해가 거듭될수록 환경의 변화로 인해 여름은 혹독해지고 있습니다. 그리고 여름 더위를 이기기 위해 많은 조치를 취하고 있습니다.
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낮에는 바쁘기 때문에 밤에 비해 더위를 덜 느낍니다. 여름 밤은 습하고 때로는 밤새도록 깨어 있습니다. 우리 대부분은 여름 더위 속에서 어떻게 평화롭게 잠을 잘 수 있을지 궁금합니다.
그래서 여름에 숙면을 취하기 위한 몇 가지 팁을 공유합니다.
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짙은 색과 두꺼운 소재의 침대 시트를 사용하면 더 불편합니다. 여기서 나일론, 실크 및 폴리에스테르 침대 시트는 체온을 높입니다. 더 나은 수면을 위해 여름에는 항상 밝은 색상의 면 침대 시트를 사용하십시오.
노트북, 컴퓨터, 심지어 텔레비전도 열을 방출하여 방을 더욱 뜨겁게 만듭니다. 전구, 튜브 조명 등과 같은 광원을 반드시 끄십시오. 이렇게 하면 방이 자연스럽게 시원해지며 여름에 시원하게 지낼 수 있는 가장 좋은 방법 중 하나입니다.
나일론 소재와 꽉 끼는 옷을 입으면 내부의 뜨거운 공기가 가두어 덥게 느껴진다. 밤에는 항상 헐렁한 면 옷을 입으십시오. 이것은 sum에서 잠자는 최고의 팁 중 하나입니다.나일론 소재와 꽉 끼는 옷을 입으면 옷 안에 뜨거운 공기가 가두어 덥게 느껴질 것입니다. 밤에는 항상 헐렁한 면 옷을 입으십시오. 이것은 여름에 숙면을 취하기 위한 또 다른 팁입니다.mer.
대나무 매트 위에서 자면 열을 유지하지 못하고 여름에 몸을 시원하게 유지할 수 있습니다. 매트리스는 열을 더 오래 축적하고 따뜻하게 해줍니다.
따뜻한 물병이 겨울에 몸을 따뜻하게 해주듯 이렇게 하면 밤에도 시원하게 지낼 수 있습니다. 체온을 낮추기 위해 매트리스 사이에 얼음 팩을 두십시오.
여름에 숙면을 취하려면 이 팁을 적용하세요. 발이 차가우면 체온도 낮아진다. 잠자기 전에 밤새 얼음물에 발을 담그고 밤새 더위를 식힐 수 있습니다.
자기 전에 샤워를 하십시오. 이렇게 하면 체온을 낮추어 밤새 시원하게 유지할 수 있습니다.
테이블 팬 앞에 얼음 그릇을 두십시오. 팬에서 나오는 공기는 그릇에 있는 얼음과 부딪치며 환경은 훨씬 더 시원해집니다. 얼음이 녹을 때는 이미 잠들었을 것입니다.
여름 밤에는 창문을 열어 두어 공기가 방을 통과하도록 합니다. 천장 선풍기보다 더 효과적일 것입니다.
여름 밤 더위를 이기는 방법 중 하나는 침대 시트를 얼음물에 적셔 그 위에서 잠을 자는 것입니다. 이렇게 하면 잠드는 동안 몸이 시원해집니다.