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허리를 아프게 하는 습관

사실을 인정합시다. 허리 통증이 더 심합니다. 인생을 지옥으로 만듭니다. 실제로 한 연구에 따르면 요통은 감기와 같은 다른 건강 문제에 비해 더 많은 사람들이 입원하는 통증이라고 합니다. 어떤 사람들은 문제를 해결하기 위해 칼을 휘두르기도 합니다.

그러나 솔직히 말해서 허리를 아프게 하는 특정한 습관이 있습니다. 그것들은 모든 고통의 원인입니다. 따라서 자세를 인지하고 약간의 변화를 줄 수 있다면 최소한 허리와 관련된 몇 가지 문제를 예방할 수 있을 것입니다.

따라서 지금까지 자세와 관련된 특정 습관에 대해 소홀했다면, 건강한 허리를 원한다면 주의를 기울여야 할 때입니다. 또한, 등을 강화하는 몇 가지 운동에 더 집중하십시오. 먼저 허리를 아프게 하는 습관을 살펴보겠습니다.

좌식 생활 방식

너무 오래 앉아 있으면 허리에 가해지는 압력이 더 심해집니다. 30분마다 서서 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다. 너무 오래 앉아 있는 것은 허리를 아프게 하는 습관 중 하나입니다.

운동 건너뛰기

허리 통증이 있을 때 의사가 허락한다면 스트레칭을 하는 것이 좋습니다. 따라서 운동을 건너뛰는 대신 통증을 완화할 수 있는 운동을 하십시오.

건강에 해로운 음식

비만과 막힌 동맥도 허리에 영향을 미칩니다. 따라서 식습관도 허리를 아프게 합니다.

나쁜 침대

매트리스를 확인하고 너무 오래된 경우 교체하십시오. 등을 지지하지 않는 매트리스는 위험합니다.

스트레스

스트레스는 간접적으로 허리에 영향을 미치거나 다칠 수 있습니다. 스트레스로 근육이 긴장하면 허리에 좋지 않습니다.

무거운 수하물

이것은 허리를 아프게 하는 최악의 습관 중 하나입니다. 정기적으로 들고 다니는 가방에 과부하가 걸리지 않도록 하십시오.

발을 신는 것도 허리에 부담을 줄 수 있다는 사실을 우리 모두 알고 있습니다. 하이힐에 대해 다시 한 번 생각해 보세요.

카시트

카시트를 편안한 각도로 조정하는 것이 좋습니다. 불편한 자세로 운전하거나 여행하는 것은 허리에 좋지 않습니다.