우리 대부분은 여전히 이상적인 수면 자세에 대해 궁금해합니다. 왼쪽으로 눕는 것의 장점이 있다는 사실, 알고 계셨나요? 물론, 우리 대부분은 잠자는 동안 수면 자세를 실제로 제어할 수 없습니다. 그러나 여전히 왼쪽이 오른쪽보다 낫다는 일부 연구 결과가 있습니다.
반면에 어떤 자세로 자는 것도 전신이 이완되는 자세라면 괜찮다고 주장하는 또 다른 전문가 집단이 있습니다. 현재는 왼쪽으로 눕는 것이 장점이 있다는 전문가들의 의견도 있다.
왼쪽으로 눕는 것의 이점이 있습니까? 실제로 수면 습관을 관찰하면 밤새 왼쪽으로 잠을 잘 수 없다는 사실을 알게 될 것입니다. 잠자는 동안 몸이 스스로 움직일 수 있습니다.
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그러나 대부분의 시간 동안 왼쪽으로 누워서 자도록 노력하는 것이 좋습니다. 이것은 특정 이점을 가질 수 있습니다. 그들에 대해 논의합시다.
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왼쪽으로 누워있을 때의 이점
임신 중
출처에 따르면 임신 중 왼쪽으로 자는 것은 태아에게 더 많은 양분과 혈액을 공급하기 때문에 유익하다고 합니다. 또한 사산 위험을 최소화합니다. 임신 중이라면 의사와 상의하고 이 자세로 잠을 잘 수 있는지 문의하십시오. 의사와 상의하지 않고 어떤 자세도 시도하지 마십시오.
위산 역류
왼쪽으로 누워있는 것이 더 좋은 이유는 무엇입니까? 일부 연구에서는 왼쪽으로 누워 자는 사람이 위산 역류의 가능성을 줄일 수 있다고 주장합니다. 물론 머리는 높은 위치에 있어야 합니다. 역류성 식도염을 앓고 있다면 이 자세를 시도해보고 효과가 있는지 확인하십시오.
깊은 잠
또 다른 흥미로운 사실은 심장이 하체에 위치하기 때문에 왼쪽으로 누워 자면 깊은 잠을 잘 수 있다는 것입니다. 불면증이 있으신 분들은 이 자세를 취하시면서 잘 자는지 확인하실 수 있습니다.
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명상
명상하는 습관이 있다면 왼쪽으로 누워 있으면 몸의 이완이 잘 됩니다. 이 자세는 또한 혈액 순환을 향상시킵니다.
배변
왼쪽으로 누워있는 것이 도움이 되는 이유는 무엇입니까? 왼쪽으로 누웠을 때 배변이 잘 된다는 또 다른 이론이 있습니다. 이 이론에 따르면 왼쪽으로 누워 자면 소화 시스템이 잘 기능하는 경향이 있습니다.