건강을 유지하기 위해 섭취할 수 있는 건강한 곡물이 많이 있습니다. 보리는 식단에 포함되어야 하는 다재다능한 곡물 중 하나입니다.
이 작은 곡물에는 비타민 B 복합체, 철, 칼슘, 마그네슘, 망간, 셀레늄, 아연, 구리, 단백질, 아미노산, 식이섬유, 베타글루칸 및 다양한 항산화제가 들어 있습니다.
반면에 이 통곡물을 건강에 좋은 음료 형태로 섭취하면 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다. 보리수는 독소를 배출하는 데 도움이 되므로 간에 도움이 되며, 몸에 영양을 공급하고 식히므로 여름에 좋은 음료이기도 합니다.
레몬과 함께 보리수를 마시면 체중 감량에 도움이 됩니다. 보리 물을 최상의 형태로 섭취하려면 샐러드, 스튜, 찐 야채에 첨가하십시오.
다음은 보리 물의 건강상의 이점 중 일부입니다. 이 통곡물이 건강을 유지하는 데 어떻게 도움이 되는지 살펴보십시오.
요로 감염은 보리 물을 마셔서 치료할 수 있습니다. 천연 이뇨제이기 때문에 배뇨를 증가시켜 장에서 독소를 배출하는 데 도움이 됩니다.
간신히 물의 가장 좋은 건강상의 이점 중 하나는 체중 감량에 노력한다는 것입니다. 보리수는 섬유질, 특히 베타글루칸이 풍부한 건강 음료로 포만감을 유지하여 불필요하게 과식하지 않도록 도와줍니다.
레몬 보리 물은 높은 불용성 섬유질로 인해 나쁜 콜레스테롤을 줄이는 데 좋습니다. 콜레스테롤 수치가 높으면 아침에 보리수를 섭취하는 것이 가장 좋습니다.
보리수는 동맥벽을 두껍게 만드는 상태인 죽상동맥경화증을 예방하여 심장에 도움이 되고 건강을 유지합니다. 즉, 보리수는 심혈관 질환의 발병을 예방합니다.
보리수의 일반적인 건강상의 이점은 당뇨병을 예방한다는 것입니다. 곡물에 함유된 특성은 신체의 혈당 수치를 안정시키는 데 도움이 됩니다.
여름에 보리수는 몸의 열을 급격히 떨어뜨리기 때문에 섭취해야 한다. 레몬보리수를 섭취하면 탈수 예방에 도움이 됩니다.
보리수는 간에 도움이 됩니다. 투석 중일 때 섭취하는 것이 좋다. 면역력을 높이고 장기를 활성 상태로 유지하는 데 도움이 됩니다.
보리에 존재하는 베타글루칸은 면역 체계를 활성화시켜 여름철에 가장 잘 작동합니다. 보리 물은 일반 감기, 특히 여름 추위를 막아주기 때문에 건강하게 섭취할 수 있습니다.