우리는 더 나은 몸을 만들고 건강을 유지하기 위해 운동합니다. 매일 30분 운동을 하면 모든 건강 문제로부터 당신을 보호할 수 있습니다. 운동은 건강한 심장과 건강한 뼈에도 좋습니다.
운동을 시작하는 한 가지 주요 사항은 증가하는 체중을 조절하고 몸을 날씬하고 날씬하게 만드는 것입니다. 또한 규칙적으로 운동을 하는 사람들이 그렇지 않은 사람들에 비해 수명이 연장된다는 것도 입증되었습니다.
수면에 대한 12가지 알려지지 않은 사실
위와 같은 운동의 이점 외에도 당신이 알지 못하는 운동의 알려지지 않은 흥미로운 이점이 있습니다. 이러한 알려지지 않은 운동의 이점으로 인해 정기적으로 운동을 해야 합니다.
운동의 흥미롭고 이상한 이점을 살펴보십시오.
살이 쪘다면 피하세요
30분만 운동하면 기분이 좋아지고 우울증과 불안을 치료하는 데 도움이 됩니다. 또한 신경 세포 형성에 도움이 됩니다. 운동은 또한 알츠하이머병으로부터 당신을 보호하고 노화가 시작될 때 건망증을 예방합니다.
운동은 혈액 순환을 증가시키고 에너지 수준을 증가시키기 때문에 당신을 탁월하고 뜨겁게 만듭니다. 규칙적인 운동은 또한 남성의 발기 부전을 치료하고 여성의 성적 흥분을 증가시킵니다.
규칙적인 운동은 정신적 평화를 가져오고 불안을 완화시킵니다. 그것은 일상적인 스트레스에서 정신을 분산시키고 정신적으로 건강하게 유지합니다. 이것은 운동의 정서적 이점 중 하나입니다.
운동은 특히 가족에게 심장 문제가 있을 때 심장 문제를 예방합니다. 운동은 심장 건강을 개선하고 더 길고 건강한 삶을 사는 데 도움이 됩니다. 이것은 운동의 놀라운 이점 중 하나입니다.
규칙적인 운동은 혈당 수치를 조절하는 췌장에서 인슐린을 분비하는 데 도움이 됩니다. 당뇨병의 가족력이 있는 경우 향후 당뇨병의 위험을 줄이기 위해 정기적으로 운동을 해야 합니다.
고혈압은 생명에 큰 위협이 됩니다. 규칙적으로 운동하면 혈관이 이완되어 혈관 벽에 대한 혈액 압력에 저항하지 않습니다. 따라서 운동은 종종 고혈압을 억제합니다.
운동은 땀을 많이 흘리게 하므로 피곤하고 지칠 수 있습니다. 그러나 장기적으로 신체가 육체적으로 열심히 일하도록 적응되면서 체력이 증가합니다.
운동을 하면 혈류가 증가하고 결과적으로 GIT에서 혈액으로 영양분이 더 많이 흡수되기 때문에 규칙적인 운동을 하면 면역력이 높아집니다. 면역은 신체가 다양한 감염과 싸울 수 있도록 도와줍니다.
늙음은 당신을 해방시키고 당신은 한 장소에만 제한되기 때문에 늙음은 부동성을 가져옵니다. 뼈와 근육이 약해지고 기력이 없습니다. 하지만 규칙적으로 운동하면 건강한 노년을 맞이할 수 있습니다.
운동은 엔돌핀으로 알려진 뇌에서 행복한 화학 물질을 방출하는 데 도움이 됩니다. 이 화학 물질은 항상 당신을 행복하고 기분 좋게 만듭니다. 이것은 운동의 흥미로운 사실이자 이점 중 하나입니다.
운동은 소리를 내는 데 도움이 됩니다. 규칙적인 운동으로 신체적, 정신적으로 안정을 취하면 수면의 질도 향상됩니다.
운동은 특히 골량 손실에 더 민감한 여성의 골 손실을 예방합니다. 뼈를 건강하고 튼튼하게 유지하는 데 도움이 됩니다.
규칙적인 운동을 하면 유방암과 결장암의 위험이 줄어듭니다. 따라서 계속 움직이고 암의 위험을 예방하십시오.
운동은 새로운 뇌 세포 형성에 도움이 됩니다. 따라서 집중력을 높이고 기억력을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 이것은 운동의 묘한 이점 중 하나입니다.
통증 부위를 스트레칭하고 가벼운 운동을 하면 요통 완화에 도움이 되며 진통제와 그 부작용을 예방할 수 있습니다.
규칙적인 운동은 수명을 연장할 뿐만 아니라 나이가 들어도 삶의 질을 높이는 데 도움이 됩니다. 따라서 운동을 일상 생활의 일부로 만드십시오.