여름은 쾌적할 수 있습니다. 그러나 여름은 또한 무더울 수 있습니다. 그렇기 때문에 건강한 심장을 위한 여름 팁에 대해 알아두는 것이 좋습니다.
몸은 상승하는 온도와 싸워야 하고 더위를 견디지 못하면 포기할 수 있습니다.
여름에 휴가나 여행을 계획하고 있다면 특정 건강 수칙을 따르는 것이 매우 중요합니다. .
8가지 여름 수영 건강 팁
또한, 뜨거운 여름 더위로부터 가족들을 보호하시기 바랍니다.
더위를 견딜 수 없을 때 중요한 활동이 있는 경우에는 모험을 떠나지 마십시오. 당신의 몸은 자체 냉각 시스템을 타고나지만 일정한 한계가 있습니다.
여름에 탈수를 피하는 요령
몸이 과열되면 목숨을 앗아갈 수도 있는 열사병이 발생할 수 있습니다.
면 소재의 옷과 양말을 신으면 체온과 땀 관리에 도움이 됩니다. 질식할 수 있는 꽉 끼는 옷은 피하십시오.
가볍고 건강한 식사를 하십시오. 맵고 맛있는 음식 대신 자연 음식을 선택하세요.
이것은 건강을 위한 여름 수칙 중 하나입니다. 열사병의 증상에 주의하십시오. 고열, 구토, 두통, 빠른 심장박동 등의 증상이 나타나면 즉시 의사의 진료를 받으십시오.
더위가 심할 때 물만이 당신을 구할 수 있습니다. 운동을 하는 경우 수분 관리를 잘 하십시오. 이것은 건강한 생활을 위한 여름 팁 중 하나입니다.
열사병의 다음 증상 중 하나라도 나타나면 즉시 의사의 진찰을 받으십시오.
과도한 발한, 두통, 메스꺼움, 근육 경련 및 현기증
건강을 위한 여름 수칙 중 하나입니다. 한낮의 태양에 노출되는 것을 피하는 것이 좋습니다. 기온이 높을 때는 실내에 머무르는 것이 좋습니다.
가능하면 눈을 보호할 수 있는 고급 품질의 선글라스를 구입하십시오.