연구에 따르면 산성 식품을 너무 많이 섭취하면 신장에 해를 끼칠 수 있습니다. 또한 갑자기 당뇨병이 발병하는 데 도움이 됩니다. 따라서 섭취하는 산성 식품을 조절하는 것이 가장 좋습니다.
장기적으로 신체에 해로운 산이 많이 포함된 특정 식품이 있습니다. 옥수수, 렌즈콩, 올리브, 흰 빵, 특정 견과류, 기름과 같은 식품은 산이 풍부한 식품입니다.
이러한 음식을 유지하면 더 건강하게 오래 사는 데 도움이 됩니다. 식단에 이러한 음식을 추가하는 데 익숙하다면 시간이 지남에 따라 천천히 줄여서 더 좋고 훨씬 더 건강한 음식으로 대체하는 것이 가장 좋습니다. 다음은 피해야 할 위산 음식 중 일부입니다. 피해야 할 음식을 살펴보십시오. 목록에 있는 이러한 고산성 식품에는 단백질도 포함되어 있지 않으며 면역에 도움이 되지 않는 영양소도 적습니다.
렌틸콩은 시간이 지나면 간에 영향을 줄 수 있으므로 매일 소량만 섭취하십시오. 렌틸콩에는 일정 비율의 산이 포함되어 있어 매일 섭취하면 속이 더부룩한 느낌이 듭니다.
올리브는 식초에 담가두면 산이 많이 함유되어 먹기에 좋지 않습니다. 오래 담가둔 올리브는 절대 드시지 마세요.
옥수수는 삶으면 산이 많아 위장에 좋지 않습니다. 튀긴 옥수수는 이에 비해 비율이 낮습니다.
통조림으로 만들어진 블루베리는 방부제와 인공 감미료로 인해 많은 산을 함유하고 있습니다. 자연적으로 섭취하는 것이 몸에 더 안전합니다.
크랜베리도 통조림으로 섭취할 수 있는 좋은 선택이 아닙니다. 몸에 자연스러운 활력이 필요하다면 크랜베리를 있는 그대로 섭취하세요.
구운 음식에는 위장에 좋지 않은 산이 많이 포함되어 있습니다. 구운 식품의 주재료는 밀가루입니다. 이 성분은 영양가가 낮아 위에서 산을 생성합니다.
우유는 pH 6.4의 산도를 가지고 있어 매일 피해야 할 위산 식품 목록에 포함됩니다. 분유는 우유에 비해 더 많은 산을 함유하고 있습니다.
요구르트 역시 Ph 6 수준입니다. 이 위산 식품은 단독으로 섭취하지 말고 다른 성분과 함께 섭취해야 합니다. 요거트만 먹으면 속이 더부룩해진다.
피해야 할 위산 식품 중 하나는 호두입니다. 이 견과류는 뇌에 좋지만 다른 한편으로는 위장에서 산을 생성하여 속이 답답하거나 가스가 차는 느낌을 줍니다.
땅콩기름은 시중에서 구할 수 있는 많은 기름 중에서 피해야 할 위산 식품 중 하나라는 점을 감안하면 한도까지 사용하는 것이 가장 좋습니다.
캐슈 오일은 몸에 좋지 않은 pH 5.4의 비율을 가지고 있습니다. 이 산성 식품을 올리브 오일과 같은 간단한 것으로 대체하십시오.
참깨는 다른 산과 함께 체내에서 열을 발생시키므로 다른 기름과 섞어 섭취하는 것이 좋습니다.