분노는 정상적인 인간의 감정이며 불쾌한 감정에 대한 반응일 수 있습니다. 어떤 사람들은 화를 잘 다스리지만 다른 사람들은 그렇게 하지 못합니다. 과도한 분노는 제때 제어할 수 없다면 건강한 관계를 위태롭게 할 수 있습니다.
분노는 또한 건강에 해를 끼칠 수 있습니다. 그것은 당신의 성격에 반영될 매우 뇌를 파괴하는 감정입니다. 화를 잘 내는 사람들과 어울리고 싶어하는 사람은 아무도 없습니다.
여성의 정신적 문제의 원인
화를 표현하는 것은 괜찮지만 화를 낼 때 피해야 할 몇 가지 중요한 사항을 염두에 두십시오. 분노를 부정적인 방식으로 표현하는 것은 결국 불행에 주의를 기울일 뿐입니다.
화가 났을 때 하지 말아야 할 행동은 다음과 같습니다.
자기 전에 피해야 할 사항
화가 난 상태에서 차를 운전하면 자신은 물론 다른 사람의 생명도 위험할 수 있습니다. 화가 나면 집중력이 떨어지고 시야가 좁아집니다. 도로의 회전을 볼 수 없으며 보행자나 다른 차량이 앞을 가로막는 것도 볼 수 없습니다. 화가 났을 때 하지 말아야 할 해로운 행동 중 하나입니다.
화가 나면 건강에 좋은 음식을 먹지 않습니다. 당신은 항상 고당 식품, 고지방 및 고 탄수화물 식품과 같은 건강에 해로운 음식을 먹습니다. 음식을 멀리하는 것이 좋습니다. 화가 나면 소화도 잘 안 된다. 소화불량과 설사를 유발할 수 있습니다.
말다툼은 화를 키울 뿐이며 관계를 끝낼 수 있는 말을 하게 될 것입니다. 나중에 분노가 가라앉으면 후회하지만 아무 소용이 없습니다. 말다툼을 하고 화를 더 끓이는 것보다 혼자 있고 마음을 진정시키는 것이 좋습니다.
화가 났을 때 공적인 편지나 개인적인 편지를 쓰지 마십시오. 불쾌하거나 무의미한 내용을 작성할 수 있습니다. 답답한 마음을 떨쳐버리기 위해서는 느낀 점을 워드 문서에 적어두는 것이 좋다. 이것은 당신을 진정시키는 좋은 치료법입니다.
화가 난 상태에서 술을 마시면 마음이 진정되는 것처럼 보일 수 있습니다. 그러나 술은 마음의 주저함을 없애고 술을 마신 후에는 화를 참을 수 없어 용납할 수 없는 일을 하기 시작합니다. 따라서 화를 내며 술을 마시는 것은 당신과 다른 사람들에게 해를 끼칠 것입니다.
이것은 누군가가 분노로 당신의 감정을 상하게 했다면 그것에 대해 지나치게 생각하지 말라는 것을 의미합니다. 가까운 사람의 분노의 대상이 된다면 그를 진정시키십시오. 침착함을 잃지 말고 침착하게 그를 진정시키십시오. 말다툼을 하고 그를 화나게 만드는 것보다 그의 화를 가라앉힐 수 있는 방식으로 대화를 시작하십시오.
화를 내면 고혈압과 뇌졸중의 위험이 높아집니다. 위험은 이미 심장마비를 겪은 심장 환자에서 더 높습니다. 화가 났을 때 혈압이 솟구친다는 것을 안다면, 뇌졸중에서 살아남는다면 평생 동안 뇌졸중과 장애를 예방하기 위해 마음을 진정시키십시오.
화가 난 상태에서 잠을 자면 수면이 기억을 강화하고 억압된 기억을 강하게 만들기 때문에 뇌에 부정적인 감정이 저장됩니다. 당신은 우울하고 긴장하여 깨어날 것입니다. 그러니 진정되면 잠을 자십시오.