점심식사 후 산책하시는 분들 많으시죠? 우리는 당신이 많다고 확신합니다! 하지만 이것이 식후 바로 하는 많은 건강에 해로운 일 중 하나라는 것을 알고 계셨습니까!
전문가들에 따르면, 우리의 소화 시스템은 점심 시간이나 식사 후에 무엇이든 섭취할 수 있을 만큼 충분히 강합니다.
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이 시스템은 음식을 적절하게 소화하고 모든 필수 영양소를 흡수하고 그에 대한 대가로 에너지를 제공하는 기능을 가지고 있습니다.
그러나 동시에 우리의 소화 시스템도 민감하기 때문에 방해를 받으면 제 기능을 수행할 수 없습니다. 따라서 다음은 점심 식사 후에 하지 말아야 할 몇 가지 사항입니다.
식사가 끝나면 적어도 15~20분 동안 앉아서 휴식을 취하는 것이 좋습니다.
그러므로 점심 식사 후에 하지 말아야 할 다른 일들을 살펴보시면 분명 충격을 받을 것입니다!
양치질은 점심 식사 후에 하지 말아야 할 것 중 하나입니다. 구연산을 섭취한 경우 칫솔질로 인해 치아에서 법랑질이 쉽게 벗겨집니다.
식사 후 하지 말아야 할 또 다른 행동은 물을 많이 마시는 것입니다. 이것은 소화 과정을 방해하고 배탈과 같은 위장 질환으로 이어질 것입니다.
식사 후 소화 시스템의 혈액 순환이 높습니다. 담배를 피우면 담배의 성분이 흡수되어 폐와 신장에 추가 손상을 초래합니다.
식사 후 산책은 소화 시스템이 음식의 영양소를 흡수하기 어렵게 하므로 점심 식사 후에 하지 말아야 할 많은 일 중 하나입니다.
소화에는 많은 양의 혈액이 필요하며 이는 차례로 뇌의 농도 수준에 영향을 미치므로 과식 후 운전은 생명에 위험합니다.
점심 식사 후 하지 말아야 할 또 다른 행동 중 하나는 낮잠입니다. 식사 후 바로 잠을 자면 소화가 잘 안 된다. 또한 위장 문제를 일으킬 것입니다.
찻잎에는 음식의 단백질 성분이 소화되는 것을 방해하는 양의 산이 있다는 것을 알고 계셨습니까? 차를 마시는 것은 적절한 소화를 방해하므로 식후에 하지 않는 것 중 하나입니다.
점심이나 식사 후 목욕을 하면 손, 다리, 몸으로 흐르는 혈류가 위를 향하여 증가하고 감소합니다. 이것은 차례로 소화를 느리게 하여 속이 메스껍게 만듭니다.
식후 운동을 하면 혈류를 감소시켜 신체의 신진대사에 영향을 미치고 음식에 들어 있는 영양소의 소화를 어렵게 합니다. 이것은 점심 식사 후에 할 수 있는 최악의 일 중 하나입니다.
식후에 하지 말아야 할 많은 것 중 하나는 과일 한 그릇을 즐기는 것입니다. 식후 과일을 먹으면 위가 공기로 가득 차서 복부 팽만감을 유발할 수 있습니다.
수영은 소화가 잘 되지 않아 메스꺼움을 유발할 수 있으므로 점심 식사 전에 수영을 하는 것이 좋습니다.
식사 후 계단을 오르지 마십시오. 위의 소화액이 약해져서 산성도가 높아집니다.