우리 대부분은 여름에 소화 불량으로 고통받습니다. 여름에 생활 방식을 잘 살펴보면 갈증과 더운 날씨로 인해 적게 먹고 많이 마시는 경향이 있다는 사실을 알 수 있습니다.
우리 대부분은 일년 중 더운 달에 소화 문제를 더 많이 경험하는 경향이 있다는 사실입니다.
여름에 소화 불량을 피하기 위해 더운 계절에 무엇을 먹고 얼마나 자주 먹는지에 초점을 맞추는 것이 매우 중요합니다.
여름을 위한 12가지 다채로운 음식
몸이 이미 여름 더위를 견디기 위해 고군분투하고 있을 때 가장 먼저 발생하는 문제는 탈수입니다. 몸에 수분을 잘 공급하지 않으면 조화로운 소화를 기대할 수 없습니다.
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따라서 여름에 소화 불량을 퇴치하는 데 도움이 되는 다른 주요 측면에 대해 논의해 보겠습니다.
몸에 항상 수분을 공급하는 것이 중요합니다. 탈수는 소화 문제를 유발할 수 있습니다. 일정한 간격으로 물이나 과일 주스를 마시십시오.
가장 먼저 해야 할 일은 부분 크기를 줄이는 것입니다. 적은 양의 음식을 먹되 배고픔을 피하기 위해 자주 먹는 것이 좋습니다.
소화 과정이 좋아지도록 요구르트를 섭취하십시오. 여름과 소화 문제는 시스템에 많은 문제를 줍니다. 라씨 한 잔으로 더위를 식힐 수 있습니다.
고수, 회향 씨앗, 고수, 생강을 식단에 추가하면 소화 기능이 향상됩니다.
가능하면 수박, 사과, 토마토는 수분 함량과 혹독한 기상 조건에 대처하는 데 도움이 되는 영양소를 함유하고 있으므로 섭취하십시오. 사실, 수분을 공급하는 특정 음식을 먹으면 여름에 아주 좋습니다.
가스 문제와 소화 불량을 예방하려면 기름진 음식과 튀긴 음식의 섭취를 줄이십시오. 여름에 소화를 개선하려면 이것이 중요합니다.
날씨가 더울 때는 매운 음식을 피하는 것이 좋습니다.