말린 과일과 견과류는 영양과 비타민이 풍부합니다. 그들은 우리 몸에 더 많은 영양과 미네랄을 공급할 뿐만 아니라 많은 질병을 치료하고 면역 체계에 해를 끼치는 것을 예방하는 데 필요한 많은 비타민을 우리 몸에 제공합니다.
말린 과일과 견과류는 섬유질이 풍부하여 실제로 변비 문제를 완화하여 소화 시스템을 더 강하고 좋게 만드는 데 도움이 됩니다. 견과류는 또한 철과 단백질로 구성되어 있어 채식주의자에게 플러스 요인입니다.
신체는 빈혈에 걸리지 않도록 충분한 철분을 필요로 합니다. 오렌지 주스 또는 레몬 물 한 잔과 말린 과일 및 견과류는 비타민 C 함량으로 인해 철분 흡수에 도움이 됩니다.
빠르게 변화하는 이 세상에서 그녀의 비타민과 미네랄이 필요합니다. 그들은 일하는 여성에게 필요한 적절한 양의 비타민을 우리 몸에 제공합니다. 건강한 신체가 건강한 정신과 같음을 우리는 모두 알고 있습니다.
아몬드는 칼슘이 풍부하여 고혈압의 위험을 줄여줍니다. 실제로 일하는 여성은 몸의 스트레스를 완화하기 위해 매일 아침 아몬드 두어 개를 섭취해야 합니다.
캐슈넛과 말린 살구는 구리가 풍부하여 우리 몸에 저장된 철분을 더 잘 활용하도록 도와줍니다. 근육이 원활하게 작동하도록 도와줍니다.
대추와 무화과는 우리 몸에 섬유소를 제공하여 심장병과 당뇨병을 예방하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 체중 조절에 도움이 되며 소화가 잘 되도록 합니다.
피스타치오에는 뼈를 더 강하게 만드는 망간이 있습니다. 신진대사, 갑상선 및 혈당 조절에 도움이 됩니다.
호두는 오메가 3 지방이 풍부하여 임산부의 두뇌 발달에 큰 도움이 됩니다.
잣에는 신체의 면역 체계를 향상시키는 아연이 풍부합니다.
건포도는 충치를 막는 데 도움이 됩니다. 매일 건포도 한 줌을 먹으면 충치로부터 치아를 보호하는 데 도움이 되며 시력 관련 문제로부터 보호하여 아름다운 눈을 유지하는 데에도 도움이 됩니다.