테니스 엘보는 팔꿈치의 근육과 힘줄(근육을 뼈에 부착시키는 강한 조직)이 부어 오르고 압통이 있는 팔꿈치의 고통스러운 상태입니다. 사람이 팔을 움직이거나 일상적인 활동을 수행하는 것은 매우 어렵습니다. 다행히도 오늘 논의할 테니스 엘보에 대한 몇 가지 효과적인 자연 가정 요법이 있습니다.
이것은 팔꿈치 힘줄의 약간의 부상, 팔꿈치 근육의 반복적인 스트레스 및 팔의 비틀림으로 인해 발생할 수 있습니다. 통증은 팔꿈치 바깥쪽에서 아래 팔 전체까지 확장될 수 있습니다. 이 통증은 악수나 운전과 같은 가벼운 활동을 시도할 때도 악화될 수 있습니다.
배드민턴, 야구 등의 운동을 하는 경우에도 발생하기 때문에 테니스 엘보라고 합니다. 목수, 화가 등 팔꿈치 근육이 지속적으로 압박되는 직업을 가진 사람들도 팔꿈치 안쪽 통증을 겪을 수 있습니다.
혈액 수포를 위한 10가지 가정 요법
테니스 엘보나 통증이 있는 팔꿈치에는 의학적 치료 외에 효과적인 가정 요법이 있습니다. 상태를 치료하지 않고 방치하면 통증이 거의 1년 동안 계속될 수 있습니다. 힘줄은 부드럽고 부어 오르기 때문에 다시 부상을 입을 가능성이 있습니다.
약을 사용하면 많은 부작용이 있기 때문에 장기적으로 해로울 수 있으므로 자연스럽고 안전한 가정 요법을 사용하여 상태를 치료해야 합니다.
팔꿈치 통증을 줄이는 방법? 오늘 Boldsky는 테니스 엘보에 대한 몇 가지 효과적인 자연 가정 요법을 공유할 것입니다. 이 치료법은 즉시 회복하고 통증을 완화시켜 줍니다. 테니스엘보 자연치유법을 살펴보세요.
그들은 아픈 근육, 힘줄, 심지어 팔꿈치 관절을 치료할 것입니다. 오메가 3 지방산이 풍부한 음식을 먹으면 붓기와 통증도 감소합니다. 오메가 3 지방산의 공급원은 참치, 연어, 호두, 아마씨와 같은 지방이 많은 생선입니다.
통증과 붓기를 줄이기 위해 아보카도 오일로 부드럽게 마사지하십시오. 당신은 좋은 결과를 찾기 위해 매일 그것을 마사지 할 수 있습니다. 이것은 테니스 엘보에 대한 효과적인 자연 요법 중 하나입니다.
이것은 가장 안전하고 안전한 테니스 엘보 자연 치료법 중 하나입니다. 구운 감자를 면포나 수건에 깔아주세요. 이 따뜻한 감자를 아픈 팔꿈치에 부드럽게 대십시오. 통증과 염증이 많이 완화됨을 알 수 있습니다.
항염 작용이 있어 통증과 염증을 완화시킨다. 호로파 씨 가루를 우유와 섞어 반죽을 만듭니다. 영향을 받은 팔꿈치에 바르십시오.
커큐민이라는 물질의 존재로 인해 항염 효과가 있습니다. 통증과 염증을 완화합니다. 심황 반죽을 만들어 아픈 팔꿈치에 바르십시오.
생강에는 항염 작용이 있기 때문에 생강차를 마시면 통증과 염증을 완화할 수 있습니다. 생강 페이스트를 만들어 통증이 있는 부위에 바르셔도 좋습니다.
샐러리 씨를 즙으로 만들어 따뜻한 물에 희석하여 드세요. 이렇게 하면 통증과 염증이 감소합니다.
이 오일을 아픈 팔꿈치에 부드럽게 마사지하여 통증과 염증을 완화하십시오. 또한 치유 과정을 앞당길 것입니다.
테니스 엘보를 위해 매일 소나무 사과 주스를 마십니다. 브로멜라인이라는 물질을 함유하고 있습니다. 항염 효과가 있어 통증과 염증을 완화합니다.
아픈 팔꿈치에 적신 양배추 잎을 바르고 면포로 덮으십시오. 12시간 동안 보관하십시오. 통증과 붓기를 감소시킵니다.
통증과 염증을 완화하기 위해 아픈 팔꿈치에 브로콜리 페이스트를 바르십시오. 칼슘, 미네랄, 비타민이 풍부합니다. 치유 과정을 돕고 팔꿈치를 강하게 만듭니다.
팔꿈치 통증을 없애는 방법? 이것은 팔꿈치 통증에 대한 최고의 가정 요법 중 하나입니다. 이것은 팔꿈치로의 혈액 순환을 개선하여 통증과 염증을 완화합니다. 통증이 있는 부위를 엄지손가락으로 앞뒤로 부드럽게 마사지합니다.
팔꿈치를 움직이지 말고 치유 과정을 위해 쉬게 해서는 안됩니다. 팔꿈치 근육에 더 많은 압력을 가하는 활동을 피하십시오. 그러나 움직임을 멈추지 말고 제한할 뿐입니다.
아픈 팔꿈치에 얼음찜질을 한다. 통증과 붓기를 완화시켜줄 것입니다. 4시간마다 반복하여 통증을 완화하되 10분을 넘지 않도록 합니다.
팔꿈치를 약간 압박할 것입니다. 이렇게 하면 움직임이 제한되어 치유될 수 있고 붓기도 완화됩니다. 붕대를 너무 세게 묶지 마십시오.
이렇게 하면 팔이 움직이지 않고 치유가 촉진됩니다. 이렇게 하면 팔의 움직임을 방지하고 지지할 수 있습니다. 움직임이 없기 때문에 통증과 염증이 완화됩니다. 그것을 제거하고 팔로 약간의 움직임을 만들 수도 있습니다.
이렇게 하면 부상당한 팔꿈치 쪽으로 혈액이 흐릅니다. 통증과 염증이 많이 완화됩니다. 가슴 높이보다 높게 들어 올리십시오. 이것은 또한 팔꿈치 통증에 대한 가장 효과적이고 효과적인 가정 요법 중 하나입니다.