변비는 많은 사람들이 직면하는 일반적인 문제입니다. 변비가 장기간 지속되면 많은 건강 문제로 이어질 수 있습니다.
자가 치료의 위험
배변 과정에서 다양한 독소와 노폐물이 몸에서 제거되기 때문입니다. 따라서 중단하면 노폐물이 몸에 축적되어 많은 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.
사람들은 하제 및 완하제와 같은 변비를 치료하기 위해 다양한 약물에 의존합니다. 그들은 변비를 치료하지만 중독을 일으킬 수 있습니다. 당신은 그러한 약물에 의존하게 될 것이기 때문에 장을 제거하고 싶은 자연스러운 충동을 결코 느끼지 못할 것입니다. 더욱이 임산부는 변비를 치료하기 위해 그러한 약물을 복용할 수 없습니다.
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따라서 안전하고 효과적이며 중독성이 없기 때문에 자연 요법을 사용하여 변비를 치료하는 것이 가장 좋습니다. 변비를 치료하는 몇 가지 효과적인 가정 요법을 알려 드리겠습니다.
다음은 변비를 치료하는 몇 가지 천연 완하제입니다.
섬유질이 풍부하고 콜레스테롤이 낮습니다. 변비를 치료하기 위해 식단에 포함시키되 복부에 너무 많은 가스를 유발하므로 너무 많이 먹지 마십시오. 이것은 변비를 치료하는 최고의 자연 요법 중 하나입니다.
그들은 최고의 천연 완하제이며 비타민 A와 칼륨이 풍부합니다. 변비 치료를 위해 매일 자두를 먹거나 자두 주스를 마십니다.
섬유질과 오메가-3 지방산이 풍부하여 변비 치료에 도움이 됩니다. 아마씨에 들어 있는 섬유질은 수분을 유지합니다. 이것은 장에 압력을 가하고 배변을 돕습니다.
소화관에서 독소를 제거하고 시스템을 정화하는 데 도움이 됩니다. 변비를 치료하기 위해 매일 식단에 양배추를 포함하십시오. 소금에 절인 양배추라는 발효 형태를 가질 수도 있습니다. 건강한 장을 유지하는 데 도움이 되는 프로바이오틱스를 몸에 공급할 것입니다.
건강에 좋은 음료이며 변비 치료에 매우 효과적입니다. 그러나 코코넛 물을 너무 많이 섭취하면 묽은 변의 원인이 되므로 과도하게 마시지 마십시오. 이것은 변비를 치료하는 최고의 가정 요법 중 하나입니다.
장을 자극하고 자극을 일으켜 장운동을 유발합니다. 물 한 컵에 기름 두 스푼을 섞어 마신다. 즉시 효과가 있으므로 만성 변비에 복용해야 합니다.
강력한 완하제 역할을 합니다. 또한 장을 자극하여 배변을 유발하는 작용을 합니다. 과음하면 설사를 유발할 수 있으니 주의하세요. 임산부는 섭취를 피하세요.
1티스푼의 ACV와 1티스푼의 생 꿀을 섞고 반 컵의 따뜻한 물을 첨가하십시오. 이 혼합물을 마셔 변비를 완화하십시오. 아침에 공복에 마신다. 이것은 변비를 치료하는 가정 요법 중 하나입니다.