수면은 자연이 준 가장 큰 선물이며 건강하고 장수하며 양질의 삶을 살기 위해 반드시 필요합니다. 잠이 오지 않거나 잠이 오지 않는 사람들은 정신적, 육체적 건강 문제로 고통 받고 있습니다. 불면증(불면증)이 있는 사람들은 불안, 스트레스 및 집중력 부족으로 고통받습니다.
숙면을 취하지 못하는 사람들은 낮에 피곤함을 느낍니다. 그들은 또한 체중 증가로 고통 받고 면역이 감소합니다. 명상, 스트레스 감소, 건강에 좋은 음식 섭취 등 자연적으로 잠들 수 있는 방법이 많이 있습니다.
그러나 수면과 관련된 많은 놀라운 것들이 있습니다. 수면에 관한 이러한 사실은 흥미롭고 다소 이상하기 때문에 반드시 알고 있어야 합니다.
잠자는 동안 일어나는 기이하고 흥미로운 일들을 살펴보세요.
수면 중에 안구를 움직이는 것은 정상입니다. 수면에는 5단계가 있으며 5단계에서 일어나는 안구운동을 급속안구운동이라고 합니다. 이 단계에서 당신은 꿈을 꾸고 깊은 잠에 빠져듭니다.
달리거나 다른 신체 움직임을하는 꿈을 본 적이 있습니까? 그러나 실제로는 몸이 마비되어 움직일 수 없습니다. 이것은 꿈을 꾸는 동안 움직임을 방지하기 위해 발생합니다. 이 마비는 정상이며 깊은 수면을 취하는 모든 사람에게 발생합니다.
당신은 때때로 당신이 넘어진다는 느낌을 받았을 것입니다. 이것은 수면의 정상적인 부분입니다. 이것은 당신의 뇌가 잠에 드는 것과 실제 넘어지는 것을 혼동하여 깨어 있도록 하려고 하는 것입니다. 그러나 과학자들은 여전히 이에 대한 타당한 이유를 찾지 못하고 있습니다.
이것은 수면 중에 느끼는 것이 정상이며 남녀 모두에게 발생합니다. 연구에 따르면 이것이 신체가 쉼표와 같은 상태에 빠지는 것을 방지하기 위해 발생하는 것으로 나타났습니다. 각성 상태에 도달한 후 신체는 필요할 때 잠에서 깨어날 수 있도록 합니다. 그래서 당신의 두뇌는 잠자는 동안에도 당신을 현실 세계와 연결합니다. 이것은 수면에 관한 놀라운 사실 중 하나입니다.
약 6%의 사람들이 수면 중에 이야기합니다. 이것은 여성보다 남성과 어린이에게서 더 많이 나타납니다. 이 상태를 졸음이라고 합니다. 이것은 해로운 것이 아니며 깨닫지 못할 수도 있습니다. 그러나 그것은 당신의 파트너의 수면을 방해할 수 있습니다. 잠꼬대를 하는 주된 이유는 스트레스, 우울증 및 기타 질병입니다.
이것은 낮과 밤에 계속 문자를 보내는 청소년들 사이에서 본의 아니게 전화를 걸고 문자를 보내는 경우가 많습니다. 단어가 의미 없이 뒤죽박죽일 수 있습니다.
대부분의 사람들은 잠자는 동안 이를 갈기 시작합니다. 이것은 의학적 상태이며 bruxism이라고합니다. 이로 인해 치아에 금이 가거나 부서질 수 있으며 턱 근육이 아플 수 있습니다. 이갈이의 정확한 원인은 알려져 있지 않지만 연구에 따르면 스트레스와 불안 때문일 수 있습니다. 즉시 치과에 방문하여 마우스 가드를 장착해야 합니다.
50세 이상의 많은 사람들은 수면 중에 큰 폭발음이나 총소리를 듣습니다. 이 상태는 폭발 머리 증후군으로 알려져 있습니다. 이것은 일반적으로 통증이 없지만 극도로 무서운 경험입니다.
깊은 수면을 취하면 몸에서 성장 호르몬이 생성됩니다. 이 호르몬은 젊었을 때 근육과 뼈의 성장을 돕습니다. 어른이 되면 몸의 회복에 도움이 됩니다. 이 때문에 숙면을 뷰티슬립이라고 합니다.
신장은 하루 종일 혈액에서 독소를 걸러내고 소변을 생성하기 위해 일합니다. 그러나 밤에는 신장의 기능이 느려져 몇 시간마다 소변을 보지 않고 방해 없이 잠을 잘 수 있습니다.
잠자는 동안 목 근육이 이완되고 좁아져 호흡 패턴도 바뀝니다. 어떤 사람들은 목구멍이 좁아져서 코를 고는 것입니다.
잠을 자는 동안 후각이 멈추고 밤에 화재가 발생하여 집에 있는 수감자들이 알지 못하는 경우가 많습니다. 사람들은 또한 유독 가스의 냄새를 감지할 수 없기 때문에 수면 중에 가스 중독으로 사망했습니다.