심한 두통이 있습니까? 편두통을 앓고 있습니까? 글쎄요, 편두통이 없더라도 두통을 유발하는 특정 음식이 있다는 것을 알아야 합니다.
예를 들어, 커피와 초콜릿을 좋아할 수 있습니다. 적당량 섭취하시면 별 영향이 없으나 다량 섭취시 심한 두통을 유발할 수 있습니다.
두통의 14가지 원인과 자연 치료
알코올, 초콜릿, 카페인과 같은 음식은 특히 당신이 이에 민감한 사람들에게 심한 두통을 유발할 수 있습니다.
일부 음식은 일부 개인에게 두통을 유발할 수 있습니다. 당신의 몸에 민감할 수 있는 음식이 무엇인지 알아야 합니다.
이 혼란을 해소하기 위해 이 기사에서는 두통을 유발하는 상위 12가지 음식을 강조합니다.
카페인에 민감하신 분은 커피를 피하셔야 합니다. 그 이유는 두통을 유발할 수 있기 때문입니다.
때때로 카페인은 두통을 완화하는 데 사용되지만 일부 편두통 치료제에도 포함되어 있습니다. 그러나 카페인에 민감한 경우 두통을 유발할 수 있습니다.
초콜릿은 두통을 유발하는 다양한 음식 중 하나입니다. 편두통으로 고통받는 사람들은 끔찍한 두통을 유발할 수 있으므로 초콜릿을 너무 많이 섭취하지 않아야 합니다.
이미 편두통을 앓고 있다면 모든 종류의 알코올을 피해야 합니다. 적포도주와 같은 음료에 함유된 알코올은 뇌로 가는 혈액의 흐름을 증가시키고 탈수를 일으켜 심한 두통을 유발할 수 있습니다.
두통을 유발하는 수많은 음식 중에서 간장도 빼놓을 수 없습니다. 간장에는 설사, 경련 및 끔찍한 두통을 유발하는 MSG 또는 글루타민산나트륨이 포함되어 있습니다.
간장은 또한 본질적으로 염분이므로 탈수를 유발하여 두통을 유발합니다.
냉장고에 며칠 동안 보관한 숙성 치즈는 섭취하지 마세요. 오래된 치즈에는 시간이 지남에 따라 증가하여 두통을 유발할 수 있는 "티라민" 물질이 포함되어 있으므로 섭취를 피하십시오.
아이스크림은 두통을 유발하는 대표적인 음식 중 하나입니다. 아이스크림이 아니라 급하게 꿀꺽 삼키면 역효과가 날 수 있는 그 냉기 때문이다.
편두통이 있는 경우 아이스크림을 너무 빨리 먹지 마십시오. 그렇지 않으면 찌르는 듯한 두통이 올 수 있습니다.
가공육에는 방부제인 아질산염이 함유되어 있어 혈관을 확장시키고 심한 두통을 유발할 수 있습니다.
"티라민"에 민감한 분은 바나나 섭취를 피하셔야 합니다. 바나나 껍질에는 "티라민"(두통을 유발함)이 함유되어 있어 먹으면 바나나 과육에 달라붙을 수 있습니다.
적포도주, 적배, 사과 및 사과 주스는 탄닌을 함유하고 있어 이러한 음식은 매우 거친 맛을 냅니다. 탄닌은 일부 사람들에게 두통을 유발할 수 있습니다.
"티라민"의 비율은 시간이 지남에 따라 강화됩니다. 더욱이 음식을 부적절한 방법으로 보관하면 상태가 악화될 수 있습니다.
남은 음식에는 "티라민"이 다량 함유되어 있으므로 피해야 합니다. 따라서 긴장성 두통을 유발하는 음식인 먹다 남은 음식은 멀리하세요.
무화과, 자두 및 살구와 같은 많은 말린 과일, 가공 식품 및 와인에는 다른 방부제인 "아황산염"이 포함되어 있습니다. 이것은 두통을 유발하므로 멀리해야 합니다.
아스파탐은 무설탕 디저트, 사탕, 음료 및 가벼운 요구르트에 사용되는 인공 감미료입니다. 이러한 음식은 긴장성 두통을 유발하는 음식이므로 섭취를 피해야 합니다.