우울증의 숨은 원인에 대해 들어보셨나요? 알려진 원인 외에도 우울증 뒤에는 다른 예상치 못한 이유가 있을 수 있습니다. 그 중 일부는 비타민 결핍, 부적절한 수면, 장 누수, 심지어 갑상선 기능 저하증입니다.
깨끗한 음식을 먹고 정기적으로 어떤 종류의 운동을 하는 것이 매우 중요합니다. 우울한 느낌이 시스템을 떠나지 않는다면 전반적인 생활 방식에서 무언가가 변경되어야 함을 의미합니다. 우리는 그것이 제대로 기능하거나 삶을 즐기는 것을 결코 허용하지 않는 장애라는 것을 알고 있습니다.
이 장애로 고통받는 사람은 너무 많이 또는 너무 적게 자는 경향이 있습니다. 끊임없는 절망의 상태는 기분에 영향을 미치는 경향이 있습니다. 음식과 재미에 대한 식욕을 잃을 수도 있습니다.
우울증을 유발하는 9가지 식품
우울증은 사람을 공허하고 무기력하게 만들 수 있습니다. 그러한 운명의 감정이 사람을 불안하고 공격적으로 만들기 전에 초기 단계에서 증상을 처리하는 것이 좋습니다. 이제 우울증의 숨겨진 원인에 대해 논의해 보겠습니다.
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우울증의 숨겨진 원인
다이어트
음식이 기분에 영향을 줄 수 있다는 것은 사실입니다. 특정 가공 식품, 설탕 및 경화유는 우울증의 특정 증상을 악화시킬 수 있습니다. 우울증을 앓고 있다면 깨끗한 음식을 먹는 것이 좋습니다. 전체 식품 섭취를 고려하고 정제 설탕, 가공 식품 및 저온 살균 유제품을 멀리하십시오.
불면증
우울증이 수면 패턴에 영향을 줄 수 있다는 사실은 모두 알고 있습니다. 그러나 실제로 불면증은 기분에도 영향을 미칠 수 있으며 충분한 수면을 취하지 않으면 기분과 관련된 많은 문제를 일으킬 수 있습니다.
장 누수
이것은 우울증의 의학적 원인 중 하나일 수 있습니다. 장 누수는 팽만감과 같은 다른 문제를 일으키는 것 외에도 기분을 방해할 수 있습니다. 따라서 장 누수로 고통받는 사람들은 기분에 영향을 미치는 단계에 도달하기 전에 먼저 빨리 치료해야 합니다.
비타민 결핍
우울증의 원인 중 하나입니다. 비타민 D와 B12의 결핍도 기분에 영향을 주어 어떤 경우에는 우울증을 유발할 수 있습니다.
갑상선기능저하증
이것은 우울증의 일반적인 원인 중 하나일 수 있습니다. 일부 소식통은 갑상선 기능 저하증으로 고통받는 사람들이 피로와 우울증을 겪을 가능성이 있다고 말합니다.