림프계는 가장 큰 순환계입니다. 배수 시스템과 같은 역할을 하여 노폐물이 체내 세포에 축적되지 않도록 합니다.
우리 대부분은 종종 림프절의 건강을 무시하며 이것이 우리가 독소를 축적하는 이유입니다. 이것이 림프계를 강화하는 것이 중요한 이유입니다.
림프계 불량으로 인한 증상으로는 발진, 팽만감, 셀룰라이트, 피로, 신체 통증, 알레르기 및 혼수 상태가 있습니다.
사실, 림프계는 덕트와 노드에 관한 것입니다. 시스템 전체에 퍼져 있습니다. 때로는 이러한 노드가 부풀어 오릅니다. 몸이 감염이나 바이러스, 염증이나 암의 영향을 받으면 이 노드가 영향을 받습니다.
요통을 위한 10가지 가정 요법
증상에 관해서는 주로 팽창의 실제 원인에 따라 다릅니다. 몸에서 독소 제거를 강화하려면 림프계를 강화하는 것이 중요합니다.
따뜻한 물을 하루에 여러 번 마십니다. 이 과정은 신체의 세포를 확장합니다.
점프 운동은 림프계에 가장 좋은 운동입니다. 하지만 이러한 운동을 하는 동안 코로 호흡을 잘 해야 합니다.
스트레스 호르몬인 코르티솔은 매우 산성입니다. 림프는 그런 환경에서 잘 할 수 없습니다. 따라서 시스템을 정리하기 위해 잘 휴식을 취하는 것이 좋습니다.
몸을 마사지하거나 마른 브러시를 사용하여 림프계가 있는 곳의 피부를 닦을 수 있습니다. 이것은 당신의 시스템을 자극할 것입니다.
심호흡은 림프절에 도움이 됩니다. 운동을 하거나 단순히 앉아서 심호흡을 할 수 있습니다. 하지만 그렇게 하면 갈비뼈가 자극됩니다. 이것은 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다.
림프계를 강화하는 방법? 운동을 통해 최대한 땀을 흘리는 것이 좋습니다. 신체의 자연스러운 발한 과정을 방해하는 발한 억제제를 멀리하십시오.
림프계를 강화하는 음식이 있습니다. 알칼리성 식품을 섭취하는 것이 중요합니다. 녹색 채소를 먹고 가공 식품, 설탕 및 짠 스낵을 멀리하십시오.