여름에 피로를 느낀 적이 있습니까? 열은 단순히 에너지 수준을 고갈시킬 수 있습니다. 여름철 피로의 원인은? 글쎄요, 더운 날씨는 몸에 여러 가지 스트레스를 주기에 충분합니다.
피로와 피로에 좋은 여름 슈퍼 푸드 10가지
더위 외에도 여름에 우리를 피곤하게 만드는 몇 가지 다른 요인이 있습니다. 오염, 수영장에서의 수영, 유독한 공기 호흡은 피로를 유발하는 몇 가지 다른 요인입니다.
물을 충분히 마시고 카페인 음료를 피하고 태양 노출을 피하면 여름 피로를 극복하는 데 도움이 됩니다.
여름에 근육 경련을 피하는 방법
이 더운 계절에 지친 몸으로 하루를 보내는 것은 정말 지옥이 될 수 있습니다. 피로, 불면증, 식욕 부진, 두통 및 신체 통증은 여름 피로 증상의 일부입니다.
이제 여름 피로를 피하는 방법에 대해 이야기해 보겠습니다.
더운 기후가 에너지 수준을 떨어뜨린다는 것은 말할 필요도 없습니다. 몸은 시스템을 식히기 위해 많은 노력을 기울이며 스트레스로 인해 몸에서 코티솔이 방출됩니다. 물을 마시고 민트잎을 씹어서 몸의 피로를 예방하세요.
여름에는 몸이 자연스럽게 처리해야 하는 일이 많으니 최대한 스트레스를 받지 않도록 하세요.
앞서 말했듯이 피로는 온도로 인해 발생할 수 있습니다. 따라서 더운 기후에 몸이 대처할 수 있도록 면 소재의 옷을 입으십시오.
수영을 즐깁니까? 그렇다면 이 팁은 당신을 위한 것입니다. 연구에 따르면 수영장의 염소 함량은 집에 돌아온 후 경험하는 피로의 원인 중 하나일 수 있습니다. 이를 방지하기 위해 피부에 염소 흡수를 차단하는 크림을 사용할 수 있습니다.
휴식을 취하는 데 도움이 되는 당근 주스를 여름에 자주 즐겨보세요. 몸이 피곤할 때 푹 쉴 수 있는 기회가 필요합니다.
질병이나 만성 질환을 앓고 있다면 더운 기후에 노출되는 것을 피하는 것이 좋습니다.
여름에는 대부분의 사람들이 실내를 식히기 위해 에어컨에 의존합니다. 그러나 이러한 냉각 기계는 공기 중에 특정 화학 물질을 방출하며 이는 또한 여름에 피로의 원인 중 하나가 될 수 있습니다. 공기를 정화하는 실내 식물을 만나보세요.
아이스크림을 좋아한다면 바닐라 맛으로 가십시오. 에너지 수준을 높이고 일시적으로 피로를 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 그 아이스크림은 칼로리에 추가되므로 과식하지 마십시오.