심장은 신체의 모든 기관에 혈액을 공급하는 중요한 기관입니다. 심장은 또한 혈액 공급을 받아야 합니다. 때때로 심장에 혈액을 공급하는 동맥이 막혀 심장마비를 일으키는 콜레스테롤이 쌓이게 됩니다.
다행히도 심장병을 예방하는 강하고 건강한 심장을 위한 몇 가지 최고의 음식이 있습니다.
이것은 결국 사망으로 이어지는 모든 장기에 혈액 공급을 중단할 수 있습니다. 하지만 생활 습관과 식단을 바꾸면 이 모든 것을 예방할 수 있습니다.
8가지 비타민과 미네랄에 대한 오해
심장병과 뇌졸중을 예방하려면? 오늘 Boldsky는 강하고 건강한 심장을 위한 최고의 음식을 여러분과 공유할 것입니다. 심장병을 예방할 수 있는 음식을 살펴보세요.
칼륨이 풍부하여 심장에 좋고 혈압을 유지하는 데 도움이 됩니다. 또한 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 이것은 심장 문제에 대한 건강식 중 하나입니다.
불포화지방산이 풍부하여 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추어 혈액 응고를 방지합니다. 또한 혈압을 조절하는 칼륨을 함유하고 있습니다. 또한 마그네슘이 풍부하여 심장 질환의 위험을 낮춥니다.
플라보노이드가 풍부하여 체내의 나쁜 지방을 제거하여 콜레스테롤 수치를 낮추는 항산화제입니다. 다크 초콜릿은 또한 심장마비와 뇌졸중의 위험을 줄입니다. 또한 동맥의 탄력성을 유지하는 데 도움이 됩니다.
오메가 3 지방산이 풍부하여 동맥에 침착되는 콜레스테롤을 감소시킵니다. 심장의 위험을 줄이고 고혈압을 치료하고 심박수를 진정시킵니다. 또한 염증을 완화시킵니다.
콜레스테롤 수치를 낮추고 혈압을 유지합니다. 또한 심장으로 가는 혈류를 개선합니다. 마늘 캡슐을 먹거나 아침에 마늘 한 개를 물과 함께 간단히 삼킬 수 있습니다. 심장병을 예방할 수 있는 최고의 식품 중 하나입니다.
심장병과 효과적으로 싸웁니다. 오메가 3 지방산과 알파 리놀산이 풍부하여 심장 질환의 위험을 줄입니다. 또한 염증을 감소시켜 동맥의 콜레스테롤 침착을 방지하여 심장마비를 예방합니다.
섬유질, 마그네슘 및 엽산이 풍부하며 이 모든 것이 다양한 방식으로 심장 질환의 위험을 줄입니다. 그들은 또한 염증을 감소시킵니다. 또한 고혈압을 감소시킵니다. 강하고 건강한 심장을 위한 최고의 식품 중 하나입니다.
심장병과 뇌졸중을 예방하려면? 견과류는 심장병을 줄이는 데 매우 도움이 됩니다. 그들은 혈관에 침착된 콜레스테롤 수치를 감소시키는 불포화 지방산이 풍부합니다. 또한 심장으로 가는 혈류를 증가시킵니다.
오메가 3 지방산이 풍부하여 동맥에서 침착된 콜레스테롤을 제거하고 심장마비를 예방합니다. 또한 비타민 E가 풍부하여 신체에서 자유 라디칼을 제거하여 장기 손상을 예방합니다.
비타민 C, 펙틴, 칼륨이 풍부하여 심장병을 예방하고 치료합니다. 펙틴은 콜레스테롤 수치를 감소시킵니다. 칼륨은 고혈압을 감소시키고 심장 손상을 예방합니다. 심장병에 좋은 음식 중 하나입니다. 최고의 심장 건강 식단 중 하나입니다.