사도 읽어보실 수 있습니다.
그것은 폐의 염증을 완화시킬 것이며 천식 환자에게 좋은 소식입니다. 폐에서 암을 유발하는 물질을 제거하는 커큐민이라는 물질이 들어 있습니다.
그들은 암 발병으로부터 폐를 보호합니다. 폐에서 독성 물질을 제거하고 폐로의 혈액 공급을 증가시키는 항산화제가 풍부합니다.
플라보노이드와 항산화제가 풍부하여 폐 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 그것은 많은 질병으로부터 폐를 보호하는 많은 미네랄과 비타민이 풍부합니다. 폐를 해독하고 깨끗하게 유지합니다.
마그네슘은 천식 환자에게 좋은 미네랄입니다. 더 많은 산소를 흡수하기 위해 폐활량을 증가시키고 폐 효율을 증가시킵니다. 마그네슘이 풍부한 식품은 견과류, 콩, 아보카도, 바나나, 생선 및 건조 과일입니다. 폐 건강을 위해 마그네슘이 풍부한 식단을 섭취하십시오.
충분한 물을 섭취하면 폐가 수분을 유지하고 폐를 포함한 모든 기관으로의 혈액 순환이 증가합니다. 이것은 폐에서 독소를 제거하고 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.