물은 생명이라고 우리가 옳게 말하듯이. 우리 몸은 생존과 건강한 삶을 위해 물이 필요합니다. 우리 몸은 체온을 조절하고 다른 중요한 신체 기능을 유지하기 위해 물이 필요합니다.
우리 삶에서 물은 매우 중요합니다. 오늘 우리는 식수와 하루에 얼마나 많은 물을 마셔야 하는지에 대한 몇 가지 사실과 신화에 대해 논의할 것입니다.
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우리 몸은 땀과 배뇨를 통해 수분을 잃기 때문에 수분을 섭취하고 수분이 함유된 과일과 채소를 섭취하여 수분을 보충하는 것이 중요합니다.
우리 몸에 필요한 물의 양은 여전히 문제로 남아 있으며 우리 모두는 물이 8~9잔만 필요하다는 잘못된 인식 속에 살고 있습니다.
하루에 얼마나 많은 물을 마셔야합니까? 오늘 Boldsky가 식수에 대한 몇 가지 사실과 신화를 알려드릴 것입니다.
우리는 항상 하루에 물 여덟 잔을 마신다는 말을 모두에게 듣습니다. 그러나 새로운 연구에 따르면 혼자서 물을 채울 필요는 없습니다. 수분 함량이 있고 필요에 따라 충분한 다른 음료수, 음료수, 과일, 차를 드실 수 있습니다.
물을 충분히 마시지 않으면 신장이 배지를 녹이지 못하고 우리 몸에 축적된 노폐물과 독성 물질을 소변을 통해 배출합니다.
병에 든 물은 충치를 일으키지 않지만 치아 건강에 중요한 불소를 포함하지 않습니다. 수돗물에는 충치를 예방하기 위해 불소가 포함되어 있습니다. 그렇다고 생수가 충치를 유발한다는 의미는 아닙니다.
충분한 물을 마시면 피부가 젊고 생기있게 유지된다는 것은 큰 오해입니다. 우리가 마시는 물의 양은 피부나 외모와 별로 관련이 없습니다. 피부의 수분량은 환경, 피부 관리, 피지선 등의 외부 요인에 의해 결정되지만 내부 요인에 의해 결정되는 것은 아닙니다.
물이 체중 감량에 도움이 되나요? 물은 간접적으로 체중 감량에 도움이 됩니다. 물을 마신 후에는 이미 배가 가득 차 있기 때문에 고칼로리 음료와 음식을 피하기 위해 넘어질 것입니다. 따라서 물은 체중 감량 과정에 도움이 됩니다.
갈증을 느끼는 것은 탈수증의 징후가 아닙니다. 혈액 농도가 2% 미만으로 올라가면 갈증을 느끼는 것입니다. 갈증을 느끼는 것은 실제로 탈수로부터 우리를 보호하기 위한 방어책입니다.
물은 운동 중 땀의 형태로 에너지와 영양소를 운반하고 열을 제거하는 데 필요한 전부입니다. 최고의 스포츠 음료여야 합니다. 그러나 스포츠 음료에는 마라톤과 같이 몸에서 염분을 잃는 데 필요할 수 있는 염분이 포함되어 있습니다.
물 섭취를 늘리면 심장병, 고혈압, 발과 다리의 부종이 있는 사람들에게 합병증을 유발할 수 있습니다. 이러한 상태가 있는 경우 수분 섭취를 늘리기 전에 의사와 상담해야 합니다.
플라스틱 병에 물을 반복적으로 채우고 물을 마시는 것은 이러한 플라스틱 병에서 여러 번 사용한 후 물에 일부 화학 물질이 침출될 수 있으므로 건강에 위험을 초래할 수 있습니다.
노란색 소변은 탈수증의 징후입니까? 노란색 소변이 항상 탈수의 징후는 아닙니다. 우리의 신장은 체내 수분의 균형을 유지합니다. 소변이 짙은 노란색이고 농축되어 있으면 수분 섭취량이 적음을 나타낼 수 있습니다. 일부 약물은 또한 소변 색깔을 변경합니다. 탈수 시 소변의 양도 적습니다.