너무 많이 자는 것이 나쁜가요? 글쎄, 그것은 특정 부작용이 있습니다. 그러나 얼마나 많은 수면을 취하는 것이 너무 많은 수면입니까? 다양한 요인이 실제 필요한 수면 시간을 결정합니다.
수면 요구 사항은 또한 나이, 하는 일의 종류 및 기타 생활 방식 요인에 따라 다릅니다. 또한 사람마다 다릅니다.
수면과 건강에 대한 영향에 대한 7가지 오해
잠을 너무 적게 자면 수면 부족의 영향을 받을 수 있습니다. 과도하게 잠을 자면 다른 건강상의 영향을 받을 수 있습니다. 적절한 수면 시간은 확실히 몸에 도움이 될 수 있습니다.
불규칙한 수면 패턴의 위험
실제 요구 사항은 차치하고, 너무 많이 자는 것도 해로울 수 있는 이유에 대해 논의해 보겠습니다.
연구에 따르면 너무 많은 수면은 또한 수면 무호흡증의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 정상적인 수면 패턴을 방해하는 수면 습관은 건강에 좋지 않습니다.
너무 많이 자면 비만이 될 수 있다는 것은 모두 알고 있습니다. 사실 수면 부족도 비만으로 이어질 수 있는 요인입니다.
연구에 따르면 과도한 수면은 당뇨병에 걸릴 확률도 높일 수 있습니다.
불면증과 과도한 수면 모두 우울증을 유발할 수 있습니다. 건강한 수면 패턴을 유지하는 것이 좋습니다.
우리 중 대부분은 너무 많이 자면 두통을 겪었습니다. 과도한 수면은 뇌의 신경 전달 물질에 영향을 줄 수 있습니다.