정오마다 책상에서 자는 것을 피하는 방법은 무엇입니까? 글쎄, 우리 대부분은 생산적인 아침을 보내지만 점심 시간 직후부터 진정한 투쟁이 시작됩니다.
점심에 무거운 음식과 같은 많은 요소가 기분에 영향을 미칩니다. 또한 신체의 신진대사율을 변경합니다.
맛있는 식사를 마치고 나면 우리는 낮잠을 자고 싶은 기분이 듭니다. 잠을 못 자고 작업을 완료하라는 요청을 받으면 분명히 극심한 두통을 겪을 수 있습니다.
정오마다 그러한 조건으로 싸우거나 끝내도록 선택할 수 있습니다. 특정 팁을 따를 수 있습니다.
과로한 직원을 위한 건강 팁
사실, 졸린 오후는 생산성 수준에 큰 영향을 미치고 나중에 스트레스 수준에 추가될 수 있습니다.
오후에 졸음을 피하는 방법을 찾으면 직장에서 더 자신감 있고 생산적으로 일하는 데 도움이 될 것입니다.
낮잠의 10가지 건강상의 이점
첫째, 건강한 식단과 운동 프로그램을 추가하여 건강한 생활 방식을 수용하십시오.
커피 머신에 가서 커피를 마시십시오. 졸린 오후에 이것이 가장 먼저 할 수 있는 일입니다.
전신을 상쾌하게 하는 또 다른 방법은 스트레칭입니다. 혈액순환을 촉진하여 좀 더 활동적으로 만들어줍니다.
오후에 졸음을 피하고 싶다면 작지만 영양가가 높은 식사를 해보세요. 맛있는 샐러드가 최고의 선택이 될 것입니다.
물로 얼굴을 씻고 약간의 물을 마시면 사무실에서 나른한 오후 시간에 감각을 깨우는 데 도움이 될 수 있습니다.
과식 후 곧바로 산책을 해보세요. 이것은 또한 소화 과정을 돕고 게으름을 없애는 데도 도움이 됩니다.
동료와 대화하기에 가장 좋은 시간은 졸리고 일할 기분이 아닐 때입니다. 이렇게 하면 깨어 있는 데 도움이 됩니다.
경쾌한 음악을 들어보십시오. 그렇게 하면 잠시 동안 감각이 자극될 것입니다. 이를 해결 방법으로 시도하되 다른 사람들이 사무실에서 방해받지 않도록 이어폰을 사용하십시오.
나른한 오후에 구현하는 또 다른 아이디어는 엄마나 오랜 친구에게 전화를 거는 것입니다. 전화로 좋은 대화를 나누면 졸린 느낌을 없애는 데 도움이 됩니다. 그러나 상사의 분노를 피하기 위해 대화를 짧게 유지하십시오.