건강한 소화 시스템은 건강한 식단의 결과입니다. 오늘날 우리는 사람들이 건강에 좋은 음식보다 정크푸드와 패스트푸드에 더 관심이 있는 것을 봅니다. 두 가지 주요 이유는 패션과 미뢰의 증가입니다. 그래서 소화 문제가 매우 흔해졌습니다.
인간의 소화 시스템은 음식을 처리하기 위한 일련의 복잡한 기관과 땀샘입니다. 우리가 먹는 음식에서 에너지를 생산하기 위해 신체는 음식을 처리할 수 있는 더 작은 분자로 분해해야 합니다. 우리 몸에서 노폐물을 배출하는 것도 중요합니다.
잘못 먹으면 불편함을 느끼고 소화에 영향을 미치며 위가 쓰레기통처럼 변합니다.
자연적으로 소화를 개선하는 방법
일반적인 소화 문제 중 일부는 속쓰림, 변비, 설사, 가스 및 복통입니다. 이것은 신체의 내부 생태계가 교란되었음을 의미합니다.
불량한 소화는 말없이 편두통, 불안, 우울증, 관절 통증, 습진, 여드름, 관절 통증 및 알레르기와 같은 여러 가지 건강상의 문제로 이어집니다. 따라서 소화 시스템을 손상시키는 음식은 아주 적게 섭취하거나 완전히 피해야 합니다.
우리가 실제로 건강하다고 생각하는 소화에 해로운 음식이 몇 가지 있습니다. 그러므로 우리는 우리가 실제로 무엇을 먹고 있는지 완전히 알아야 합니다. 이 기사에서 강조 표시된 것은 소화에 해를 끼치는 주요 식품입니다.
정제 밀가루로 만든 흰 빵과 같은 가공 식품은 글루텐을 많이 함유하는 경향이 있어 소화 시스템에 나쁜 영향을 미칩니다. 소화관을 빠르게 이동하여 복부 팽만감과 경련을 일으킵니다.
소화에 해로운 주요 식품 중 놀이는 중요한 역할을 합니다. 이것은 다시 정제 된 밀가루로 만든 또 다른 종류의 가공 식품입니다. 맛은 좋지만 영양가는 거의 없습니다. 또한 글루텐이 풍부하여 가스, 경련, 속쓰림, 팽만감을 유발합니다.
소화에 해를 끼치는 일반적으로 섭취되는 음식 중 하나는 붉은 고기입니다. 붉은 고기는 쉽게 소화되지 않지만 핫도그, 소시지, 버거에 널리 사용되며 소화관에 매우 거칠습니다. 지방과 나트륨 함량이 높으며 붉은 고기를 너무 많이 섭취하면 결장암을 유발할 수도 있습니다.
초콜릿은 소화 시스템을 망치는 다른 음식입니다. 초콜릿에는 속 쓰림을 유발할 수 있는 카페인이 들어 있습니다. 단 것을 좋아하고 초콜릿을 너무 많이 섭취하면 이뇨 작용이 있어 묽은 변과 설사를 유발할 수 있습니다.
알코올은 장의 염증을 유발하고 소화관을 따라 세포를 직접 손상시킵니다.
커피에는 글루텐과 유사한 단백질인 카페인이 함유되어 있는 것으로 밝혀졌으며, 이는 스트레스 호르몬의 방출을 유발하고 면역 및 소화 시스템에 영향을 미칩니다.
우유와 같은 유제품에는 많은 복통의 원인이 되는 유당이 포함되어 있습니다. 그렇다고 유제품을 완전히 피할 필요는 없으며 요구르트와 같이 유당 함량이 낮은 식품을 섭취할 수 있습니다.
우리는 미뢰를 향상시키기 위해 고추를 사용하지만 궁극적으로 어떻게 될까요? 식도를 자극하고 속 쓰림을 유발합니다.
고지방 및 튀긴 음식은 대변의 과도한 지방으로 인해 창백한 대변을 만듭니다. 버터와 크림 같은 음식은 지방 함량이 높아 위산 역류와 속쓰림을 유발할 수 있습니다.
산성 음료인 소다는 섬세한 내부 생태계를 교란하고 위산 역류, 속쓰림 및 팽만감을 유발합니다.