사실을 인정합시다. 허리 통증이 더 심합니다. 인생을 지옥으로 만듭니다. 실제로 한 연구에 따르면 요통은 감기와 같은 다른 건강 문제에 비해 더 많은 사람들이 입원하는 통증이라고 합니다. 어떤 사람들은 문제를 해결하기 위해 칼을 휘두르기도 합니다.
그러나 솔직히 말해서 허리를 아프게 하는 특정한 습관이 있습니다. 그것들은 모든 고통의 원인입니다. 따라서 자세를 인지하고 약간의 변화를 줄 수 있다면 최소한 허리와 관련된 몇 가지 문제를 예방할 수 있을 것입니다.
따라서 지금까지 자세와 관련된 특정 습관에 대해 소홀했다면, 건강한 허리를 원한다면 주의를 기울여야 할 때입니다. 또한, 등을 강화하는 몇 가지 운동에 더 집중하십시오. 먼저 허리를 아프게 하는 습관을 살펴보겠습니다.
너무 오래 앉아 있으면 허리에 가해지는 압력이 더 심해집니다. 30분마다 서서 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다. 너무 오래 앉아 있는 것은 허리를 아프게 하는 습관 중 하나입니다.
허리 통증이 있을 때 의사가 허락한다면 스트레칭을 하는 것이 좋습니다. 따라서 운동을 건너뛰는 대신 통증을 완화할 수 있는 운동을 하십시오.
비만과 막힌 동맥도 허리에 영향을 미칩니다. 따라서 식습관도 허리를 아프게 합니다.
매트리스를 확인하고 너무 오래된 경우 교체하십시오. 등을 지지하지 않는 매트리스는 위험합니다.
스트레스는 간접적으로 허리에 영향을 미치거나 다칠 수 있습니다. 스트레스로 근육이 긴장하면 허리에 좋지 않습니다.
이것은 허리를 아프게 하는 최악의 습관 중 하나입니다. 정기적으로 들고 다니는 가방에 과부하가 걸리지 않도록 하십시오.
발을 신는 것도 허리에 부담을 줄 수 있다는 사실을 우리 모두 알고 있습니다. 하이힐에 대해 다시 한 번 생각해 보세요.
카시트를 편안한 각도로 조정하는 것이 좋습니다. 불편한 자세로 운전하거나 여행하는 것은 허리에 좋지 않습니다.